資深編輯 媽媽網(wǎng)
夏天最容易引起濕熱，因為夏天環(huán)境悶熱，容易出現(xiàn)燥熱現(xiàn)象，同時夏天中會攝入很多涼性的食物，也容易造成濕熱現(xiàn)象。由于夏天炎熱，會在空調室里呆的時間過長，這樣也容易發(fā)生濕熱。究竟?jié)駸岵荒艹允裁词澄铮?/p>
濕熱也是因為一些原因導致。在平時的飲食上，有不注意的地方，就會導致濕熱現(xiàn)象發(fā)生。一旦出現(xiàn)濕熱，對身體上的危害也是很大，為影響身體上的各器官，同時也會造成其他疾病的發(fā)生。濕熱不能吃什么食物？我們來一起了解一下吧。
1、濕熱的體質不能夠吃甜食或者辛辣的食品，特別是一些油炸的快餐食品。辛辣食品會容易使患者長濕疹，皰疹。在飲食方面，有濕熱體質的患者一定要注意清淡，不能吃容易上火的食物。
2、在冬天時候，不適合進補，尤其是火鍋類，牛肉，羊肉，這些大補容易上火。因為進補過度的話，就會導致濕熱癥更加嚴重，還不能夠暴飲暴食，這樣會導致腸胃的負擔加重，而且對于吸收也會容易出現(xiàn)問題，這會導致有濕熱體質的人更加嚴重，要多喝水，避免毒素在體內堆積。
3、有濕熱體質的人不能喝酒，吸煙，也不能吃油膩性的食物。這些不利于腸道的消化吸收，同時也會加重濕熱的病癥。同時，一些甜食，甘甜的飲料也不能多吃，這樣同樣會加重濕熱之癥。
有濕熱體質的患者通常在飲食上就會多加注意，有些食物會導致濕熱體質加重，有些食物是可以緩解濕熱的癥狀?，F(xiàn)在我們來了解一下什么食物可以緩解濕熱之癥吧。
1、空心菜是一種良心的蔬菜，而且具有大量的纖維素。它具有清熱解毒，通利小便的作用。如果再出現(xiàn)濕熱癥狀，可以用空心菜來煲湯，可以有效去除濕?？招牟撕胸S富的維生素和水分，可以促進人體代謝，同時也能夠清熱解毒，而且還能緩解水腫現(xiàn)象。西葫蘆是偏良心的，非常適合在夏季食用能夠消暑，但是脾胃虛寒的患者就需要少吃這類食品。
2、莧菜中含有大量的賴氨酸以及維生素等營養(yǎng)的成分，并且莧菜的性寒涼。它具有通利大便，利尿除濕，清熱解毒等這些作用，并且非常適合有濕熱的患者使用。海蜇有豐富的營養(yǎng)，能夠治病，所以還具有清熱解毒，降壓消腫，化痰軟堅的功效。
3、泥鰍是低脂肪，高蛋白的食品和豆腐同煮，可以有好的進步與食療的功效。它能夠補中益氣，利尿除濕。濕熱體質的人可以適當?shù)氖褂靡恍?。梨的屬性寒涼，并且皮薄多汁。甘甜酥脆是很好的去熱消暑食品。吃梨還能夠解酒毒，治咳嗽。但是多吃容易傷脾胃，具有濕熱體質的患者可以適當?shù)氖褂靡恍?/p>
有些患者在出現(xiàn)濕熱體質時，就會有一些癥狀表現(xiàn)。通過癥狀，患者就會了解到自己體中的濕熱程度。同時也可以知道該怎樣注意平時的日常以及生活護理。濕熱的一些癥狀有哪些呢？
1、在平時會覺得嗓子非常難受，總覺得喉嚨里有痰，卻是咳不出，并且還會覺得渾身黏黏的。這就是濕熱現(xiàn)象的日常表現(xiàn)。
2、有長期濕熱的人就會出現(xiàn)頭發(fā)容易臟，臉上出油，不想動彈，出現(xiàn)倦怠，舌苔膩等癥狀。有的人在早上起來還會有，口臭，不想吃飯或者是吃飯后會覺得胃脹現(xiàn)象。同時還會伴有大便稀粘，排便會非常困難。除了這些之外，一些女性朋友臉上還會出現(xiàn)痘痘，白帶增多，并且發(fā)黃等一些現(xiàn)象。
3、各個年齡段都會遭到濕熱的侵襲，尤其是在30到45歲之間的人，特別容易產生濕氣，尤其是在夏秋之交的時候，這個時候特別容易加重濕氣。如果小孩兒受到濕氣的侵擾，就會有大便不順暢，腹瀉等現(xiàn)象發(fā)生。老年人在受到濕熱侵襲，就會出現(xiàn)腰疼，下肢酸困等癥狀。
有濕熱體質的人在日常護理上特別需要注意，如果在平時不注意，就會容易導致濕熱現(xiàn)象更加嚴重。在日常中的護理，需要注意什么，才能夠避免濕熱的加重？
1、要避免居住在潮濕的地方，要選擇通風性良好，并在干燥涼爽的居住環(huán)境。平時的衣著要寬松，不能夠太過緊身。還要養(yǎng)成良好的作息習慣，不能熬夜，要注意多休息。
2、還要保持身體，面部，頭部的肌膚干燥，清潔。平時要多注意個人衛(wèi)生，及時的換洗衣服，也要勤洗澡。在盛夏暑氣比較重的情況下，要減少在戶外活動的時間。避免在烈日下進行長時間的活動。
3、在平時要保持充足，并且有規(guī)律的睡眠。內衣最好是絲綢，棉麻天然千維一些寬松舒適，透氣性較好的衣服。有濕熱體質的人不能夠長期的憋尿或者是憋大便，這樣對身體會非常不利。要是可保持大小便的通暢，也是防止?jié)駸嵩隗w內積聚的一種方法。
4、在日常中要多注意這方面的護理，這樣就有利于濕熱患者的濕熱緩解，如果不注意，會加重濕熱給患者的身體帶來更大的威脅。
一般有濕熱的患者，在心理上也會出現(xiàn)一些問題。因為濕熱的困擾，會導致性格上出現(xiàn)一些差異。有很多患者會出現(xiàn)急躁的性格，這樣對身體非常不利，所以在平時需要對其進行一些心理上的疏導。
1、有濕熱體質的人平時會容易發(fā)怒，發(fā)脾氣，這樣會對身體的情況非常不利，這時就需要保持平衡的心態(tài)，遇到事情不急不躁，冷靜的處理一些棘手的事情，這樣對自己的身體會有很大的幫助，同時也能夠使自己的性格得到培養(yǎng)。
2、做事要多為他人來著想，學會在感情上克制沖動，要根據(jù)不同的方法來時不良的情緒得到釋放和化解，可以培養(yǎng)一些廣泛的興趣愛好，例如養(yǎng)花，書法等可以緩解煩躁的心理，同時也能夠轉移不良的情緒。如果心情不好時，可以多聽一些曲調舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。
3、在平時也可以做一些體育運動。有濕熱體質患者可以做大量運動的大強度的鍛煉，比如爬山，游泳，長跑，以及各種的球類，武術，這樣可以通過排汗來達到清熱利濕的效果。在夏天濕度大氣溫高要選擇良好的時段進行鍛煉。
有濕熱體質的患者在平時要多注意保養(yǎng)，這樣不僅可以緩解濕熱，同時也不會加重濕熱對身體健康有一定的好處。
