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方法是：上下牙齒對(duì)合之后用力一緊一松地咬合，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開。 這樣可以使頭部、頸部的血管隨著肌肉運(yùn)動(dòng)一收一舒，能夠保持血管彈性，加速血流循環(huán)，有效預(yù)防腦血栓。

    此外，由于人體的血液黏度日夜變化曲線在后半夜最高，下午最低，這種規(guī)律性的波動(dòng)在老年人中表現(xiàn)得尤為突出，后半夜到清晨也是腦血栓發(fā)病率最高的時(shí)段。所以，降低夜間血黏度，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林等抗凝藥物之外，建議老年人每天睡前適量飲水（300~500毫升），也是預(yù)防腦血栓的一種行之有效的辦法。