很多身體的疾病都是從僵硬開(kāi)始的，
從身體變僵硬的那刻起，
你就開(kāi)始衰老。
很多身體的疾病都是從僵硬開(kāi)始的，從身體變僵硬的那刻起，你就開(kāi)始衰老，也是生病的癥狀，所以選擇一個(gè)合適的柔軟身體的方式，可以遠(yuǎn)離疾病，讓身體更加健康，那就從瑜伽開(kāi)始吧。
瑜伽說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，但只要堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)讓身體越來(lái)越健康，今天小編就介紹幾個(gè)瑜伽體式流動(dòng)，跟著一起練習(xí)起來(lái)吧。
上犬和下犬的過(guò)度，身體前側(cè)和后腿都得到了伸展，看起來(lái)很容易，不妨試試吧，對(duì)核心的控制還是比較高的。
三角伸展式和半月式的轉(zhuǎn)換，身體側(cè)面的拉伸同時(shí)還可以加強(qiáng)支撐腿的力量和抬起腿外展能力，翹臀的哦
戰(zhàn)士一式到戰(zhàn)士三式的優(yōu)雅過(guò)度，兩個(gè)開(kāi)髖體式完美結(jié)合
側(cè)角伸展式，加深身體側(cè)面的伸展，身體不要完全靠在前面的腿上哦，保持核心的控制力，用腰腹的力量帶起身體，不可用慣性。
下犬到單腿下犬再控制核心到起跑式，是不是很熟悉的流瑜伽體式
樹(shù)式到戰(zhàn)士三式的轉(zhuǎn)換，對(duì)身體平衡能力的調(diào)整，要保持時(shí)刻的專注
肩倒立到犁式，如果需要可以在肩膀下面墊高墊毛毯以防受傷，這個(gè)體式功效很大，但做不好傷害也不少。
遠(yuǎn)離僵硬，讓身體更健康，就從瑜伽練習(xí)開(kāi)始!
愿每日瑜伽的你健康幸福。
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