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養(yǎng)生就是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命的意思。養(yǎng)生是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命、健康精神、增進(jìn)智慧、延長(zhǎng)壽命的科學(xué)理論和方法，就是將疾病消滅在萌芽階段，達(dá)到《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“治未病”的境界。

    自古至今，傳世的養(yǎng)生理論和方法很多，著眼點(diǎn)各異，也大多殊途同歸，但哪些方法最適合現(xiàn)代社會(huì)?現(xiàn)代人最應(yīng)該遵循哪些養(yǎng)生方法?本期，我們從紛繁的養(yǎng)生寶庫(kù)中選出一些“材料”，精心烹制出一桌養(yǎng)生家宴，以飧讀者。

    健康、長(zhǎng)壽是人們夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。大自然中日月經(jīng)天的現(xiàn)象，啟發(fā)人們師法自然、回歸自然，以使生命延長(zhǎng)。以下十道大菜。“材料”普通，做法簡(jiǎn)單，但若您細(xì)心品嘗，定能桑榆未晚，為霞滿天。

    一罐心情靚湯

    主料：善良、寬容、樂(lè)觀、淡泊。

    功效：使人體內(nèi)分泌及循環(huán)系統(tǒng)保持在最佳狀態(tài)，擁有健康的身心。

    常言道，飯前喝湯，苗條健康。喝下這罐用“善良、寬容、樂(lè)觀、淡泊”煲制的“心情靚湯”，能讓人體內(nèi)分泌及循環(huán)系統(tǒng)保持在最佳狀態(tài)，擁有健康的身心。醫(yī)學(xué)研究表明，良好的心態(tài)、情緒是身體循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是身體康復(fù)的良藥。

    善良——養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。

    寬容——養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中。吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟。一個(gè)不會(huì)寬容的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。一個(gè)人學(xué)會(huì)寬容，就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

    樂(lè)觀——養(yǎng)生的不老丹。樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

    淡泊——養(yǎng)生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說(shuō)：“無(wú)求便是安心法”。當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無(wú)求品自高”。這說(shuō)明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)他人牢騷滿腹，攀比忌妒。淡泊的心態(tài)能使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心。

    養(yǎng)生榜樣：王光英

    王光英，全國(guó)人大常委會(huì)前副委員長(zhǎng)。他雖然工作繁忙，但非常重視養(yǎng)生。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“保持心情愉快是身體健康的一個(gè)重要條件。我這人一直很樂(lè)觀，每天吃得香、睡得著，所以我現(xiàn)在除了胖一點(diǎn)沒(méi)別的毛病。”他還說(shuō)，“但行好事，定有前程?！边@正是他最根本的養(yǎng)生之道。