達(dá)摩十八手，又稱少林十八勢(shì)或少林羅漢十八手。先并步直立，呼濁汲清，凝神聽氣。此為入手之內(nèi)功。其前后左右十八手分述如下：
1、朝天直舉世聞名：即以手朝上伸舉，氣貫三焦，左上則右下，手掌須平，掌心相印，名為朝天踏地，此為兩手。
2、排山運(yùn)掌：上式演畢，即將足向側(cè)開步（一尺余距離），用柳葉掌（五指緊排）向前推掌，左右前后次第推運(yùn)，仍須力貫掌心，氣發(fā)丹田，有猛虎推山之勢(shì)，此為四手。
3、黑虎伸腰：前式畢，收足正立，再開短馬，兩手仍作掌式，左右分推，由短馬變?yōu)楦唏R（先低后高）。必須以腰用力，兩掌齊出，且伸滿時(shí)兩掌心與后足心更須相印。于是左右前后起落伸推，久則腰膝堅(jiān)強(qiáng)，收功甚速，此為四手。
4、雁翼舒展：伸推畢，收馬排足，略事休息，于是再吸氣一口，下貫丹田，用手緊貼腿部，運(yùn)腋力由下漸起，以平肩為度，如舒雁翼。且兩手起時(shí)，足跟隨起，落則隨落，腰須硬實(shí)，足尖得力，兩手起時(shí)，隱覺(jué)氣貫胸開，肱漲指熱，方為得益，此為一手。
5、揖肘鉤胸：此手先兩足并步站立，再以右足踏進(jìn)一步，以陽(yáng)掌平排揖下，至膝為止（先曲掌而至膝，變?yōu)槠秸疲?。收轉(zhuǎn)時(shí)，以掌漸次作鉤曲勢(shì)，緊貼至胸，腰稍向后翻，使氣注丹田，力鼓兩肘拐。但揖下時(shí)，身須低伏，后足跟不可離地，此為氣功之手（一手）。
6、挽弓開隔：此與八段錦中，左右開弓如射雕，正復(fù)相類。其不同在于，此系短馬，延緩系正立，其效果遂相去甚遠(yuǎn)。如練習(xí)時(shí)，可依騎乘射球之式，腰須后翻，一字地盆（或稱馬步）即為合法，此為一手。
7、金豹露爪：上面所說(shuō)均為掌式，現(xiàn)變?yōu)楸剑ㄊ种盖爸卸?jié)作鉤勒形，大節(jié)與掌背平齊，拇指亦作曲形，緊貼掌邊）。練時(shí)如左手?jǐn)r護(hù)，則用右手作豹爪拳，盡力沖出，兩手循環(huán)練習(xí)，必須開聲吐氣（拳吐出之時(shí)，必須與拳力相應(yīng)），兩足仍半馬，用力與前無(wú)異（即腋力），此為一手。
8、腿力跌蕩漾：前面技法均用手，此乃用足。其足有四法：
足尖直踢：此踢是只須稍高，過(guò)高則無(wú)力。
橫腿掃擊：此出橫腿，其勢(shì)如掃，身須取側(cè)，收腿宜速而穩(wěn)。
長(zhǎng)腿高舉：此腿法頗不可輕率使用，因此舉起甚高，身法之虛空，在在堪虞。若遇名家，易為人制，須練習(xí)精到，出落如風(fēng)，始可免意外。演練時(shí)，左右前后習(xí)之，必須力貫足尖為要。
鉤腿盤旋轉(zhuǎn)：此法腳尖由外向內(nèi)鉤盤，練時(shí)兩足如畫大圓圈，身法仍以半馬為宜。以上為四法，加上以前十四手共為十八法，又稱羅漢十八手。
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