無法擺脫的“殺手”
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無處不在的電輻射可能讓你提前衰老、眼睛失去神采，甚至讓女性與“媽媽”這個詞徹底絕緣！
清華大學(xué)公共管理學(xué)院保健養(yǎng)生講座主講，醫(yī)學(xué)博士宋靖鋼特別指出，我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|到的陽光照射，使用電腦等家用電器以及辦公儀器，還有進(jìn)行X線檢查、接受的放射治療等都屬于輻射。
>>電器電磁輻射檢測數(shù)據(jù)參考表（mG：毫高斯，數(shù)值越高輻射量越大）
1、家用電器：電飯鍋40mG；吹風(fēng)機70mG；洗衣機30mG；電冰箱20mG；空調(diào)20mG；電視機20mG；電須刀100mG；吸塵器200mG；微波爐200mG
2、辦公電器：傳真機2mG；復(fù)印機40mG；電腦100mG
3、通訊設(shè)備：無繩電話200mG；手機100mG
對比之下，哪種電器應(yīng)特別“躲避”便一目了然！
>輻射傷了我們哪里？
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20幾歲皮膚就像桔子皮，或是臉色發(fā)黃發(fā)灰？這跟輻射有關(guān)嗎？
輻射使人體內(nèi)部產(chǎn)生大量的自由基和過氧化脂質(zhì)，直接導(dǎo)致了人體發(fā)生老化。
>>輻射三宗罪
1、臉部皮膚老化：皮膚干燥，彈性降低，沒光澤，容易產(chǎn)生色斑或膚色暗沉；眼睛周圍肌膚容易出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。
2、影響內(nèi)分泌：電腦輻射污染會嚴(yán)重?fù)p害女性的身體健康，影響女性的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能。
3、DNA發(fā)生變異：使人體細(xì)胞異常增殖，發(fā)生包括惡性腫瘤在內(nèi)的各種疾病。
臺灣的一項調(diào)查研究顯示：長期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)女性患乳癌的危險性要高出43%。
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>躲避“追殺”有妙招
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面對輻射傷害，我們當(dāng)然不能坐以待斃，宋靖鋼博士教你怎樣用吃來對付它：
>>番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。
上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素
紅色水果富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射等功效。
>>各種豆類、橄欖油、葵花籽油；油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜。
上榜關(guān)鍵詞：維生素E、維生素C
維生素E及維生素C屬于抗氧化維生素，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給皮膚穿上一層“防彈衣”。
>>魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜。
上榜關(guān)鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素
維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
>>海帶
上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
（“本期看點”部分內(nèi)容摘自新浪中醫(yī)頻道，“時尚中醫(yī)”專題將帶給你更多中醫(yī)養(yǎng)顏、養(yǎng)生內(nèi)容。）
[時令養(yǎng)生菜譜]
>>海帶粳米粥
功效：粳米提高人體免疫功能，海帶防輻射傷害。
做法：海帶泡好，切絲；粳米用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；陳皮浸軟，洗凈；鍋中加入1000毫升冷水，將三樣食材放入，先用旺火燒沸；然后用改用小火熬煮成粥；粥內(nèi)下入味精、鹽，淋上香油，攪拌均勻，再稍燜片刻，即可盛食用。
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