天干物燥，寒風(fēng)凜冽，隨著氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會(huì)因汗腺、皮脂腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊、發(fā)干。冬日擁有吹彈可破的水潤(rùn)肌膚是每個(gè)愛(ài)美女性的愿望，以下方法將帶給您全新的美麗體驗(yàn)。
一、避開(kāi)護(hù)膚誤區(qū)：
誤區(qū)1 月經(jīng)期不必護(hù)膚 經(jīng)期時(shí)雄性荷爾蒙會(huì)上升，肌膚的皮脂腺分泌會(huì)比較旺盛，輕則導(dǎo)致肌膚失去透明感，重則導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，易長(zhǎng)粉刺，并且容易形成色素，令肌膚長(zhǎng)斑的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以經(jīng)期更要注重深層清潔、防曬及美白護(hù)理，適當(dāng)增加使用清潔和美白面膜的頻率。
誤區(qū)2 每天晚上10點(diǎn)要睡美容覺(jué) 睡沒(méi)睡著不是最重要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，細(xì)胞需要褪黑素進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。你可以在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者做冥想，都能很好地放松你緊張的神經(jīng)。另外，要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。
二、夜間護(hù)膚方略：
1.睡前按摩 用按摩油或含滋潤(rùn)成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。有助血液循環(huán)，助眠養(yǎng)顏。
2.預(yù)防頸紋 為了預(yù)防頸紋的出現(xiàn)，平時(shí)不妨用滋潤(rùn)性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤(rùn)彈性。
3.呵護(hù)口唇 護(hù)理時(shí)要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤(rùn)唇膏。
4.手部滋潤(rùn) 橄欖油姜黃粉外敷可潤(rùn)膚，睡覺(jué)前做手部護(hù)理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤(rùn)，獲得雙倍效果。
5.眼部護(hù)理 將兩個(gè)使用過(guò)的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘， 這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6.肌膚補(bǔ)水 如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤(rùn)干燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過(guò)量的水，否則起床后會(huì)臉部浮腫。
7.睡前加餐 睡前吃東西并非完全不可以，香蕉酸奶、燕麥薏仁粥、杏仁露在飽腹的同時(shí)還可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏。熬夜族還可以飲用獼猴桃檸檬汁滋養(yǎng)肌膚。
8.睡眠充足 充足的睡眠永遠(yuǎn)是美麗肌膚第一要訣。夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段。此時(shí)細(xì)胞分裂加快，皮膚自身的“修復(fù)機(jī)構(gòu)”也在開(kāi)足馬力修復(fù)外界因素在白天對(duì)皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復(fù)功能會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。
三、食療滋養(yǎng)方略
日常飲食多攝入西蘭花、胡蘿卜、三文魚(yú)等可潤(rùn)膚。
精薦兩款養(yǎng)顏食譜：
八珍美容露：干銀耳30克，蓮子、龍眼肉各50克，冰糖、蜂蜜各20克，杏仁10克，桂花、菊花各3克。將銀耳、蓮子、杏仁用熱水泡透，與龍眼肉、冰糖、蜂 蜜共放入鍋中，加水適量，大火煮沸后改用小火慢燉1小時(shí)，盛出，撒上桂花和菊花，調(diào)勻即成，佐餐食。此方可滋陰養(yǎng)顏、健身美容，常食可使面色紅潤(rùn)、皮膚光潔、細(xì)嫩如脂。
歸芎紅黃粥：當(dāng)歸20克，川芎15克，紅花10克，黃芪30克，粳米100克，雞湯750克。將前四味裝入紗布袋內(nèi)，扎口，與雞湯共放入砂鍋中，加水適量， 用小火煮20分鐘，棄藥袋，加入洗凈的粳米，共煮粥，待米爛湯稠時(shí)即可，佐早餐食。此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化淤之功，常食能使血脈和順、顏面紅嫩、皮膚潤(rùn)澤，尤其對(duì)氣滯血淤引起的面上黑斑有很好的祛除作用。
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