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全面盤點“打嗝”八宗罪

　　打嗝，總是出現(xiàn)在不該出現(xiàn)的時候，還以平均每30秒一次的頻率重復(fù)出現(xiàn)。雖然它是因為胃內(nèi)或腹中的氣體太多，使得橫膈膜不由自主地痙攣而產(chǎn)生的；雖然它是個一般在幾分鐘或一小時內(nèi)就會停止的現(xiàn)象，雖然它對身體沒有任何危害，但是，如果在親朋好友的聚餐時，在和愛人親密時，或在你認為任何關(guān)鍵的時刻，突然出現(xiàn)“嗝嗝”的響聲，好心情和好儀態(tài)定會瞬間灰飛煙滅。那么，到底是什么原因引起打嗝，我們又該如何應(yīng)對？

　　8宗罪之1——吃得太快

　　吃飯吃得太快也會打嗝?你是否也遇到過這樣的情況?在你餓得眼冒金星之時，沖進快餐店狼吞虎咽之后，雖然少了體膚之饑，卻引發(fā)一陣“嗝嗝”聲。匆匆忙忙地進食，會使大量的空氣吸人體內(nèi)，自然會引起打嗝。
　　建議　再也不要一下子就把整盤的食物消滅了，這樣不但會引起消化不良，還會破壞你的減肥大計。所以，要身材、要優(yōu)雅的姐妹們以后吃任何食物都要小塊小塊地吃，要細嚼慢咽，要給自己足夠的用餐時間。

　　8宗罪之2——過分緊張

　　有什么事情讓你焦慮不安嗎?當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài)，身體對氧氣的需求量就會增加。結(jié)果，你就會像魚兒一樣機械地用嘴吸進很多空氣，從而引起打嗝。
　　建議　來一杯含氧雞尾酒或充氧礦泉水來補充體內(nèi)的氧吧。如果不能及時找到這些，還可以按壓膝下三寸的足三里穴或內(nèi)踝上三寸的三陰焦穴。如果打嗝打得你心煩意亂，根本摸不清穴位的話，你也可以屏住氣后數(shù)數(shù)，從1到20很快就能止嗝了。

　　8宗罪之3——吃飯，喝水的時候說話

　　如今飯桌上聊天談事已經(jīng)成了人們的一種習(xí)慣，殊不知，如果在吃飯、喝水的時候說話，非常容易讓大量的氣體進入體內(nèi)，引起打嗝。有時候，還會因為吃飯、喝水說話而將食物嗆進氣管，產(chǎn)生危險。
　　建議　吃飯時，最好安靜地吃。如果己出現(xiàn)打嗝，可以盡量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接著再重復(fù)前面的動作。

　　8宗罪之4——吃“泡騰”藥片

　　你是否在服用過治頭痛的“冒泡”藥片或者補充維生素的“泡騰”片之后常常打嗝?其實，這都是因為這些藥片溶解在水里的時候會冒出碳酸氣，而過量的碳酸氣進入體內(nèi)就會引起打嗝。
　　建議　在服用阿司匹林等易冒泡藥物的同時服用凝膠，它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡，從而更容易被血液吸收，并迅速在胃里破滅。

　　8宗罪之5——吃得太辣

　　抵擋不了饞嘴蛙的誘惑?可是每每吃辣椒的時候，令人尷尬的打嗝怎么就來了呢?原來，辣性食品會刺激神經(jīng)從而導(dǎo)致打嗝。有時候也是因為你怕辣，所以迅速地將口中的食物下咽，而讓過多氣體進入體內(nèi)，引起打嗝。
　　建議　還有什么方法呢?既然你連吃辣也會打嗝，說明你是一個較敏感的人，對子過辣的食物只能敬而遠之了。如果實在控制不了自己的嘴巴，那只能盡量不要吃過子辛辣的食物，或者在吃辣之前吃些東西，以免辣的食物直接刺激你脆弱的胃。

　　8宗罪之6——大口喝啤酒

　　人們往往有這樣的感覺，喝了啤酒后的一段時間，便會禁不住地打幾個嗝。其實，這都是啤酒中二氧化碳氣體的“所作所為”。二氧化碳氣體能促發(fā)啤酒中泛起豐富的泡沫，當(dāng)這些二氧化碳氣體進入人體的胃之后，遇熱便會膨脹起來，而這些膨脹的熱氣體自然會千方百計地尋找出路排放，這時人便會張嘴打嗝。
　　建議　人們大都喜歡在炎熱的夏天喝啤酒，伴隨著打嗝，人體內(nèi)的部分熱量被分批帶出了體外，無形中達到了解熱散暑的目的。所以，如果你想喝啤酒的話，打嗝的問題是解決不了的，只能盡量讓自己放低聲音嘍。

　　8宗罪之7——可樂、雪碧等碳酸飲料

　　碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，而在非密封的條件下，二氧化碳氣體就會通過一定的途徑釋放，那么，打嗝就是它從你體內(nèi)釋放出來的最主要方式了。
　　建議　既然知道從碳酸飲料罐里沖出來的壓縮氣體，會以同樣的力量從你的消化系統(tǒng)中冒出來，那么就忘掉這類飲料吧。本來這些飲料也是眾人認知的垃圾食品，還有什么值得你留戀的呢？

　　8宗罪之8——趴在桌上睡覺

　　久坐在辦公室的上班族們，是不是常常趴在力、公桌上午休呢？結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)睡醒后的自己常常嗝聲不斷？其實“趴著睡”會影響你的消化系統(tǒng)。人體在午飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，如果你吃完午飯就趴在桌上睡午覺的話，胃部就會被壓迫，增加蠕動的負擔(dān)，很容易造成胃部脹氣，引起打嗝。
　　建議　“趴著睡”帶給你的不僅是煩人的打嗝，還會由于壓到眼球，令眼睛容易充血，造成眼壓升高。“趴著睡”還會加重腦部缺血，最終導(dǎo)致頭暈。耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。所以，以后千萬不要再趴著小憩了。即使要睡，也要盡量躺在椅子上，而不是趴在桌上。而且每次午睡的時間不要超過20分鐘。

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