心臟病、腎病、車禍、自殺……MH總結(jié)出“男人的十大健康殺手”，并從大量的科學(xué)研究中篩選出一些最好的方法，無需藥品，不用手術(shù)，只需要一些簡單的DIY，就可以輕松地防治它們。

    1.攔截心臟病

    多吃牛排

    多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

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    可以把危險(xiǎn)降低29%。

    少吃多餐

    錯(cuò)誤觀點(diǎn)：在兩餐之間不吃東西。

    2.照看好肝臟

    少喝啤酒

    如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)。

    可以把危險(xiǎn)降低85%。

    吃些蔬菜

    你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。

    可以把危險(xiǎn)降低36%。

    3.繞開肺癌

    做個(gè)巴西人

    我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆。

    可以把危險(xiǎn)降低48%。

    不再吸煙

    我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個(gè)嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠(yuǎn)之；如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

    可以把危險(xiǎn)降低90%。

    多吃豆芽菜

    根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

    可以把危險(xiǎn)降低24%。