你是否有這樣的感受？
不知為什么，隨著年齡的增長，越覺得活著很累。
好像每天有忙不完的事情、操不完的心。
工作上小心翼翼，生怕出錯(cuò)，即使是不喜歡的工作，也要硬著頭皮干下去，因?yàn)橐B(yǎng)家。人際關(guān)系上小心翼翼，生怕得罪人。上有老下有小，怕生病怕失業(yè)，怕夫妻關(guān)系不和諧。
內(nèi)心擔(dān)憂地太多，活得便越來越累。
仔細(xì)想想，這真是我們想要的生活狀態(tài)嗎？我們又真的無法改變這種“累”的現(xiàn)狀嗎？
答案是否定的。
人際關(guān)系學(xué)家卡耐基在《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》里告訴女人幾個(gè)“平安快樂的要訣”，書名雖說是寫給女性的，但是讀完之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這不僅是一本寫給女人的書，更是一本寫給人類的書。
卡耐基在書里告訴我們?cè)S多為人處世的技巧，教我們?nèi)绾巫鰝€(gè)快樂的人，引導(dǎo)我們?nèi)绾卧诩彝ド罾铽@得家人的信任和愛。
關(guān)于如何改變“活得累”的狀態(tài)，讀《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》收獲良多。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們之所以活得累，不是因?yàn)樯畹膿?dān)子重得我們必須彎著腰、苦著臉挑著它走，而是我們的內(nèi)心給自我的壓力和暗示太多太多，這其中，還有許多是不必要的。
或許換個(gè)心態(tài)，換種角度，累就消解了，正如《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》所寫的：
與生理上的操勞相比，情緒上的態(tài)度更容易使人產(chǎn)生疲倦感。
要想活得不累，就要懂得改變自己的心態(tài)和學(xué)會(huì)控制情緒。
讀完這本書，我發(fā)現(xiàn)活得不累的人，都有這3種心態(tài)，有一種，也會(huì)快樂。
第一，做自己喜歡的事情，學(xué)會(huì)找快樂
《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》里提到一個(gè)這樣的現(xiàn)象：
一位女職員工作一天后精疲力盡，全身疼，沒有食欲，唯一想做的事情就是馬上上床休息。
母親勸她吃飯，她也只是象征性地吃了幾口。
這時(shí)接到電話，男友邀請(qǐng)她去跳舞。她就像變了一個(gè)人似的，興奮地?fù)Q衣服而后沖出門，直到凌晨3點(diǎn)才回家，并且興奮地睡不著覺，疲倦感早就消失了。
卡耐基寫這件事情，相同的人相同的時(shí)候出現(xiàn)了不同的狀態(tài)，主要原因是她的倦怠感消失了，簡而言之，引起疲勞、讓我們覺得累的關(guān)鍵是“倦怠感”。
正如《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》一書里的這句話：
疲勞往往并不是因?yàn)楣ぷ鞫穑瑢?shí)際上罪魁禍?zhǔn)资菬?、不滿和挫折。
大多數(shù)人一定也有過這樣的感覺，如果某一天工作順利，按時(shí)上下班，那么下班后的狀態(tài)就是輕松愉悅的。如果某一天工作中出現(xiàn)了困難，或者工作繁雜讓人越做越煩悶，抑或是工作無聊至極等，那么下班后的狀態(tài)就是萎靡的、低落的、充滿疲憊的。
若是長此以往帶著這樣的狀態(tài)生活，累在所難免，快樂只會(huì)離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。
那么，我們?cè)撛鯓硬拍芸朔@種厭倦感呢？
《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》里給了我們?nèi)齻€(gè)建議：
首先，去做自己喜歡做的事情，或者把工作變成你喜歡做的事情，只要我們?cè)诠ぷ髦畜w會(huì)到了樂趣，擁有成就感和滿足感，疲憊自然會(huì)消失。
其次，學(xué)會(huì)“假裝哲學(xué)”，假裝自己很快樂。這本就是你應(yīng)該做的事情，如果你不認(rèn)真做，別人就會(huì)取代你，不如試著讓自己喜歡它。當(dāng)你假裝自己很快樂，并且漸漸喜歡上你正在做的事情時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的效率提高了，心態(tài)變得越來越好了，疲憊感也就減少了。
最后，每天鼓勵(lì)自己，每天早上上班前，鼓勵(lì)自己，給自己打打氣，讓自己開啟充滿信心的一天。當(dāng)你的內(nèi)心充滿力量時(shí)，你的生活就會(huì)減少很多煩惱，變得愉悅。
第二，停下來，給自己一些閑暇的時(shí)間
每個(gè)人都在奔跑著，為了工作生活，把一天的行程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，恨不得每天能多出十小時(shí)好完成更多的任務(wù)。
我們被追著，被趕著，如升級(jí)打怪般，永遠(yuǎn)沒有盡頭。
