如何保養(yǎng)好人體的陽氣？我認(rèn)為只要抓好三點(diǎn)就好！??！
第一:借助天之陽氣。太陽是陽氣的主要來源，是大自然無私的恩賜。所以，養(yǎng)天之陽氣最重要的就是曬太陽。借助上天的陽光，來補(bǔ)充人體陽氣，這是保養(yǎng)陽氣的第一條方法。
第二，吃保養(yǎng)陽氣的食物。保養(yǎng)陽氣還要學(xué)會(huì)飲食養(yǎng)陽之道。陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要吃一些起到溫補(bǔ)人體陽氣作用的食物，以使人體陽氣充實(shí)，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗御以風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。(如:紅薯，生姜，韭菜，大蒜，五谷雜糧，堅(jiān)果類食品……當(dāng)人體內(nèi)的陰氣太盛，內(nèi)寒太大時(shí)，我們就用它們來提升體內(nèi)的陽氣，溫經(jīng)散寒，從而達(dá)到陰陽平衡)
第三調(diào)整心態(tài)，從七情中沾染陽氣。保養(yǎng)陽氣要調(diào)整心態(tài)，所謂七情指的是人的7種心態(tài):喜，怒，憂，思，悲，驚，恐。它們分別對(duì)應(yīng)著人體的心，肝，脾、肺，腎。七情也分陰陽，因?yàn)橄彩菍儆陉柕?，心中有喜，七情就生陽；悲是屬于陰，心中悲傷，抑郁，它就?huì)損傷人體的陽氣。所以，人每天要快樂，心態(tài)要好，就會(huì)從七情里面沾染陽。
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凡間萬物都離不開陽光的暉映。我們?nèi)梭w也是一樣。在人體這個(gè)計(jì)劃慎密的小宇宙里。同樣必要陽氣的溫暖才氣夠充塞鮮活的生命力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“陽氣者，若天有日，失蹤其所則折壽而不彰。”明代聞名醫(yī)學(xué)家張景岳注曰：“生殺之道，陰陽罷了。陽來則物生，陽去則物作古?！币脖闶钦f，人的生命系于陽氣。惟獨(dú)遵從陽氣，才氣百病不生，人們才有鮮活的生命力。而我們刻期便是要養(yǎng)護(hù)身材內(nèi)的陽氣。
人體內(nèi)的陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”此處的“衛(wèi)”便是守御的意思。陽氣是人體的衛(wèi)氣，它能抵擋外邪。守御人體安適。人糊口在六合之間，“六淫邪氣”即大天然中的風(fēng)，寒，暑，濕，燥，火不時(shí)都在威脅著我們的康健。可是為何有的人便是很愛罹病呢？就像此刻的流感，有的人老是在“趕風(fēng)行”，有的人倒是安全無恙，區(qū)別就在于他們體內(nèi)的陽氣充沛與否。老是愛罹病的人體內(nèi)的陽氣不敷。病邪很輕易侵入人體，而體內(nèi)陽氣充沛的人可以也許抵當(dāng)外邪的入侵。以是，那些身患各類疑難雜病，沉或是慢性病的人，根基上都是衛(wèi)陽不固。腠理不密的，甚至外來的各類邪氣霸占人體，窮年累月而成。
導(dǎo)致疾病的緣故起因撤除天然界的“六淫邪氣”外。尚有人體內(nèi)部的七情，即喜怒憂思悲恐怖這七種情感。傳統(tǒng)中醫(yī)以為，大喜沉痛，震怒傷肝，憂思傷脾，大哀痛肺，恐慌傷腎，也便是說，情感顛簸過大就會(huì)驚險(xiǎn)五臟。導(dǎo)致病變。而人的情感是在陽氣不敷的環(huán)境下升沉最大，陽氣充沛的人凡是斗勁樂不美觀，靈通。陽氣不敷的人則輕易氣餒無望。以是，養(yǎng)好陽氣，人的情感也會(huì)逐漸好起來。整個(gè)人私人充塞了精氣神和活力。因?yàn)槠咔樘鯇?dǎo)致的疾病也就離我們遠(yuǎn)去。
總之，陽氣就像天上的太陽一樣，給大天然于亮光和暖和，失蹤去陽氣，萬物便不克不及保留，而要是人體沒有陽氣，體內(nèi)就失蹤去了新陳代謝的活力，不克不及供給能量，生命就要遏制。
陽氣是人體物質(zhì)代謝和心理成果的原動(dòng)力，是人體繁殖、進(jìn)展、發(fā)育、朽邁和衰亡的抉擇身分。
陽氣是生命之本，我們實(shí)情若何給“生命銀行”存入充足的“存款”陽氣呢？要領(lǐng)著實(shí)很大略，那便是——曬太陽。
中醫(yī)以為，攝生要和天時(shí)響應(yīng)。養(yǎng)陽也一樣，要和春夏秋冬四季陰陽相聯(lián)絡(luò)。春夏是陽長陰消階段，秋冬是陰長陽消時(shí)代，以是一年之中，最佳的養(yǎng)陽時(shí)刻便是春天和炎天，這段時(shí)刻，我們可以借助天之陽氣，長自身之陽氣。
