妙用雞蛋讓你天天更健康閱讀原文鐵元素，對抗氧不足——鐵質(zhì)不足使人臉色萎黃，精神易疲憊。每100克雞蛋黃含鐵150毫克，可以有效補充人體造血，增強血液運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的能力。蛋白質(zhì)，對抗黑眼圈——由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于緩解黑眼圈的形成...... 全文↓來自:海南視窗 1天前 簡要內(nèi)容：人體所需要的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素、微量元素、脂肪和水這7大營養(yǎng)素中除了纖維素之外，其余的雞蛋中全有。它的營養(yǎng)幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品?！ ‰u蛋是大自然賜予人類的禮物，它富含營養(yǎng)，天然健康，是人類“理想的營養(yǎng)庫”，但是不同體質(zhì)的人怎么食用雞蛋才能保證營養(yǎng)的全面吸收呢?雞蛋的妙用又有哪些呢？ 都市白領(lǐng)：巧吃雞蛋抗勞減壓 生活節(jié)奏的加快，導致都市白領(lǐng)工作壓力越來越大，熬夜、電腦前久坐等帶來的疲勞感，也不斷顯現(xiàn)出來?！ ‰u蛋中的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D，都是都市白領(lǐng)恢復體力的必備元素?！ ÷蚜字?，對抗腦疲勞——大腦的主要成分是卵磷脂，腦疲勞正是由于卵磷脂的損失所致。蛋黃中豐富的卵磷脂可以補充大腦所需的營養(yǎng)，幫助大腦恢復活力?！ 【S生素B，對抗壓力——雞蛋中的維生素B，有助于把糖轉(zhuǎn)化成能量ATP，對抗壓力?！ ¤F元素，對抗氧不足——鐵質(zhì)不足使人臉色萎黃，精神易疲憊。每100克雞蛋黃含鐵150毫克，可以有效補充人體造血，增強血液運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的能力?！ 〉鞍踪|(zhì)，對抗黑眼圈——由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于緩解黑眼圈的形成?！ ≡袐寢專好刻?個蛋孕育聰明寶寶 人體所需要的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素、微量元素、脂肪和水這7大營養(yǎng)素中除了纖維素之外，其余的雞蛋中全有。它的營養(yǎng)幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品?！ ∶?00克雞蛋就可以供給10.8克優(yōu)質(zhì)蛋白，這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量;每100克雞蛋還含膽固醇680毫克，它是腦神經(jīng)的組成成分，還可以轉(zhuǎn)化成維生素D;除了膽固醇，卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等;更為重要的是蛋黃中含有“記憶素”——膽堿，適當多吃雞蛋有利于出生的胎兒更加聰明伶俐?！ ∠嚓P(guān)熱詞： 自助餐飲食順序攻略 老人三大飲食壞習慣 10大滋補養(yǎng)生美食 -----------------------------------------------------------------
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