每當(dāng)聽到這句話的時(shí)候，姐知道女生們肯定或多或少的都會(huì)有情緒上來(lái)。生氣或者恐慌，無(wú)法理解對(duì)方，為什么突然跟自己拉開距離，他到底是什么意思。

其實(shí)這是一個(gè)男人進(jìn)入“洞穴期”的征兆。

事實(shí)上，當(dāng)男人說(shuō)出“我需要空間”，“我需要靜一靜”的時(shí)候，他們會(huì)進(jìn)入“Man cave”男人洞穴。

一、什么是男人的“洞穴期”

“洞穴”最早是1992年約翰·格雷在《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》中提出的，經(jīng)過多年的發(fā)展，它已經(jīng)成為親密關(guān)系中的專有名詞，通常寫作mantuary。

婚姻關(guān)系顧問Scott Haltzman將其定義為：一個(gè)男人用來(lái)回避的專有區(qū)域，一個(gè)可以不受他人影響的進(jìn)行自我對(duì)話的地方。

維納斯咨詢中心主任Mitzi Gold將洞穴（mantuary）解釋為“一個(gè)男人樂于去緩解壓力的地方。而且全世界的男人都會(huì)需要它，這是他們情緒周期的一部分?！?/p>

其實(shí)洞穴（mantuary）一詞來(lái)源于進(jìn)化心理學(xué)。

早起人類的生活方式是男人打獵，女人采摘和照顧家庭。男人在狩獵之后回到洞穴，身心疲憊，不再有精力與女人交流傾訴，只在自己的洞穴中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，緩解疲勞，或是專注于第二天的狩獵計(jì)劃。

而現(xiàn)代社會(huì)中男人不需要出去打獵，但是“洞穴”的概念仍然存在。男人們會(huì)進(jìn)入自己的洞穴進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，他說(shuō)“我想一個(gè)人靜一靜”的時(shí)候，意味著他進(jìn)入了“洞穴期”。

遇到問題男人們喜歡躲進(jìn)自己的獨(dú)立空間里，靜靜思量，專注于問題本身，以至于暫時(shí)無(wú)暇顧及除此以外的任何事物，包括感情。一旦他們找到解決問題的方法，煩惱減輕，就會(huì)鉆出“洞穴”，恢復(fù)常態(tài)。

很多男人回家之前喜歡獨(dú)自在車?yán)锍楦鶡熁蛘咦粫?huì)兒再回家。在那個(gè)密閉包裹的空間里，沒有工作同事，也沒有老婆孩子，只有自己，不需要做任何事，靜靜就好。

躲進(jìn)洞穴是他們獨(dú)特的減壓方式。

“洞穴期”對(duì)男人來(lái)說(shuō)就跟女人的精神例假一樣，和男性的生理、心理狀態(tài)有關(guān)，是正?，F(xiàn)象。

但是女性是天生就擅長(zhǎng)溝通交流，通過與人交談緩解自己情緒的，很難理解男人突然進(jìn)入“洞穴期”的心態(tài)，在男人進(jìn)入洞穴期的時(shí)候會(huì)變得不安懷疑，認(rèn)為他在感情中開始逃避，于是窮追猛打，一定要給個(gè)說(shuō)法。

換個(gè)角度想，“秘密洞穴”就是男人的一種發(fā)泄。女人們的情緒發(fā)泄、壓力發(fā)泄方式基本就是靠吼，有什么不滿就嘮叨出來(lái)，有什么不悅就說(shuō)出來(lái)，有什么委屈就哭出來(lái)

男人們則不同，男人的表達(dá)方式很內(nèi)斂、低調(diào)，當(dāng)遇到工作上、生活上或者情緒壓力等方方面面問題時(shí)，他們會(huì)選擇沉默不語(yǔ)，冷靜思考，自我調(diào)節(jié)，不喜歡說(shuō)出來(lái)，也不想分享給另一半。

簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，女人喜歡用抱怨、牢騷尋求男人關(guān)注，男人卻只是想冷靜下。女人覺得挫敗難堪，進(jìn)而繼續(xù)反攻，男人開啟自我防御機(jī)制，自動(dòng)屏蔽對(duì)方，女則人焦慮不安，開始大吵大嚷，于是戰(zhàn)爭(zhēng)開始。

說(shuō)到底，都沒有問題，也都存在問題，根源是男女思維方式的差異，解決辦法就是找到問題的所在，然后去解決它，達(dá)到相互的理解和共存。

二、為什么男人要有洞穴期？洞穴期對(duì)于男人的意義是什么？

在2014年，國(guó)外的一所心理學(xué)研究室經(jīng)過對(duì)很多男性的觀察和研究，最終得出了這么一個(gè)結(jié)論：當(dāng)男人感覺到精神十分緊繃，周圍的壓力程度已經(jīng)超過了自身的壓力的承受程度時(shí)，那么就會(huì)選擇遠(yuǎn)離周圍的人，找到一個(gè)相對(duì)比較安全的地方，并且試圖走進(jìn)自己的內(nèi)心，自己對(duì)自己的心理狀況進(jìn)行一個(gè)排解。

