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列缺穴——這也是非?！坝忻钡囊粋€(gè)穴位。

定位：兩手虎口交叉相握，這時(shí)右手食指在左腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之?！?，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等有很好的調(diào)節(jié)作用。

養(yǎng)生作用：

⑴治療頭面部疾病：在列缺穴處按摩，有助于治療偏頭痛、頭痛、顏面神經(jīng)痙攣及麻痹、咽喉炎、牙關(guān)緊閉、齒痛等頭面部疾病。

⑵治療上肢病變：手肘、腕無(wú)力及疼痛，半身不遂，可在列缺穴處按摩。

⑶治療肺經(jīng)病證：感冒、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張咯血及咳喘等肺經(jīng)病證，均可按摩列缺穴。

按摩方法：

⑴按法：用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，作深壓捻動(dòng)。

⑵掐法：用拇指指端甲緣按掐列缺穴處，作下掐上提的連續(xù)刺激。

⑶揉法：用拇指指端揉動(dòng)列缺穴。

⑷推法：拇指指端按在列缺穴處，作有節(jié)律而緩慢均勻地推動(dòng)。