資深男醫(yī)精心整理的“7大”法則，早知道早...
資深男醫(yī)精心整理的“7大”法則，早知道早受益，對(duì)前列腺好處多多
1、少碰煙酒。很多男人都不理解為什么不能碰煙酒，這是因?yàn)檫@兩樣含有的一些物質(zhì)，都是易刺激前列腺，引起反復(fù)充血的，不利于恢復(fù)的，所以日常盡量少碰。
2、不要憋尿。有尿意就及時(shí)去排出，盡量不要憋著，尤其是工作忙碌的時(shí)候，很容易忘記或者不去，長(zhǎng)期以往尿液里含有的一些有害物質(zhì)，也會(huì)誘發(fā)前列腺炎。憋尿行為需要注意，多喝水及時(shí)排尿。
3、主動(dòng)補(bǔ)充鋅、硒營(yíng)養(yǎng)素。之惡靚穎都是很有利于前列腺恢復(fù)的，尤其是鋅元素，它是具有蠻強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助維持前列腺中的抗感染能力，保護(hù)健康的。一半是建議補(bǔ)充蛋白鋅，比如常見的有備至鋅，這個(gè)是很經(jīng)典的，男人日常不妨補(bǔ)充一些，特別像是有些經(jīng)常復(fù)發(fā)的，這一類多數(shù)都是體內(nèi)這兩樣元素不足引起的，所以家中可以試試準(zhǔn)備些，注意堅(jiān)持補(bǔ)充，幫助前列腺恢復(fù)健康。
4、做好個(gè)人的清潔。男人的會(huì)陰等地方是比較容易出汗的，尤其是夏天一走動(dòng)，就容易一身汗，晚上就需要及時(shí)的清潔更換衣物，而且要及時(shí)清洗衣物，比如放好幾天的衣物，也是不衛(wèi)生的。
5、少碰咖啡、辛辣刺激食物?？Х纫颉⑷A友辣椒、大蒜、花椒、胡椒等辛辣的食物，都是很刺激的，男人若想自己前列腺健康起來(lái)，這些食物都是要少碰的，尤其事hi本身有些炎癥的男人。
6、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。男人一定要多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)工作經(jīng)常坐著的人，要時(shí)不時(shí)起來(lái)走動(dòng)，放松一下前列腺，有時(shí)間的話，下班最好是做些深蹲、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝，提高抵抗力，幫助恢復(fù)。
7、溫水坐浴。睡前可以用寫溫水坐浴，可以緩解一下緊張的狀態(tài)，尤其是有疼痛感覺的那人，用這個(gè)還是蠻不錯(cuò)的，同時(shí)也要注意，夏天天熱大門時(shí)盡量不要用涼說(shuō)洗澡，也是不利于前列腺的。
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