替你翻書，伴你共讀。各位親愛的讀書有方的書友，大家晚上好，今天我們繼續(xù)共讀《幸福的婚姻》。
今日共讀目標(biāo)：幸?；橐龇椒ㄈ罕舜丝拷?，而非遠離（P78-P95）
今日話題：你有多久沒有和對方好好說過話了，你是否有時候?qū)α硪话氲氖竞脽o動于衷呢？聽對方講話有時也會左耳朵進，右耳朵出，轉(zhuǎn)頭就忘了。
李健是這個浮躁環(huán)境里，一個特別的存在。
“音樂詩人”、“靈魂歌手”、“清華哥哥”、“段子手”、“冷面笑匠”、“秋褲男神”…種種標(biāo)簽貼在他身上。
國民好感度爆棚。
大眾對他的感情也十分好奇，到底是多么幸運的人會成為李健的妻子。
網(wǎng)友們找到了李健妻子的微博，看完以后，都感嘆最美好的愛情不過如此，三觀契合，情趣相投。
在微博里，李健的妻子寫了很多他們之間有趣的互動：
“你是野生的嗎？”
“當(dāng)然了?！?/span>
“那我呢？””
“你是 天上掉下來的。”
散步回家時我說，''
我需要喝一杯咖啡''，'
'行啊，那我呢？''，
''你需要給我做一杯''??
咖啡先生精心做了一杯極好的濃縮，我就挑了黑松露巧克力球搭配，他看著我說，你哪來那么多我沒見過的好吃的，還都藏起來了，像個小松鼠！
李健妻子記錄下這些生活中瑣碎的片段，短短幾句，就能看出，他們夫妻之間的互動多么有愛，親密。
戈特曼博士在長達40多年的婚姻問題研究里，錄制了大量夫妻相處的視頻，大多數(shù)都是一些平淡無奇的片段：
丈夫朝窗外看，說：哇，看那片云。
妻子從雜志中抬起頭，連忙去找手機拍了下來。拿給丈夫看。
戈特曼博士說，大家可能認為沒完沒了地觀看這些錄像，是極其無聊的事。但是他覺得恰恰相反。當(dāng)夫妻們經(jīng)常以這種方式聊天時，可以肯定他們的幸?；橐鰧^續(xù)保持下去。
這些簡短的交流實際上說明了丈夫和妻子正在溝通，他們正在向?qū)Ψ娇拷?/span>
在準(zhǔn)備離婚和婚姻生活不幸福的夫妻中，這種短暫的交流時間是非常少的。
通常的情況是：丈夫不會叫妻子看一片云，妻子也不會從雜志中抬起頭來看一眼。
電影和電視劇極大的扭曲了我們對浪漫的看法，浪漫不只是轟轟烈烈，讓人心怦直跳的。
現(xiàn)實生活中的浪漫是靠相互保持聯(lián)系，這種看似非常平淡的方法激起來的。
在瑣碎的日常生活中，每時每刻都促使你知道自己是受到對方重視的。
這聽起來很滑稽，但是事實上浪漫就是在這些平常小事中積累起來的。
一對夫妻在逛超市，妻子問道：我們的洗衣液用完了嗎？丈夫不是冷漠表示：不知道。而是回答說：我不知道，為了以防萬一，我去拿一瓶。
你知道對方這一天工作不順，如果你在上班的時候能抽出一分鐘的時間，給他發(fā)一條信息，鼓勵他，這時浪漫就開始積累了。
所有這些例子中，丈夫和妻子都選擇了互相靠近，而不是彼此遠離。
多向?qū)Ψ娇拷牡谝徊绞牵?strong>意識到這些平淡時刻的重要性，這不僅關(guān)系到婚姻的穩(wěn)定，還關(guān)系到浪漫感的持續(xù)。
對許多夫妻來說，只要認識到不該把平常的互相交流視作理所當(dāng)然，只要做到這一點，他們的婚姻就會出現(xiàn)天翻地覆的變化。
作者還給出了最有效增進感情的辦法。
下班后與家人重聚談一談這一天是怎么過的：你今天過得怎么樣？工作還順利嗎？這種對話可以幫助每個人處理來自婚姻之外的壓力。
學(xué)會這種交談對婚姻的長遠健康來說十分關(guān)鍵。
選一個特殊的日子，花20到30分鐘進行這種交談，記住基本原則可以談?wù)撊魏文阆氲降氖虑椋四銈兊幕橐觥?/span>
這個練習(xí)需要積極傾聽自己。傾聽是婚姻問題治療中的經(jīng)典技巧，也是首選技巧。
傾聽的目的是讓你再不做評判的情況下，換位思考，去聆聽對方的觀點，這是一個好辦法。
下面我們就講是介紹如何進行這種交流。
1. 輪流說夫妻雙方每人扮演15分鐘的傾聽者。
2 .不要主動提意見。當(dāng)你幫助對方減輕壓力時，基本的原則就是理解必須先于建議。
你必須讓對方知道在你提出解決辦法之前，你完全理解并同情對方目前的困境。大多數(shù)情況下，對方跟你談?wù)撨@些根本不是叫你想出一個解決辦法，你只要做到一個好的傾聽者就行，或者是提供一個哭泣時可以依靠的肩膀。
3.表示你真的感興趣。不要心不在焉或東張西望，要把注意力放在對方身上，要提問題，要用眼神交流，要有適度點頭。
4.表示你的理解，讓對方知道你的同情對方。
5 .站在對方那邊。
這意味著即使你認為對方的觀點不太合理，你也要支持對方，不要站在對立面，讓對方覺得反感。
如果你的丈夫的老板，因為他遲到了五分鐘而狠狠批評了他，你不能說：哦，好吧，你老板也許今天心情很差，你也千萬不要說你以后不要遲到就好了，相反你要說：你們老板也太小題大做了。
6.表達一種我們一致對外的態(tài)度。如果對方感到自己是在獨自面對一些困難，你要表示你們是在一起的，要讓對方知道你是你們是在共同面對這個問題。
7.表達愛慕之情擁抱對方。
結(jié)語
婚姻就好像跳舞，有時你覺得對方被所愛的人吸引，有時就需要抽身而退。
上面的練習(xí)能幫你增進與對方的情感，夫妻之間深厚的友誼會成為避免沖突的有力屏障，也許不能事先阻止每一次爭吵，但是它可以防止你們，因為意見分歧而破壞關(guān)系。
就像李誕說的：
婚姻應(yīng)該是一個殼，不是我們?nèi)ケＷo婚姻，而是應(yīng)該婚姻來保護我們。兩個成年人，要把最壞的事情都說好。將婚姻這個殼做得足夠堅固。堅固到什么程度？就算是婚姻沒有了，它還能保護我們。
今天的共讀就是教大家如何去建造婚姻這個“殼”。
明天的共讀將學(xué)習(xí)： 幸?；橐龇椒ㄋ模河H愛的，你說了算。探討如果夫妻有一方不愿意立場有分歧會發(fā)生什么以及如何應(yīng)對，第四個法則適用于每個人。
好了，今天的共讀就到這里。替你翻書，伴你共讀。明晚八點，我們不見不散，大家晚安~