陽氣有起落進(jìn)出的紀(jì)律，春天陽氣起頭生發(fā)，夏生成發(fā)至極限，秋日起頭收斂，到了冬天則隱藏起來。若以一天來算，白日相稱春夏，夜晚相稱秋冬。也便是說，天天早上圈套我們醒來展開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣起頭生發(fā)。到了午時(shí)，陽氣生發(fā)到極限，然后垂垂闌珊。黃昏時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則隱藏起來。陽氣入陰，人就籌備睡覺了。人的生物鐘現(xiàn)實(shí)上便是按照陽氣紀(jì)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。
1.日出時(shí)，我們先面向東方，伸長雙臂做深呼吸，讓陽氣經(jīng)由過程口鼻和皮膚進(jìn)入體內(nèi)。然后把兩個(gè)手的“勞宮穴”（概略位置便是在手掌心）面向太陽，如許做可以調(diào)養(yǎng)心和肺；
2.中午，太陽當(dāng)頂時(shí)陽氣最濃。這時(shí)站在戶外，深呼吸，陽氣就會(huì)從新頂?shù)摹鞍贂?huì)穴”（概略位置在頭頂正中心）進(jìn)入身材。然后垂頭，讓陽氣經(jīng)由過程“風(fēng)池穴”（項(xiàng)部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）進(jìn)入身材。
3.黃昏、日落前，用手按揉“命門穴”（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間），我們天賦的陽氣就藏在“命門穴”中，黃昏按揉“命門穴”能將太陽末了一點(diǎn)陽氣領(lǐng)受進(jìn)體內(nèi)。
命門穴
4、調(diào)解心態(tài)也是養(yǎng)陽的緊張方面。
喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分袂對(duì)應(yīng)著心、肝、脾、肺、腎。喜是屬于陽，悲是屬于陰的，要是天天我們都能歡快、歡愉，那么陽氣就充沛；相反，要是天天都郁郁寡歡，陽氣就會(huì)受損，以是我們要貫通毗連歡愉的神色，樂不美觀的心態(tài)。
保養(yǎng)真陽抓三點(diǎn)：借助天之陽氣，養(yǎng)人 之陽氣。太陽是陽氣的主要來源，是大自然最無私的恩賜。所以，養(yǎng)天之陽氣最重要的 就是曬太陽。借助上天的陽光，來補(bǔ)充人體陽氣，這是保養(yǎng)陽氣的第一條方法。吃保養(yǎng) 陽氣的食物。保養(yǎng)陽氣還要學(xué)會(huì)飲食養(yǎng)陽之 道。陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要 吃一些起到溫補(bǔ)人體陽氣作用的食物，以使 人體陽氣充實(shí)，只有這樣才能增加人體抵抗 力，抗御以風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。 調(diào)整心態(tài)，從七情中沾染陽氣。保養(yǎng)陽氣要 調(diào)整心態(tài)，從七情中沾染陽氣。所謂“七情” 指的是人的7種心態(tài)：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐。它們分別對(duì)應(yīng)著人體的心、肝.脾、 肺、腎。七情也分陰陽，因?yàn)橄彩菍儆陉?，?是屬于陰的，所以人如果每天心情愉悅，快 快樂樂的生活，陽氣就充分。因?yàn)橄脖旧?..
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陽氣一說，原于中醫(yī)理論，中醫(yī)用陰陽五行辨癥論治，其中所指陽氣概念復(fù)雜，非三言兩語能表達(dá)完善。俗云：萬物生長靠大陽，人類同樣不能超越這一自然規(guī)律，中醫(yī)所指陽氣，我們可以用正氣來理解，正長邪消是中醫(yī)術(shù)語，意即陽氣旺盛者病邪難于纏身。保養(yǎng)人體陽氣必須順應(yīng)自然規(guī)律，必須飲食起居有度，多行善舉，心態(tài)平和，節(jié)欲養(yǎng)身。
感謝邀請(qǐng)，我們常聽一個(gè)成語，叫順其自然。大多數(shù)人對(duì)這個(gè)成語理解為順應(yīng)自然，放任自流，無為而治，自然而然。等等，其實(shí)這個(gè)成語是古人根據(jù)大自然的規(guī)律，發(fā)明的。遵循自然的規(guī)律展開行動(dòng)。春生、夏長、秋收、冬藏這是植物界的規(guī)則，這也是事物發(fā)展的潛在規(guī)則。這就不是指聽之任之，而是主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)和利用規(guī)律。根據(jù)大自然的規(guī)律，去休養(yǎng)生息，就是包養(yǎng)陽氣，而現(xiàn)代人生活，完全是反規(guī)律而行，導(dǎo)致現(xiàn)在各種疾病年輕化。
