來源：快活養(yǎng)生
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，90%的亞洲女性屬于寒性體質(zhì)，其實(shí)這也是我們常說的十女九寒。寒性體質(zhì)會(huì)給女人會(huì)造成以下這些困擾：手腳冰涼、痛經(jīng)、便秘、宮寒、失眠、瘦不下來、皮膚不好、水腫等。
難道一旦是寒性體質(zhì)就沒辦法改變嗎？
當(dāng)然不是！
只要注意生活方面的一些常識(shí)，暖養(yǎng)起來，就完全可以改善寒性體質(zhì)，使女人變美變瘦變年輕！
下面，小編就支幾招生活小常識(shí)給大家，讓大家時(shí)時(shí)刻刻做到保暖，告別體寒體質(zhì)。
妙招1：頭發(fā)一定要吹干，要從發(fā)根吹起
要是等頭發(fā)自然風(fēng)干，一般要1小時(shí)左右。這段時(shí)間人體的熱量會(huì)不斷地從頭部流失。如果把頭發(fā)披在脖子、肩膀和背上，那些部位的熱量也會(huì)被頭發(fā)搶走。頭皮的血液循環(huán)不好，頭發(fā)就會(huì)毛燥、變細(xì)，甚至?xí)罅棵撀?。所以，洗完頭之后一定要吹干，吹干前要用干毛巾吸走大量水分，這樣即使用吹風(fēng)機(jī)頭發(fā)也不會(huì)受到傷害，而且要再在肩膀上搭一條干毛巾，防止?jié)癜l(fā)吸走背部熱量。而且一定要先把發(fā)根吹干，發(fā)梢吹到八分干即可。
吹頭發(fā)時(shí)，順帶按摩頭皮，更能促進(jìn)血液循環(huán)。
妙招2：出門隨手帶上披肩，萬能防寒利器
其實(shí)，不管是冬天還是夏天，都容易著涼，那么包包里塞一條披肩，既不重又能隨時(shí)隨地防寒。一件披肩多種功用：脖子冷了，圍在脖子上；后背冷了，披在肩膀上；腿冷，搭在腿上。冬天帶厚點(diǎn)的，夏天帶薄點(diǎn)的，即使是絲巾，也能起到保暖防寒作用哦。
妙招3：暖寶寶貼對(duì)位，保暖效果X10！
暖寶寶是項(xiàng)偉大的發(fā)明，讓我們告別寒冷，可以穿美美噠衣服不臃腫。不過，我們?nèi)梭w有幾個(gè)貼暖寶寶的黃金位置，只有貼對(duì)了地方，整個(gè)人都會(huì)暖和起來，要是沒找準(zhǔn)地方，暖寶寶就白貼了。如果你只有一張暖寶寶，那就毫不猶豫地貼在腰上！
如果有兩張以上，就可以貼在后背、腹部、脖子根。
妙招4：別光腳穿拖鞋！
拖鞋只罩住了腳板的前半部分。腳跟卻完全暴露在冷空氣中。而且每走一步，腳和拖鞋都會(huì)分離一次，好不容易捂暖的空氣也會(huì)流到拖鞋外面去。所以，長靴類家居鞋，這樣就能把整個(gè)腳板裹起來了。腳踝的皮膚下方有一條很明顯的血管，只要把這里捂好，就能有效保持腳尖的溫度。最低最低限度也要穿上厚襪子。
妙招5：吃火鍋的時(shí)候，要把頭發(fā)扎起來，把衣領(lǐng)稍微敞開一些。
在吃火鍋的時(shí)候，人的體溫會(huì)上升，會(huì)出很多汗，汗水蒸發(fā)的時(shí)候會(huì)帶走人體的熱量。穿著被汗水弄濕的衣服，就像披著塊濕毛巾一樣。在衣服干透之前，你的體溫會(huì)不斷下降。等出汗后，要把衣領(lǐng)拉開，保持10分鐘左右。如此，熱氣會(huì)從領(lǐng)口散發(fā)出去，不會(huì)悶在胸口。額頭與脖子一出汗要立刻擦掉。10分鐘過后，汗水應(yīng)該也干得差不多了。我們必須趁身體著涼之前把領(lǐng)子整好，不要讓體溫下降得太多。
妙招6：腿冷的時(shí)候，用包包擋住腳
坐電車或出租車的時(shí)候要是覺得冷，手頭又沒有可以蓋的東西，不妨把包包放在腳上，也能起到擋風(fēng)的作用哦。
妙招7：起床后千萬別立刻疊被子，先晾個(gè)30分鐘
人睡覺時(shí)會(huì)出1~2杯水分量的汗。如果是夏天，一晚上出的汗甚至可能達(dá)到1升之多。要是不讓被子里的濕氣蒸發(fā)掉，被子就會(huì)很潮濕，蓋在身上會(huì)有種涼涼的感覺。而且潮濕的被子無法充分吸收人體的汗水，久而久之，被窩也會(huì)變潮。蓋著潮濕的被子睡覺，就好像裹著濕毛巾一樣，睡久了身子會(huì)變涼，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)變差，床單甚至?xí)l(fā)霉、生螨蟲，惹得渾身瘙癢難耐。
所以，早上起床后千萬別急著疊被子，把被子掀開，讓濕氣充分散掉后再疊，時(shí)間不需要太長，30分鐘就可以。出門前把被子疊好就可以啦。而且，天氣好的時(shí)候要常曬被子，也要勤換床單、被套。
妙招8：胸罩外面多穿一件貼身內(nèi)衣！
貼身內(nèi)衣與皮膚緊密接觸，能起到保溫的作用。不穿貼身內(nèi)衣，就相當(dāng)于少了一層皮；不穿貼身內(nèi)衣，體內(nèi)的熱量就更容易流失。要是出了汗，沒有衣服吸收水分，汗水蒸發(fā)時(shí)，就會(huì)帶走你的體溫。而夏天更應(yīng)該穿，因?yàn)橄奶斐龊苟啵瑑?nèi)衣可以吸走很多汗水。
冬天的貼身內(nèi)衣選擇，如圖：
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