鍛煉肺部最有效的方法包括慢跑、游泳、唱歌、深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸、吹氣球。
1.慢跑：慢跑就是要慢慢的，循序漸進(jìn)地提升速度，慢跑可以提升身體免疫力，提高肺功能。切忌一開(kāi)始就加速，跑得太快反而損傷肺部，不利于肺部的鍛煉。
2.游泳：游泳對(duì)于鍛煉心肺功能的效果顯著，值得注意的是若對(duì)氯氣存在過(guò)敏反應(yīng)就應(yīng)該放棄此方法，因?yàn)橛斡境鼐袘?yīng)用含氯消毒劑。并且在游泳時(shí)應(yīng)注意保暖，以免著涼而發(fā)生肺炎。
3.唱歌：經(jīng)常唱歌是對(duì)鍛煉肺功能很有效果，可以提高肺活量，提高肺功能。
4.深呼吸：經(jīng)常做深呼吸對(duì)鍛煉呼吸肌，鍛煉肺活量，提高肺功能均有幫助。
5.腹式呼吸：腹式呼吸有助于機(jī)體進(jìn)行深度呼吸，提高肺活量。
6.縮唇呼吸：對(duì)于已有肺部疾病的患者，縮唇呼吸可以提高呼吸的有效性。
7.吹氣球：吹氣球可以鍛煉呼吸肌以及腹肌，增加肌肉的收縮力，以提高肺活量。
鍛煉肺部的具體方法，可咨詢專業(yè)醫(yī)師意見(jiàn)。
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