經(jīng)常聽到身邊的MM抱怨自己的小腿太粗不夠美，也不能穿心儀的涼鞋。而小腿肚子上的多余脂肪是破壞小腿優(yōu)雅線條的元兇，怎樣才能減掉那些影響腿部曲線美的脂肪呢？

減去小腿脂肪小竅門

　　1、如果臨時需要出席重要場合，如何在10分鐘內(nèi)讓小腿看起來更加緊致？將手掌貼在跟腱周圍，從下至上按摩10次。揉搓小腿肚肌肉，直到小腿肌肉變熱，五指緊扣呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向腿彎處拍打。按摩后涂上瘦身霜，再把腿抬起來休息一會兒，就能有效減輕小腿浮腫。

　　2、改掉翹腿的習慣，翹腿會阻礙血液循環(huán)，引起小腿和腳踝浮腫、靜脈曲張等各種腿部問題，只有纖細的腳踝才會顯得小腿修長。

　　3、游泳、跑步、跳繩或者打排球，都能使小腿一直處于緊張狀態(tài)，是減掉腿部脂肪的好辦法。

怎樣減去小腿脂肪

　　1、身體保持直挺的姿勢，雙腳著地站立。接著雙腳腳跟慢慢向上提起，在上升過程中身體和腿部保持直立。停頓30秒后恢復(fù)到初始位置。此動作重復(fù)20次。這可以幫助消耗掉腿部脂肪。

　　2、身體坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。將右腿擱在左腿上，雙手握住右腳腳踝來回旋轉(zhuǎn)。這個動作不僅可以幫助讓腳踝變瘦，也對促進小腿的脂肪燃燒有幫助。兩條腿交替進行，每次進行10分鐘。

　　3、在床上仰臥，伸直雙腿與床呈90度，盡量向上伸直腳尖。堅持三秒鐘，然后放下，重復(fù)十到十五次。

　　4、沐浴后，全身放松坐在地上，膝蓋彎曲，雙腳著地。左手扶住小腿，右手輕輕拍打。這個動作可以幫助打松小腿上的脂肪，加速燃燒。兩條腿交替進行，建議每次進行10分鐘。

性感美腿明星小S
　　別看小S人不高，腿卻出奇地精致，曲線長短豐瘦程度都恰到好處，除了勤練國標，小S還親自示范了一套簡單的美腿操，不但能消除蘿卜腿，還能使小腿線條修長：保持站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳，按此方法重復(fù)做10次。

減去小腿脂肪絕招：緊膚+去水腫
　　完美小腿線條有三個黃金準則：沒有贅肉的膝蓋、緊致平滑的小腿肌肉和纖細的腳踝，緊膚+去水腫，優(yōu)美的小腿曲線讓所有的目光統(tǒng)統(tǒng)聚集在你身上。

感謝大家一起來分享：教你怎樣減去小腿脂肪