腸道是除了大腦之外最敏感細膩的人體器官，堪稱第二大腦?，F(xiàn)今工作或生活壓力過大，人們情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒等，都容易導致植物神經(jīng)功能紊亂，致使胃腸道蠕動減慢、消化液分泌減少，從而導致食欲下降、消化不良、便秘等癥狀。反之，當腸道出現(xiàn)各種各樣病變的時候，也會導致患者出現(xiàn)上述情緒改變。所以說，腸道健康會影響人的情緒，原因主要有以下幾個方面：
1.腸道菌群失調(diào)對情緒影響
腸道內(nèi)有數(shù)目眾多、種類豐富的菌群，其與宿主互利共生，同時影響宿主的健康。有研究顯示，腸道菌群能影響腸腦軸功能引發(fā)神經(jīng)類疾病，腸-腦軸是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)兩大系統(tǒng)，將大腦和腸道功能整合的雙向應答系統(tǒng)。腸道有害菌群產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)，通過腸道和迷走神經(jīng)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子釋放，而神經(jīng)因子能同時作用于周圍和中樞神經(jīng)細胞，和情緒相關(guān)多巴胺能、膽堿能、5-羥色胺能神經(jīng)元密切相關(guān)。而腸道菌群失調(diào)，腸道內(nèi)會產(chǎn)生一系列有害的神經(jīng)遞質(zhì)，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起抑郁的情緒改變。
2.腸道炎癥對情緒影響
有研究表明，在腸道炎癥的急性應激反應下，腦部海馬體及額葉皮層內(nèi)的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子和磷酸化環(huán)磷腺苷效應元件結(jié)合蛋白表達會顯著降低。這些神經(jīng)遞質(zhì)的降低可導致患者出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒改變。
3.腸易激綜合癥對情緒影響
腸易激綜合癥是一種生物-心理-社會三重因素共同作用的病癥，臨床表現(xiàn)為排便習慣及大便性狀異常，可伴有腹痛、腹脹、黏液便等綜合征。目前多數(shù)認為其發(fā)病機制與精神、心理因素有關(guān)。有研究顯示，有腸易激綜合征的患者，約60%患者存在抑郁狀況，30%患者合并焦慮，其機制推測為腸易激綜合癥可有腦部左側(cè)屏狀核、左側(cè)豆狀核、右側(cè)直回、右側(cè)鉤回血流灌注減少有關(guān)。
因此保持腸道健康直接影響我們的幸福指數(shù)，日常生活中注意飲食要限制脂肪和膽固醇的攝入，即使植物油也不宜過多使用。可多吃蔬菜、水果和薯類食品。蔬菜的種類繁多，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2維生素c和葉酸、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然抗氧化物等。如鮮棗、柑橘、杏等。水果含有豐富的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠。紅黃色水果也富含維生素c和胡蘿卜素。可常吃豆類或其制品及奶類制品。
總結(jié)：人體是一個復雜的個體。其實，身體某個部位、器官、組織的病變都有可能引起情緒改變。腸道由于其獨特的生理功能以及相對復雜多變的內(nèi)環(huán)境，更容易對情緒產(chǎn)生影響。所以，維持腸道正常的內(nèi)環(huán)境，保持腸道健康在調(diào)節(jié)人們情緒方面同樣至關(guān)重要。
