一次教你四種泳姿
你還不知道嗎？據(jù)說(shuō)清華大學(xué)不會(huì)游泳不能畢業(yè)！從2017級(jí)開(kāi)始，該校學(xué)生必須通過(guò)游泳測(cè)試，否則不能獲得畢業(yè)證書(shū)，有特殊情況除外。
可見(jiàn)游泳確實(shí)很重要?。∧銜?huì)游泳嗎？其實(shí)，游泳是項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)心肺功能，又能鍛煉全身肌肉。一套極簡(jiǎn)游泳教程，蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳四種泳姿全覆蓋！動(dòng)態(tài)圖片+文字教程，一次性教你學(xué)游泳！一起鍛煉吧！央視新聞都極力推薦，快和小編一起來(lái)看看~
蛙泳其實(shí)很簡(jiǎn)單
蛙泳最主要能鍛煉我們的腿部力量。
蛙泳是四種泳姿里最簡(jiǎn)單的，是初學(xué)者入門(mén)的基本，要求用小腿蹬起來(lái)發(fā)力，及用手向兩邊用力舒張開(kāi)。這種泳姿是最簡(jiǎn)單的。
蛙泳的臀部動(dòng)作要領(lǐng)
蛙泳的臀部動(dòng)作。
蛙泳的腿部動(dòng)作要領(lǐng)
自由泳的動(dòng)作要領(lǐng)
自由泳是速度最快的種類(lèi)，通過(guò)自己的臉朝兩邊搖頭呼吸，而手也順著頭向前擺動(dòng)，腳則是像水波一樣波動(dòng)。
自由泳的打腿動(dòng)作要領(lǐng)
仰泳的動(dòng)作要領(lǐng)
仰泳是自救里面最好的一種，讓自己臉朝上，從而得到呼吸。
仰泳
仰泳呼吸和腿部動(dòng)作。
蝶泳的動(dòng)作要領(lǐng)
蝶泳需要用到很大的力度，是最累的卻最美的，像蝴蝶一樣在空中飛舞使用翅膀讓自己前進(jìn)。
蝶泳的注意事項(xiàng)
蝶泳的注意事項(xiàng)
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