濕氣是老生常談的話題，但卻又永不落伍，因?yàn)樗?jīng)常徘徊在我們的周圍，影響我們的健康。
濕氣被稱為“萬惡之邪”、“萬病之源”。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。人體的濕氣過重時(shí)，會(huì)對(duì)人的健康狀態(tài)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。
很多時(shí)候一些人出現(xiàn)發(fā)燒不退的癥狀，持續(xù)反復(fù)，去醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)均正常，吃藥、打針、輸液高燒就是不退，這時(shí)候就可能是你體內(nèi)的濕氣在作怪。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，有超過60多種疾病與濕氣有關(guān)。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多瘙癢等。最嚴(yán)重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發(fā)一系列的疾病，如高血壓，高血脂。
“濕”雖為人生活所不可缺少的物質(zhì)，然濕氣太過則成濕邪而為害人體，近代研究證實(shí)，濕度的變化對(duì)人體健康有著舉足輕重的作用，嚴(yán)重的潮濕不僅引起傳統(tǒng)的病癥，著名老中醫(yī)路志正鮮明指出：北方亦多濕。因此，去除體內(nèi)濕氣，刻不容緩!
濕氣重的癥狀
經(jīng)常會(huì)聽見人們這樣說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”其實(shí)這句話是形容人體內(nèi)的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質(zhì)量。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。
濕邪如不祛除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下五個(gè)方面判斷。
舌苔厚膩
照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重，應(yīng)及時(shí)調(diào)理。
如伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重。
大便粘滯不爽
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
食欲差，食谷不香
如果到了飯點(diǎn)，沒有饑餓感，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
喝水都會(huì)變胖
早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發(fā)現(xiàn)最近體重增加了許多，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
精神困倦慵懶
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，身體疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
這一點(diǎn)不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
濕氣重的原因
生活中我們常常忽略了一些問題，致使?jié)駳膺M(jìn)入人們體內(nèi)，了解造成濕氣重的原因很關(guān)鍵，可以幫我們做好預(yù)防工作。哪些原因可以導(dǎo)致濕氣重呢?
由于生活飲食習(xí)慣的調(diào)整，人們喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰鎮(zhèn)啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空調(diào)，食濕面潼酪，口味重而多咸，外又常為寒氣怫郁，濕不能越，導(dǎo)致現(xiàn)代白領(lǐng)麗人及城市漢子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)體內(nèi)濕重。
濕氣重，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎癥等。因此，生活中我們一定要避免濕氣的侵襲，避免與濕氣為伍。
濕氣重的危害
傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
肥胖
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。
影響排泄
濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
影響性功能
濕氣注重腎氣的氣化，影響腎氣的宣化功能，導(dǎo)致水汽停滯，影響水汽的蒸化，造成腎積水，影響性功能。
有效祛除濕氣的辦法
越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
養(yǎng)脾胃，才是祛濕治本之道
中國(guó)古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了一款食療袪濕的方子，以赤小豆、薏米為主，幾千年來百試百靈，留傳至今，不知道造福了多少受濕氣所害的人們。
此配方的精妙之處在于：赤小豆配薏米要通過細(xì)火炒制，薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會(huì)傷脾。更必須鋪以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根，滋補(bǔ)脾胃、相鋪相成，在加上冰糖可入肺、脾經(jīng);有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺止咳的功效;這樣食用，才能發(fā)揮真正的效果。
芡實(shí)、紅薏米、懷菊花，枸杞、茯苓、梔子、甘草這七種材料組合在一起稱為中醫(yī)方劑的“君臣佐使”，既祛濕又健脾。
由于濕氣的根本原因在于脾胃的蘊(yùn)化功能不足。因此，祛除了多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃。在祛除濕氣之后，可以用“四君子湯”：黨參、茯苓、白術(shù)、甘草煲湯，有健脾養(yǎng)胃的功能。還可以通過一些食療的方式，達(dá)到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯，是夏季常用的健脾祛濕湯方。
雖然濕氣常常潛伏在我們體內(nèi)，但是我們可以通過一些現(xiàn)象進(jìn)行自我檢查。如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚出油、婦科炎癥、陰囊潮濕、舌苔厚膩，出現(xiàn)這些癥狀要多加重視。
對(duì)祛濕有興趣的讀者可以關(guān)注銘銘公號(hào)：銘銘說說
聯(lián)系客服
