在醫(yī)學界提起唐堅毅、楊欣艷主任廣大醫(yī)務(wù)工作者無不肅然起敬，對成千上萬個失眠、精神障礙患者來講也并不陌生，我國著名神經(jīng)內(nèi)科專家唐主任、楊主任研究治療失眠、神衰、抑郁癥、精神障礙已有20余年，很多病人通過他們多年潛心研制成功的“生物因子修復療法”治療一周左右，病情得到改善，癥狀逐漸消失，快速恢復健康，給無數(shù)個家庭送去了幸福和希望，現(xiàn)任北京中醫(yī)疑難病研究中心臨床基地體壇中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心專家組首席專家。
在生活中，盡管每個人的經(jīng)歷和境況有千差萬別的不同之處，但人的情緒總是表現(xiàn)為愉快和不愉快兩種。
大量事實證明：情緒與健康有著密切的關(guān)系。能經(jīng)常保持樂觀態(tài)度、情緒愉快對身體健康十分有利，相反，心情不佳時產(chǎn)生的悲傷、抑郁、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒都可能成為疾病的誘因，給身心健康帶來損毀。失眠癥、焦慮癥、強迫癥、抑郁癥、精神障礙等這些疾病就是長期不良情緒的產(chǎn)物，它們給患者及其家庭帶來沉重的經(jīng)濟負擔和巨大的精神痛苦。
為此本期特邀北京中醫(yī)疑難病研究中心臨床基地北京體壇中醫(yī)院（國家醫(yī)保定點中醫(yī)院）神經(jīng)內(nèi)科專家唐堅毅、楊欣艷主任為廣大患者詳細解讀失眠癥、抑郁癥、精神障礙的防與治。
關(guān)鍵詞：失眠癥
失眠三周以上要看醫(yī)生
失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足，并且影響白天生活、工作的一種主觀體驗。
常見的失眠癥狀：
睡眠質(zhì)量下降，睡眠淺、多夢；
入睡困難，入睡時間超過30分鐘；
夜間覺醒次數(shù)超過3次，凌晨易早醒，醒后難以入睡；
睡眠時間縮短，每天少于6小時；
白天感到頭昏、嗜睡、乏力、精神不振、急躁易怒、耳鳴、心慌、花、食欲變差等。
唐、楊主任指出，雖然很多人飽受失眠之苦，但是部分失眠患者并沒有因此去就醫(yī)。70%的失眠患者從沒有服用過藥物或采取其它方法改善睡眠。
在此，唐、楊主任提醒失眠人群，失眠持續(xù)超過3周，若不及時治療，很容易發(fā)展成慢性失眠癥，一定要趁早到醫(yī)院就診，此舉不但有助于改善睡眠癥狀，也能防止長期失眠可能導致焦慮癥、抑郁癥等多種疾玻
關(guān)鍵詞：抑郁癥
識別抑郁癥 醫(yī)生先“掃盲”
“今天，你抑郁了嗎？”近幾年抑郁癥已經(jīng)成了現(xiàn)代都市人的“時髦脖，從而引發(fā)越來越多人對抑郁癥的關(guān)注。
抑郁癥自測三個硬指標：
?、賴乐厥?5天以上；
?、趯θ魏问挛餂]興趣，有強烈挫敗感；
?、塾凶詺⒛铑^；
抑郁癥其它常見癥狀：
唉聲嘆氣、悶悶不樂、主動言語少、思維閉塞、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、心情壓抑、情緒低落、悲觀厭世、焦慮、絕望、對什么都不感興趣、高興不起來，自認為生不如死、活著沒意思、有的整日臥床不起、幻聽幻覺、膽小多疑、易于哭泣、痛苦萬分、無力自撥、自殘、有自殺念頭或行為。
唐、楊主任說，“生活經(jīng)歷是誘發(fā)抑郁癥比較重要的因素，比如童年經(jīng)歷、親人去世、工作不順、戀愛失敗、夫妻不和等，40歲左右的中年人高發(fā)抑郁癥，分析來說也主要與生活經(jīng)歷多、家庭壓力大有關(guān)。”
唐、楊主任指出，抑郁癥患者是自殺的高危人群，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有三分之一的抑郁癥患者曾有過自殺的念頭，甚至有10%以上的人有過自殺行為。因些，一旦發(fā)現(xiàn)自己可能患上抑郁癥，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，在專家的指導下，正確用藥才安全。此外，抑郁癥患者身邊的親朋好友，也應(yīng)以正確的態(tài)度對待患者，對其進行積極引導，方可助其走出抑郁的陰影，重見生命的陽光。
關(guān)鍵詞：焦慮癥
中青年患焦慮癥尤其多
焦慮癥主要表現(xiàn)為：長期陷入高度不愉快和不舒服之中，還會出現(xiàn)頭暈，疲勞、心慌、心悸、胸悶、氣短、出汗、心臟不適、腸不適、周身肌肉酸麻脹痛、呼吸有緊壓感等癥狀。
