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一個(gè)月前朋友的老媽得了骨質(zhì)疏松，要坐輪椅，痛苦不堪。以前體檢也被認(rèn)為重度骨質(zhì)疏松，雖是虛驚一場(chǎng)，但對(duì)此病留下了深刻印象。恰好，看央視《健康之路》正在介紹這一病癥，對(duì)該病有了一些了解。

骨質(zhì)疏松是一個(gè)典型的老年病，其表象特征是混身痛，易骨折。有時(shí)打個(gè)噴嚏，骨頭就折了。此病，對(duì)人的生活質(zhì)量帶來(lái)了重大影。之所以得此病，是因?yàn)槿诉^(guò)中年隨著年齡的增長(zhǎng)，骨頭中的鈣在不斷流失，流失到一定程度便會(huì)得病。骨質(zhì)疏松一旦發(fā)病，也想徹底根除則非易事。

古人說(shuō)，不治已病，治未病。也就是說(shuō)要以預(yù)防為主。

科學(xué)研究表明，成年人每天喝牛奶五百毫升。牛奶中含豐富的鈣質(zhì)。但僅補(bǔ)充鈣質(zhì)，還不夠。補(bǔ)再多的鈣質(zhì)，若不吸收，等于零。要想補(bǔ)充的鈣被充分的吸收，就必須常曬太陽(yáng)，太陽(yáng)中紫外線有維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng)可讓骨頭生長(zhǎng)得更好更快，增加骨頭的強(qiáng)度。也使肌肉發(fā)達(dá)以達(dá)到保護(hù)骨頭作用。

當(dāng)然判斷是否得了骨質(zhì)疏松，建議五十歲以上的男性，絕經(jīng)的女性要定期到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢測(cè)，一旦確認(rèn)得了骨質(zhì)疏松癥，喝牛奶、曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)都不再是治療的選項(xiàng)，聽(tīng)大夫的進(jìn)行藥物介入治療，可確保治療效果。