一旦男性進(jìn)入洞穴期，那么給人的感覺就像是沒有感情的受傷的動(dòng)物一樣，看起來(lái)對(duì)周圍的事也都絲毫不關(guān)心，提不起來(lái)興趣。

并且，他們由于精神壓力的極度緊繃，也很難將自己的負(fù)面情緒控制在一個(gè)合理的范圍，會(huì)呈現(xiàn)一種無(wú)意識(shí)的不控制，所以他們需要進(jìn)行一個(gè)自我隔離。

在所謂的安全地“洞穴”中進(jìn)行反思，自我對(duì)話，就是男性面對(duì)壓力時(shí)處理難題的慣性做法。當(dāng)然，無(wú)法控制情緒并不是他們本身意愿想要的，這是無(wú)意識(shí)的，他們需要一些時(shí)間去處理自己的負(fù)面情緒。

▊ 第一個(gè)意義，利用時(shí)間差緩解情緒

男人和女人不同，女人在面對(duì)兩性關(guān)系時(shí)，更傾向于將自己的情緒展現(xiàn)給對(duì)方，有矛盾和爭(zhēng)吵的時(shí)候，也會(huì)把負(fù)面情緒發(fā)泄到對(duì)方身上，以此來(lái)表達(dá)自己的不滿，并且想要獲得伴侶對(duì)自己更多的關(guān)注。這對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，其實(shí)是信任對(duì)方的一種表現(xiàn)。

那么男性在面對(duì)兩性關(guān)系的時(shí)候，顯得就要比女性冷靜的多，他們更擅長(zhǎng)去隱藏自己的情緒，他們也很難向另一半去展露自己真實(shí)的一個(gè)情感狀態(tài)，在面對(duì)矛盾時(shí)，也很難把自己的負(fù)面情緒傳遞給另一半。

其實(shí)，這對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，這就是在乎伴侶感受的一種表現(xiàn)。當(dāng)男人感受到自己的情緒壓力過大的時(shí)候，或者是伴侶對(duì)他的需求感過高的時(shí)候，男人是需要一些時(shí)間去進(jìn)行一個(gè)反應(yīng)和做出處理的行為的。

男人在兩性上的敏感度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女人，所以他們更需要一個(gè)安靜的，不會(huì)被打擾的，可以獨(dú)立思考的一個(gè)環(huán)境，所以他們會(huì)進(jìn)入屬于自己的“洞穴”，這也是他們可以暫時(shí)緩解情緒壓力的一個(gè)自留地。

雖然這個(gè)時(shí)候，他在情緒上是拒絕跟你進(jìn)行交流的，但是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，他反而是為了緩解情緒，從而更好的用理性來(lái)跟你交流，他是很害怕自己的負(fù)面情緒會(huì)中傷你的。

如果他們沒有留給自己一個(gè)緩解情緒的時(shí)間和地方，他們的負(fù)面情緒大概率會(huì)比女人還多，你可以想一下，你是否能夠承受的了？由于長(zhǎng)期壓抑自己，所積攢的暴躁脾氣，你能幫他疏導(dǎo)嗎？如果他向你一樣，把負(fù)面情緒傾倒在你身上，你會(huì)不會(huì)認(rèn)為他更不愛你？這反而會(huì)成為你們之間真正的感情阻礙。

▊ 第二個(gè)意義，獨(dú)立的時(shí)間和空間

當(dāng)兩個(gè)人，經(jīng)歷過幾個(gè)月荷爾蒙的爆發(fā)期之后，感情濃度一定會(huì)趨于一個(gè)比較平穩(wěn)的階段，這個(gè)時(shí)候，不論男女，都開始對(duì)自我獨(dú)立的時(shí)間與空間有一定程度的要求。

但是在時(shí)間長(zhǎng)短和頻率上，男人需要更高頻次以及更多的自我時(shí)間，而女人相對(duì)而言要少的多。

并且有時(shí)候男人會(huì)讓女人很困惑，男人有時(shí)候洞穴期會(huì)來(lái)得毫無(wú)征兆。

《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》的作者約翰格雷認(rèn)為，男性更加需要獨(dú)立的時(shí)間和空間，他們需要一個(gè)不被打擾的環(huán)境去思考問題，并且去處理問題，相對(duì)于兩個(gè)人協(xié)同合作，他們更喜歡獨(dú)立的去完成一件事情。

并且，男人的自我時(shí)間和女人的自我時(shí)間也完全不是一回事。

男人的自我時(shí)間指的就是，不被任何人打擾，我可以一個(gè)人靜靜的呆著，去想任何事，去做任何事，我可以不受任何人的控制或者是情緒上的影響，我只需要面對(duì)我自己的情緒，只需要消化和處理自己的情緒，僅此而已。