我們沒有任何閑暇時(shí)間去放松、去體會(huì)生活中那些美好且微小的細(xì)節(jié)，我們變得越來越疲倦、憂慮、不開心。
如果你是這樣的狀態(tài)，那么請(qǐng)學(xué)會(huì)停下來，給自己一些閑暇的時(shí)間，人只有放松下來，才會(huì)變得快樂。
正如亞里士多德所說的：“人唯獨(dú)在閑暇時(shí)才有幸?？裳裕‘?dāng)?shù)乩瞄e暇時(shí)間是一生做人的基礎(chǔ)?！?/strong>
《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》里同樣告訴我們：
不管你們身上的擔(dān)子有多重，也不管你們每天的工作有多忙，善待自己，讓自己擁有點(diǎn)閑暇時(shí)間是一件非常重要的事。
為什么“閑暇時(shí)間”如此重要？
卡耐基在書里提到過一個(gè)精神科醫(yī)生，這位醫(yī)生告訴他，如果人一直處在緊張的情緒里，便會(huì)導(dǎo)致各種精神疾病的產(chǎn)生。
人們的壓力越來越大，總覺得享受閑暇時(shí)間是在浪費(fèi)生命，實(shí)際上減壓是非常有必要的。壓力的危害很多，比如會(huì)讓我們變得精神衰弱、精神緊張，剝奪我們的快樂和幸福等。如果壓力長期得不到釋放，心理負(fù)擔(dān)過重，還容易患胃潰瘍等疾病。
所以，一定不要為了實(shí)現(xiàn)所謂的目標(biāo)，讓自己像陀螺一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停。
學(xué)會(huì)給自己一些閑暇的時(shí)間，比如：
合理安排工作時(shí)間，提高工作效率，利用閑暇時(shí)間放松下來，去做自己喜歡做的事情。
如果太疲憊，就去睡覺；如果喜歡讀書，就去讀書；如果愛看電影，就去看電影。
當(dāng)你得到了充分的休息和放松，心情愉悅、充滿精力，自然就會(huì)有更好的狀態(tài)迎接工作、生活。
請(qǐng)記住《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》里的這句話：
利用閑暇時(shí)間的一個(gè)準(zhǔn)則就是：讓自己獲得愉快的享受。當(dāng)然，如果你的行為可以讓你從一個(gè)側(cè)面充實(shí)自己的話，那就更加完美了。
第三，不要苛求別人感恩，付出即是快樂
有時(shí)候，人活著就要學(xué)會(huì)看淡一些事情，不把所有事情都記在心里，才能更快樂一些。
就像《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》里寫的：
如何讓自己變得快樂起來。我可以告訴你們一個(gè)秘訣，那就是把一切都看得自然一些，不去奢望以自己的力量改變現(xiàn)實(shí)。
那些成天生活在憂慮中，總覺得活著很累的人，大多犯了這樣一個(gè)錯(cuò)誤，總是苛求別人，比如：
我為孩子付出了那么多，ta卻不知道感恩；我為家庭付出了那么多，我的伴侶卻不知道感恩；我為朋友付出了那么多，他們卻記不得。
付出一定會(huì)有收獲嗎？并非如此。
有時(shí)候，付出讓我們看不到收獲，但是當(dāng)我們不苛求他人感恩時(shí)，我們會(huì)從付出中感受到快樂。特別是為家人、朋友的付出。
這一點(diǎn)卡耐基看得很透徹，他在書里說，不是所有人都能夠?qū)ξ覀兊母冻鲎龀龌貞?yīng)，對(duì)我們感恩戴德，忘記恩情才是人類的天性。要想享受快樂，就不要期待別人感恩。
卡耐基還提到，如果是母親要求孩子感恩，那就必須學(xué)會(huì)教育孩子，讓他們擁有一顆感恩的心，若是家庭教育有問題，孩子無法從父母身上學(xué)到“感恩”，也就很難懂得感恩父母。
如同《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》里的這句話：
當(dāng)你要求別人感恩的時(shí)候，你首先要做的就是讓自己擁有一顆感恩的心。
學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，擁有一顆平常心，平靜地看待付出，感受付出的力量和快樂。
當(dāng)我們慢慢變得對(duì)自己有要求而對(duì)他人沒有要求時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)诼兊酶?，更關(guān)注自己。
快樂其實(shí)很簡單，人要想活得不累，就要記住3件事：
做自己喜歡的事情，學(xué)會(huì)找快樂；停下來，給自己一些閑暇的時(shí)間；不要苛求別人感恩，付出即是快樂。
當(dāng)你在心態(tài)上調(diào)整了，生活上的變化也會(huì)隨之出現(xiàn)。
讀《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》這本書，書中的每句話都能給我新的啟示，不管是對(duì)人際關(guān)系、工作還是生活，總能從中找到解決問題的答案。
如果你也陷入生活的迷茫里，整天忙忙碌碌卻不知為何活著，如果你總覺得自己活得很累，不如讀一讀卡耐基。
看懂了也就不累了。
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