俗話說(shuō)：濕氣在，百病害，濕氣除，百病無(wú)。莫名犯困、感覺(jué)嘴里黏膩、身體沉重……這些“癥狀”可能是濕氣悄悄鉆進(jìn)你體內(nèi)所致。濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
天然“祛濕王”終于被找到，堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，體內(nèi)濕毒一掃空！
白術(shù)
白術(shù)具有補(bǔ)脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?！侗静輩R言》中記載，白術(shù)“乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也”。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
黑豆
黑豆有很好的滑腸潤(rùn)腸通便的功效，能讓體內(nèi)的濕氣排出的更順暢，排出臟毒，身體更輕松。
蔥姜蒜
蔥姜蒜不僅是做飯菜的調(diào)味食材，它們也是具有很好的保健作用的食物。針對(duì)體內(nèi)的濕氣，可以將蔥姜蒜煮成一碗熱熱的湯，有利于排出濕氣，將體內(nèi)的濕毒全部逼散出來(lái)。等全身冒汗后，因受濕氣影響的病癥就會(huì)有所緩解，讓人更加的暢快。
冬瓜，冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來(lái)燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過(guò)于厚重的口味。
炎熱的夏天到來(lái)了，這個(gè)時(shí)候適量多喝檸檬水對(duì)肌膚和身體都非常有益，因?yàn)闄幟世锩婧胸S富的維生素C和檸檬酸成份，經(jīng)常飲用檸檬水，可幫助美容養(yǎng)顏，并祛濕排毒。
白扁豆有長(zhǎng)壽豆之稱。健脾化濕，和中消暑。用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，白帶過(guò)多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹。炒白扁豆健脾化濕。用于脾虛泄瀉，白帶過(guò)多。白扁豆補(bǔ)脾除濕極其理想
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出，而且山藥屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
苦瓜：苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效?？喙喜粌H有助祛濕，對(duì)皮膚問(wèn)題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟，是很好的保健食品。
地瓜能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的地瓜當(dāng)零食是不錯(cuò)的選擇，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！地瓜塊根具有活性成分，有 抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防 肺氣腫、 糖尿病、減肥、美容等功效，有“ 長(zhǎng)壽食品”美譽(yù)。
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