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“人在工位，心已離職”：你精神離職了嗎？

2022.11.09 安徽

最近，各個平臺出現了一個流行性名詞，即“Quiet Quitting ”（精神離職），指的是職場人存在的“出勤不出力”“人在心不在”“力在使不上”等現象。

人在工位，心已離職。到點打卡下班，下班后的消息不回復；只做自己工作范圍內的工作，其他的工作一概不積極。這就是“精神離職”的癥狀。

是摸魚嗎？是又不是；是躺平嗎？是但又不完全躺平。

精神離職，也引發(fā)了眾多職場人的共鳴。

有的人上班總想摸魚；有的人不再把自己看成公司的一部分，不再認可公司的企業(yè)文化；有的人不再主動承擔拓展性工作、遇到問題不再與人主動溝通。

卷不動的職場人，開始停止在工作中努力上進，劃清工作和生活的界限，僅以最低限度完成分內職責。

當你天天加班換來的和那位天天準時下班的同事是一樣的待遇時，當你努力工作無法晉升，卻收到平時工作業(yè)績平平的同事升職公告時，你還愿意一往無前地努力嗎？

現如今，當很多年輕人努力工作，卻沒有從中獲得認同感和成就感時，逐漸對工作失去激情，就啟動了“自我保護”機制——精神離職。

呼蘭說：“工作躺有躺的價格，卷有卷的價格?！遍_啟精神離職的職場人，就是覺得這個價格只能半躺半工作了。

現代職場中，很多崗位都制定了明確的作業(yè)流程，遇到什么情況，自然有對應的解決方案，按照方案執(zhí)行，每個人只要負責好自己的被分割好的工作即可。

個體本身對工作的決策權很小，自主選擇權也很小，但是卻還需要緊跟發(fā)展的步伐，倦怠感隨之席卷而來。

精神離職，某種程度上而言，也是職業(yè)倦怠。

精神離職，只是當代職場人“抵抗”無意義工作的一種方式。不管是精神離職還是躺平擺爛，短暫的情緒對話之后，都要回歸正軌。

如果一直以躺平的方式處理，問題依然得不到解決，長期精神離職者只會陷入無意義的情緒內耗。

1、調整期望，摒棄急于求成心態(tài)

產生職業(yè)倦怠很大一部分原因就是對自己認識不足，或者期望過高。本身有急于求成的心態(tài)，但是后來發(fā)現與實際不符。

在職業(yè)發(fā)展中，要摒棄急于求成的心態(tài)，為自己設定合理的期望值，以持久性的心態(tài)來面對。

工作中，給自己的期望值過高，如果因為其他因素實現不了，心理疲勞，還讓很容易陷入消沉情緒。另外，給自己的期望值過高，在高估自己的情況下，給領導的允諾也會過高，實現不了，也影響自己的表現分。

調整自己的期望值，有利于減弱心理壓力，也有利于實現目標。調整期望值，可以通過了解市場情況、評估外在環(huán)境、自我客觀評估等方向著手，作為參考，能夠更加了解自己，避免過高期望。

2、發(fā)展興趣，嘗試新鮮事物

發(fā)展個人興趣，可以不斷嘗試一些新鮮事物，給自己的大腦更換跑道，消除對工作的疲憊感。

新鮮事物可以是工作方面的新嘗試，也可以是個人興趣方面的，都可以讓我們保持好奇心的同時，去探索新的領域。

發(fā)展個人興趣，一般可以從當下低成本，不反感的愛好來開始基礎入門，但是效果不會立竿見影，堅持才能有效果。

單純從打發(fā)時間而言的話，可以通過不同于工作的事物中讓大腦進行休息，穩(wěn)定自己的內心。

3、轉換理念，“渣男”心態(tài)面對工作

楊天真之前說過：“請把自己當成人生這部戲的主角，你的老板，只是你這一段戲的客串。”

這一份工作，很大概率都不會是終點，我們只是路過，未來還會擁有其他的平臺?，F在更換平臺都是很常見的事情，雖然我們要對工作認真負責，但是不能過于糾結于工作。

當我們用另外一種心態(tài)來面對工作時，比如我們在平臺上可以獲取到資源、人脈、提升能力，而后，這些能力都會成為我們的附屬品。

工作過程中，這一系列的操作，都是為以后積攢實力，我們在為我們的簡歷打工，并不僅僅是為了掙錢而工作。

工作的意義在于自我實現，在工作中要尋找價值落腳點，掌舵好自己的人生航向。

尋找工作的意義，是每個職場人甚至是在各個階段都要面對的課題，不斷從工作中獲取能量，才能有效緩解職業(yè)倦怠。

對于工作，認真負責是基礎，但是不必過于拘泥于工作本身，當你換一種心態(tài)來工作時，格局就打開了！

祝你不必“精神離職”，也工作快樂！

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