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當代年輕人養(yǎng)生起來到底有多野?

本文來自周刊君大家族 有意思報告

(ID:youyisi_cn)

——爸,別玩手機啦,都快十二點了快睡吧!

——嗯吶。

——那么近地躺著看眼睛要壞掉的!

——知道?。ㄟ€在看,嘴角甚至瘋狂上揚)

——媽,給你泡的西洋參都涼了!

(憤然轉(zhuǎn)頭看向老媽時,她抬起埋在手機里刷快手的頭瞟了我一眼,又低下頭去刷刷刷)

——知道啦,退下吧。

得嘞......今晚又是我先睡。

 

這個喊你少玩手機早點睡的場景是多么地熟悉和常見,只不過現(xiàn)在的你和父母對換了角色。

以前老喊著朋克養(yǎng)生的年輕人,現(xiàn)在搖身一變,成了真正的養(yǎng)生達人。

《青春有你》里面94年的管櫟走到哪都要帶著自己的五谷養(yǎng)生粉。

《明日之子》里95年的酷帥小姐姐葉禹含,第一次面試時手上還不忘拿上保溫杯,看呆旁人。

《中國有嘻哈》里97年的rapper小白則一直惦記著一有時間就要燉燕窩給自己吃。

95后,其實已經(jīng)不止一次聽到“養(yǎng)生”這個詞了,從跑步跑不過老媽,爬山快不過老爸開始,年輕人們發(fā)現(xiàn)自己的精神和健康狀態(tài)遠遠不如中老年人。

丁香園聯(lián)合《健康報》社發(fā)布的《2019國民健康洞察報告》顯示,在70前、70后、80后、90后四個年齡段的人群中,90后的健康自評分最低。

年輕人們對自己身體的亞健康狀態(tài)心里還是有數(shù)的,他們迅速將自救的方式瞄準保健和養(yǎng)生。速途研究院發(fā)布的報告中,超過一半的90后有使用保健品的習慣。

年輕人養(yǎng)生,是從成為“藥丸女孩”和“枸杞男孩”開始的

95年出生的女孩小南有一個圓圓的小藥盒,打開來里面每一格都是不同的保健藥丸。抗糖丸、維生素ABCE、酵素、抗氧化葡萄籽、膠原蛋白和深海魚油膠囊,每一種都有不同的功效。

一年前,小南在大學里還經(jīng)常熬夜煲劇,第二天照樣精神百倍地去上課。上班一年后,她看著鏡子里,一加班熬夜就暗沉的膚色和粗大的毛孔,狠狠心花了900多元,買了一堆內(nèi)服保健產(chǎn)品,開始了“養(yǎng)生之路”。

天天盯著屏幕看,時間一長眼睛容易干澀,小南就買了維生素A和深海魚油膠囊用來保護視力;久坐辦公室,新陳代謝能力也在下降,帶薪拉屎自由無法實現(xiàn),于是又買了益生菌、酵素還有維生素B1,用來調(diào)理胃腸道。

上班簡直加速臉部衰老,看到舍友為了保持皮膚狀態(tài)一直在吃抗糖丸、葡萄籽和膠原蛋白丸,小南也跟著種草了一波。有時候工作壓力大回到家太晚睡不著,小南不敢亂買安眠藥,聽說褪黑素助眠,她也入手了。

但小南覺得自己并不是藥丸女孩。她每天會根據(jù)身體的不同狀態(tài)搭配了吃。

“我有點擔心大把地吃會不會有什么副作用,至于效果的話現(xiàn)在還在試,總有一款適合自己的吧,你看那些明星不也吃嘛”。小南認為自己沒買錯。

天貓國際聯(lián)合第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心共同發(fā)布的《2018年跨境消費新常態(tài)年輕人群洞察報告》顯示,90/95后的消費金額占比逐年上升,年輕人們偏愛購買膳食補充劑。

和小南同辦公室的男孩黑子則是黑枸杞的死忠粉,工作不到半年,一拉開抽屜柜,滿滿當當都是黑枸杞。

每天一早來到公司,黑子就會泡上一杯黑枸杞,趁著氤氳的水蒸氣熏一熏鼻子,說是可以有效緩解鼻炎,“97年的叔叔再不養(yǎng)生就晚了!

