白活了50年！是我給自己做的總結(jié)。就是因為以前的我容易生氣，整天沒有好心情，導致自己“大病”一場后得到的結(jié)論?，F(xiàn)在的我，每天嘻嘻哈哈，愉快做事，快樂待人，和50年前的我判若兩人，我喜歡現(xiàn)在的我，每天都有好心情的我。
人到中年，活了大半輩子，才真正體會到身體健康的重要性，更深知“生氣”是百病之源的道理，自己深受其害，遭受身體和心理上的雙重折磨。
拿破侖曾說，能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。因此，如何讓自己不生氣，少生氣，時刻保持好心情就是非常重要的一件事情了。
有“21”天養(yǎng)成一種習慣的說法，我給自己制作“每日陰晴表”，管理自己的情緒，遏制生氣的源頭，記錄生氣的起因，分析為此生氣的“代價”和給自己帶來的傷害。
每天分為三個階段：上午、下午、晚上。只要那一階段沒有生氣，就給自己畫上一個笑臉，如果生氣了，就非常突出地畫上一枚zhadan，在旁邊備注出“為誰、為什么事生氣”，再次分析“該與不該”為此生氣，化解自己內(nèi)心的不悅。
經(jīng)過一段時間的記錄，一個月才有一次兩次的“生氣”，沒有別人，都是自己的另一半惹下的huo，所以，讓自己生氣的人其實多數(shù)來自于身邊的愛人。
得到的結(jié)論就是：生氣一點都沒有意義，而且還是自己的愛人，這樣一想，氣也就消失不見了。如果是外人惹你生氣，記住兩個字：遠離！遠離！
人到中年，該經(jīng)歷過的事情都已經(jīng)經(jīng)歷了，有經(jīng)驗也有教訓，對事對人也有了平常心，沒有了年少時的稀奇和沖動，能夠坦然面對了。
清理干凈讓自己不順心、導致自己不舒服、易引發(fā)自己生氣的人和事情，讓自己的生活圈子變小，變精致，爽快地丟掉讓自己不舒服的人，只留有一兩個知心解悶的朋友就足夠了。
50歲以后，喜歡一個人的獨處，靜靜地享受一個人的清歡。沏一杯茶，坐在陽光下，欣賞著周圍的風景；聽著一首首歡心的歌曲，愉悅著自己的心靈。沒有了生氣的“源頭”，留下的只有自己的快樂。
讀書會讓人變得寬容，學會站在別人的角度去思考問題，去解決問題，不會為了一點小事去與別人爭吵，更不會因為一點小事兒大動干戈，怒氣沖天。
讀書，還可以與圣人先賢對話，讓自己的心靈得到升華，正視自己的缺點，改正自己的缺點。人都是在不斷學習中漸漸成長，漸漸讓自己變得更好，漸漸讓自己不生氣，少生氣的。
讀書就是一所隨身攜帶的避難所。每天都在這所“避難所”里與作者邂逅，面對面交流，學到很多的知識，變得更有涵養(yǎng)，視野更開闊，內(nèi)心更豁達。這就是一種心靈上的凈化，一種思想覺悟上的升華。
獨處、讀書，一個人的清凈日子，沒有外界事物的煩擾，沒有無聊的八卦，只有一個人快樂的思維，保證自己不生氣的好時光就是用知識洗滌自己的心緒。
早上起來，打開放在餐桌上的“精神食糧”，利用三五分鐘的時間，喂食自己的大腦，填充讓自己不生氣的“佐料”，補充抵抗它的能量。用“拿來主義”的精神食糧來滋潤自己的心智，增長自己的智慧和海納百川的能力。
（1）默念三遍：
子女惹你生氣的時候，靜下心來默念：
親生的！親生的！親生的！
隨我！隨我！隨我！
孫子惹你生氣的時候，靜下心來默念：
我欠的！我欠的！我欠的！
冷靜！冷靜！冷靜！
老伴惹你生氣的時候，靜下心來默念：
我選的！我選的！我選的！
活該！活該！活該！
外人惹你生氣的時候，靜下心來默念：
不想干的人，不想干的人！
不值得！不值得！遠離！遠離！
（2）默念三遍《生氣歌謠》，哈哈一笑!
人生世上不容易，作踐自己多可惜；
生氣生上一分鐘，六十秒鐘沒福氣；
生氣生上一小時，六十分鐘冒傻氣；
生氣生上一星期，傷了肝來害了脾；
人生要想少生氣，幾件事項須牢記：
小事小非莫計較，一眼睜來一眼閉；
有人出語傷情面，未必全是有惡意；
有人處事拂我意，想必有其難唱曲；
尺有所短寸有長，不去事事都攀比；
人間美景未看全，哪有工夫生閑氣；
心態(tài)順暢身體好，省下藥錢旅游去。
（3）《笑字訣》，祝每一位朋友都能永不生氣，笑口常開，活到百歲！
早晨笑笑，歡喜熱鬧。
白天笑笑，更有情調(diào)。
晚上笑笑，睡個好覺。
微信笑笑，有趣美妙。
困境笑笑，萬難齊消。
煩悶笑笑，憂愁拋掉。
繁忙笑笑，干活利索。
閑逸笑笑，快活逍遙。
老來笑笑，越長越俏。
經(jīng)常笑笑，健康到老。
海納百川，有容乃大，宰相肚里能撐船，這些道理都懂，但是，遇到事情后往往是情緒的崩潰和沖動，不生氣是困難的。
只能是慢慢地磨礪自己的心智，減少生氣的來源，時刻提醒自己保持一顆寬容的心，退一步海闊天空。
一輩子最不能缺少的朋友就是大自然，你可以全身心地融入其中，對著它大聲喊，大聲笑，它會靜靜地收納，安撫你的心緒，給你一份舒爽輕松的心境。
空閑時間，走出小家，背起行囊，走進大自然，呼吸新鮮空氣，換發(fā)身體的活力，好心情不請自來，哪有功夫生氣呢！
用這幾種辦法管理情緒，我都用過，現(xiàn)在也一直在用，確實給我?guī)砹撕眯那?，減少了生氣的次數(shù)，對很多事也看開了，也很少計較誰是誰非的問題了，寬容之心逐漸在提升！
寬恕了別人的錯誤，平復(fù)了自己的心境；看淡了得與失，少了計較，拯救了自己的健康。
我有過生氣帶來的身體上的傷害，所以，吃一塹長一智，我每天都把控我自己的情緒，盡量不和“生氣”有任何的瓜葛，時刻保持好的心情，好心情就是一劑治愈自己身體的良藥。
人到中年，經(jīng)過許多事以后，應(yīng)該是成熟很多，心智開闊很多。在平時的日常生活中，保持一顆寬容之心，管理好自己的情緒，盡量不生氣，少生氣，保持好心情，讓自己健康快樂每一天，享受得之不易的美好生活。
用心生活，不急不惱，不氣不怒，用自己的智慧陪伴自己慢慢變老，當你慘淡經(jīng)營自己的“情緒”時，你就會從中獲取意想不到的驚喜，只要每天保持好心情，好運自然奔你而來，健康快樂自然會追隨而來。
