国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

經(jīng)常性熬夜的人很難補(bǔ)回來(lái)，只能改善緩解，偶爾熬夜的人，因?qū)ι眢w的傷害還沒(méi)有達(dá)到質(zhì)變，通過(guò)一些方式可以補(bǔ)回來(lái)。

有人問(wèn)，晚上不睡，白天睡覺(jué)不可以補(bǔ)回來(lái)嗎?只要睡足八個(gè)小時(shí)不就可以了嗎?

有這種想法的人真的太天真。晚上不睡，白天睡，這是顛倒黑白，對(duì)身體是雙重打擊，既傷陰又傷陽(yáng)。

熬夜傷害的首先是陰。

黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。白天對(duì)應(yīng)的是陽(yáng)，晚上對(duì)應(yīng)的是陰。白天養(yǎng)陽(yáng)，晚上養(yǎng)陰。晚上熬夜這個(gè)陰就養(yǎng)不起來(lái)，就是傷陰。

如果經(jīng)常在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)醒來(lái)說(shuō)明你的肝有問(wèn)題了，啥問(wèn)題?陰虛火旺。

陰不足，制約不足陽(yáng)，肝陽(yáng)跑到外面來(lái)了，所以就醒了。

傷了肝陰最明顯的表現(xiàn)就是性子急，脾氣大。經(jīng)不起事，遇到芝麻大點(diǎn)的事就煩躁不安;點(diǎn)火就著，別人說(shuō)點(diǎn)什么馬上就火冒三丈。這叫剛直，因?yàn)闆](méi)有了肝陰的滋潤(rùn)，就好比干枯的樹(shù)木很容易被折斷很容易著火一樣。

肝陰不足持續(xù)發(fā)展就會(huì)生各種風(fēng)，就是肝風(fēng)，這叫肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，這肝風(fēng)可不是和風(fēng)不是春風(fēng)，而是狂風(fēng)大作，最后就是中風(fēng)。

所以，熬夜首先傷的就是肝陰。其次是腎陰。肝腎同源，傷肝就是傷腎。腎陰又是一身之陰的根本。腎陰不足，全身的陰都不足，很多人有干燥綜合征，就是腎陰嚴(yán)重虧損了。

可見(jiàn)，熬夜把五臟六腑的陰都傷了。傷了陰之后如果不及時(shí)挽救，下一步就要傷陽(yáng)了。陰是基礎(chǔ)，沒(méi)有陰，陽(yáng)氣根本就生發(fā)不起來(lái)。所以，在還沒(méi)有傷及陽(yáng)氣的時(shí)候，我們得趕緊補(bǔ)救，越快越好。

這個(gè)熬夜后可以補(bǔ)回來(lái)的食療方是這樣子的：

黑豆30克、枸杞12克、桂圓肉9克、銀耳半朵、山藥15克、核桃12克、大棗6個(gè)、生姜9克、甘草9克、黃芪15克

以上是一個(gè)人一天的量，所有的食材先浸泡兩個(gè)小時(shí)，浸泡出來(lái)的水直接上鍋煮，大火燒開(kāi)后小火煮四十分鐘左右，然后喝湯，想要味道的加少許冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。