養(yǎng)生低齡化的現(xiàn)在,90后已經(jīng)越走越遠。

見縫插針:這屆年輕人的另類養(yǎng)生

據(jù)說,這屆年輕人忙得飛起,忙到連談戀愛的時間都沒有了,還有時間養(yǎng)生大保???事實上,他們除了口服保健品,有的是辦法利用碎片時間見縫插針地自我保健。

小良每天早上起床后,會打開手機里的英語APP,邊洗漱邊目視前方轉(zhuǎn)動脖子,鏡子上貼著他從學中醫(yī)的同學那里學來的口訣:“前后左右各10下,切記不可大扭轉(zhuǎn)。對于小良來說,這是最節(jié)省時間的保健。

B站最火的天鵝臂體態(tài)訓練,每天晚上睡前的煲劇小時光里,重重都會堅持站著“飛”15分鐘,動作其實不難,關鍵就是要堅持,3個月后,重重擺脫了曾經(jīng)的大圓肩和“富貴包”,自信地穿著小吊帶,美美地過夏天了。


在女生宿舍里,泡腳可以說是性價比最高的社交活動了,每天晚上拿出洗腳盆(或桶),接上熱水,兌點兒涼水,被束縛了一天的腳慢慢地放進去,讓水包圍住,泡腳的間隙打開手機,邊刷邊和室友探討學(liao)術(shù)(ba)問(gua)題,美哉。

 

這種見縫插針式的保健也存在于辦公室的格子間里,辦公室是滋養(yǎng)久坐人群的大溫床。

世界衛(wèi)生組織早就公布過,全世界每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。

豆沙所在的辦公室里好多小姐妹都有一個小桌子,用來“站著辦公”。

新聞上過勞死,加班坐死的群體現(xiàn)在越來越90化,我也怕我哪天坐著坐著就沒了?!?strong>作為獨生子女,怕死是日常,豆沙老是會有這種獨苗危機感,才步入職場沒多久,豆沙就跟著同事們一起團購了小桌子。

真的養(yǎng)生,還是圖個心理安慰?

早在一年前,丁香醫(yī)生就發(fā)布過一篇文章,直指市面上極受年輕人歡迎的保健品真不靠譜。

膠原蛋白吃下后,會作為營養(yǎng)元素吸收,但不一定會精準作用到臉上。類似于葡萄籽的“抗衰老抗氧化”保健品,都會強調(diào)自由基會加速人體細胞衰老,但人體的生理結(jié)構(gòu)復雜,靠口服葡萄籽等保健藥丸來清除自由基并不可靠。

這么不靠譜,為什么還是有那么多的年輕人趨之若鶩,一是安慰感在作祟,二是沒有正確的保健養(yǎng)生知識。工作性質(zhì)沒有辦法讓生活規(guī)律,只能以事后補救的方式讓自己稍感安慰。

年輕人養(yǎng)生的初啟蒙大都來自于父母、舍友、同事或者自行網(wǎng)上搜索,父母不亂買保健品就很不錯了,更不用說教年輕人辨別。

網(wǎng)上搜索的內(nèi)容良莠不齊,分不清是廣告還是廣告,怕老又怕死的年輕人們只能自己“嘗百草”。

小南是通過小紅書和身邊朋友的安利了解到這些保健產(chǎn)品的,“我也知道不能加班熬夜,不能長期對著電腦久坐不動,但是工作就是這個樣子,只能通過補充這些來告訴自己,今天我也有好好惜命。

久坐對頸椎確實不好,但久站未必就能達到真正的保健。豆沙不知道的是,站立辦公若沒有正確的站姿,脊柱承載的力量比坐下還大。

養(yǎng)生其實是一個愛自己的過程,從“朋克”養(yǎng)生到“真實”養(yǎng)生,年輕人終于接過了父母手中的“保健”大旗,昂首闊步向前。

只是別忘了,我們需要正確科學的養(yǎng)生觀念,更需要長期的保健意識。

參考資料:

丁香醫(yī)生《葡萄籽、羊胎素、膠原蛋白……這5類抗衰老保健品,真不靠譜》

丁香園&《健康報》社:《2019國民健康洞察報告》

《阿里健康攜手天貓 解讀年輕人養(yǎng)生消費新觀念》

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