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腳上一個(gè)穴位，補(bǔ)腎又安眠！每天按一按，終身受益！

哎哎哎，小李，又在刷步數(shù)吧~~

對(duì)啊，每天一萬(wàn)步

告訴你個(gè)秘密，腳上一個(gè)穴位每天按一按，效果堪比走路

真的嗎？趕緊給我說(shuō)說(shuō)……
上班沒(méi)時(shí)間，下班又太累。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，想找個(gè)時(shí)間鍛煉鍛煉都是一種奢侈，于是最快捷方便的方法，就是借助計(jì)步工具每天走個(gè)一萬(wàn)步。但具體走路有哪些好處，你未必說(shuō)得上來(lái)。今天，小編給大家推薦一個(gè)在家就能做的方法，一個(gè)穴位，每天按一按，效果堪比走路！

古人推崇：足穴養(yǎng)生

在古代，健步走并不是什么新生事物。古籍中記載：夜臥早起，廣步于庭……養(yǎng)生之道也。再到后來(lái)，所謂的“每夜入睡時(shí)，繞室行千步”、“食畢當(dāng)行步”，說(shuō)的也是走路的事兒。
但與現(xiàn)在人不同的是，古人走路講究的不是暴走出汗、鍛煉心肺，而是通過(guò)刺激足穴來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。其中最有名的“養(yǎng)生穴”之一就是涌泉穴！

一個(gè)穴位：補(bǔ)腎固元

康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生介紹，涌泉穴位于足底前部，第2、3足趾趾縫紋頭與足跟連線(xiàn)的前1/3處。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，做個(gè)腳掌的“抓地”動(dòng)作，腳掌前1/3凹陷處就是涌泉。
涌泉是腎經(jīng)穴位，中醫(yī)以腎為先天之本、生命之根。因此，經(jīng)常刺激此穴可以補(bǔ)腎固元、強(qiáng)身健體。

刺激涌泉穴，送您4大功效

走走路的益處不只是益腎，涌泉還會(huì)帶給你意想不到的回報(bào)！
1
滋陰、潤(rùn)燥
涌泉如滋潤(rùn)干涸的一方活水，適合緩解口干舌燥、咽痛、小便不利、大便干結(jié)等缺水燥熱的癥狀，滋陰潤(rùn)燥簡(jiǎn)便廉效。
2
理氣、止嘔
腎氣不足、失于攝納，無(wú)法如常管理氣機(jī)升降，挾迫胃氣上行，就會(huì)出現(xiàn)呃逆（即打嗝）、反胃、嘔吐。刺激涌泉穴則有理氣降逆功效。
3
緩解耳鳴、耳聾
中醫(yī)說(shuō)“腎開(kāi)竅于耳”，腎氣不足耳朵會(huì)嗡嗡響甚至耳聾。刺激涌泉穴活躍腎氣，令人耳聰目明。
4
調(diào)整精神狀態(tài)
涌泉穴可緩解神經(jīng)衰弱、疲倦乏力、頭痛眩暈。雖然位于足部，涌泉穴卻有調(diào)節(jié)精神情緒的作用。

不走路，坐著也能健身

▲大人小孩都可以這樣按揉

覺(jué)得走路刺激穴位力道不夠大，用點(diǎn)力氣手動(dòng)按摩那更好了。不愿意摸腳，還可以做個(gè)按摩小工具：找?guī)字藓灒ù蠹s10支），扎成一束，點(diǎn)按涌泉更方便。

真正擁有健康，

只靠穴位按摩還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！

一定要養(yǎng)成良好生活和健康飲食習(xí)慣

這些，你都get到了嗎？

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