唐、楊主任解釋說:“現(xiàn)在社會許多中青年人時刻面臨著來自事業(yè)、家庭、社會各方面的壓力，容易產(chǎn)生焦慮。最新研究表明：焦慮癥使男性容易患上心臟并心律失常以及其它一些威脅生命的疾病，焦慮還會使女性衰老加快，壽命縮短。由此可見焦慮癥對人類健康的威脅是非常大的，一旦產(chǎn)生了焦慮情緒，應(yīng)正視事實，不要回避，提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式與生活處境，并積極主動求助于專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)，及時幫助自己盡快從焦慮中走出來。”
關(guān)鍵詞：強迫癥
強迫癥發(fā)病率不斷上升
強迫癥主要表現(xiàn)為：①強迫行為，反復做相同的事情，如數(shù)欄桿、數(shù)臺階等，但自己無法控制；②強迫思維，如患者經(jīng)歷的事和看到的事反復呈現(xiàn)。
唐、楊主任說：“現(xiàn)代都市白領(lǐng)，工作壓力大、競爭激烈，在這種環(huán)境下，內(nèi)心急躁、脆弱、自制力差、個性偏執(zhí)的人或完美主義人格的人很容易產(chǎn)生強迫心理，從而引發(fā)強迫癥。其中完美主義人格者表現(xiàn)尤為突出，往往過度強迫自己達到自己的目標，但總是在現(xiàn)實與目標的差距中掙扎。得了強迫癥并不可怕，關(guān)鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它，及時到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)治療，早日擺脫痛苦。”
關(guān)鍵詞：精神障礙
精神障礙：堅持治療可以康復
精神障礙主要表現(xiàn)為：狂躁不安、疑神疑鬼、打人毀物、生活懶散、失眠多夢、，抑郁焦慮、自卑自憂、幻聽幻覺、亂走、怕黑、胡言亂語、心灰意冷、自言自語、怕登高、怕空曠、處境恐怖、物體恐怖、社交恐怖、輕生自殺等各種精神狀態(tài)。
唐、楊主任指出：目前社會上許多人對精神病缺乏科學認識，許多精神病康復者就業(yè)受到岐視，其實精神病和其它疾病一樣人人都有可能得，對精神疾病患者不應(yīng)該抱有偏見和歧視，他們有權(quán)利享受應(yīng)得的勞動權(quán)力和來自全社會的關(guān)愛。
唐、楊主任介紹說：“多年的臨床經(jīng)驗證明精神病患者是可以治愈的，康復后可以正常工作，學習，生活，但目前相當多的精神病患者四處求醫(yī)問藥，可病情總是反復發(fā)作，這與治療過程中，一部分患者家屬急于求成，用藥幾天甚至一周就質(zhì)疑怎么還不能治好，反復更換治療方法，結(jié)果導致病情延誤，還有一部分久治不愈的患者，他們轉(zhuǎn)診多處，治療無效，以為精神病是不治之癥，就心灰意冷喪失治療的信心，兩種態(tài)度均導致了一個共同的結(jié)果：延誤病情，增加了日后治療的困難”。
專家支招：如何緩解壓力
1.了解產(chǎn)生壓力的原因
到底是什么壓垮了你？是工作？是家庭？還是人際關(guān)系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機構(gòu)。
2.分散壓力
可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中 ：認為你是唯一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
3.不要把工作當成一切
當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。
4.暫時將壓力拋開
休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時地做做深呼吸，緩解一下壓力。
5.正確對待批評
不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成能夠改進工作的建設(shè)性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老板對你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。
6.隨它去
辨別一下你能控制和不能控制的事情，然后把兩類事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多地考慮，給自己增添無謂的壓力。
文案：萬廣
由北京中醫(yī)疑難病研究中心臨床基地北京體壇中醫(yī)院等多家單位合辦的“關(guān)愛精神健康，遠離精神疾病困擾”公益宣傳活動，自開展以來眾多患者踴躍參與，受到失眠癥、抑郁癥、精神障礙患者及其家屬極大的關(guān)注和熱烈歡迎。
為了讓患者得到更全面更科學的治療，由著名神經(jīng)內(nèi)科專家唐堅毅，楊欣艷、喬樹娟主任定于9月8日起至9月16日（每天只限12人），舉辦專家會診活動，全面地為患者提供疾病咨詢，用藥、飲食、保艦愈后預(yù)防等指導?；顒悠陂g免收專家掛號費、診療費，并贈送《失眠，抑郁，精神障礙防與治》手冊。