而女人的自我時(shí)間指的就是，不和伴侶在一起的時(shí)間，比如和朋友在一起的時(shí)間，甚至是與同事在一起的時(shí)間，女人相比于男人來(lái)說(shuō)，需要更多的陪伴，需要更多的情緒上的支持，他們更需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，他們與朋友在一起緩解自己情緒的時(shí)間，實(shí)際上就是女人的一個(gè)“洞穴時(shí)間”。

為什么要叫洞穴時(shí)間？其實(shí)就是人對(duì)于自己的傷口的一個(gè)修復(fù)期，只是男女修復(fù)的方式不同罷了。

三、面對(duì)“洞穴期”你們?cè)撛趺醋觯?/span>

如果男人進(jìn)入“洞穴期”，就怕女人們會(huì)做一些有的沒的的事情，反而做一個(gè)安靜的美少女是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這既能夠減少矛盾，也夠增進(jìn)彼此的親密關(guān)系。

█ 女人怎么做？

1、 不去索取和抱怨，學(xué)會(huì)等待和體諒

通常女人失戀、不開心啊都會(huì)找閨蜜傾訴，逛逛街或者當(dāng)著閨蜜的面大吐苦水，這是大多數(shù)女人們的解壓方式，那么對(duì)于男人來(lái)說(shuō)鉆進(jìn)“神秘洞穴”才是他們喜歡的解壓方法。

面對(duì)這種情況，你們要學(xué)會(huì)尊重并給予理解，當(dāng)他們關(guān)上情緒、情感開關(guān)的時(shí)候，你要做的不是一直詢問原因和抱怨他的沉默，而是不去打擾他，相信他可以面對(duì)現(xiàn)在遭受的負(fù)面情緒，等待他自己走出洞穴。

親密關(guān)系中，溫柔和體諒一直都是一門必修課，愛你所以愿意等你慢慢好起來(lái)，愛你所以體諒你的想法和做法。

2、 做些力所能及的事情，分散他們的壓力

當(dāng)男人進(jìn)入他們的“洞穴期”時(shí)，你如果真的想做些什么的話，那你可以做些真正能幫到他的事情，首先你能準(zhǔn)確判斷男人什么時(shí)候進(jìn)入到他們的洞穴期了，培養(yǎng)出屬于你們的默契，在行動(dòng)上有時(shí)候心有余力不足，但是你可以給他一些精神上的支持和鼓勵(lì)。

男人的洞穴期就像姨媽期一樣，每個(gè)男人的情況、表現(xiàn)方式都不同，比如有人喜歡游泳、跑步，有人喜歡看書、聽相聲，有人喜歡打游戲、做飯，有人喜歡看風(fēng)景、睡覺。

通過長(zhǎng)時(shí)間的相處你們也經(jīng)歷了磨合、有了了解，你漸漸的摸清楚了他洞穴期時(shí)間和規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)母鲂┯腥さ男』?dòng)，并適時(shí)的贊美肯定他，讓他在安靜之余盡快恢復(fù)自信和活力。

3、 學(xué)會(huì)溝通技巧，換種方式讓他關(guān)注你

溝通在親密關(guān)系中很重要，男人進(jìn)入洞穴期時(shí)溝通中會(huì)表現(xiàn)出冷漠、消極的狀態(tài)，女人這時(shí)候可能就會(huì)感覺自己不被關(guān)心，立馬點(diǎn)火就著，咄咄逼人，說(shuō)話也會(huì)因?yàn)樗?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;margin: 0px;padding: 0px;border: 0px;">態(tài)度而變得強(qiáng)硬、激烈。

實(shí)際上他們彼此對(duì)對(duì)方都是有愛的，只是溝通方式出了問題。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)男人的狀態(tài)不好、充滿了情緒的負(fù)能量時(shí)，你要停止控訴和埋怨，首先調(diào)整好你的狀態(tài)，可以在他冷靜下來(lái)的時(shí)候，跟他說(shuō)些生活里的趣事，讓自己的態(tài)度和語(yǔ)氣柔軟下來(lái)，用女性特有的溫柔吸引、分散他的注意力。

4、 分開的時(shí)候像磁鐵，彼此吸引卻又各自獨(dú)立

我們常說(shuō)，最平穩(wěn)的兩性關(guān)系就是既相互融合又相互獨(dú)立，你中有我，我中有你，同時(shí)我們又是單獨(dú)的我自己。

英國(guó)心理學(xué)家唐納德 · 溫尼科特曾言，最完美的相處關(guān)系是：窩在愛人的懷里孤獨(dú)。 這種孤獨(dú)不是說(shuō)兩個(gè)人感情面和神離，而是彼此親密，相互擁有，但與此同時(shí)各自的精神也是自由的。

要知道不管你們戀愛多少年，甚至結(jié)婚多少年，你在成為女友、妻子、媽媽前，你先是你自己。 所以當(dāng)男人正在“洞穴期”時(shí)，女人可以試著轉(zhuǎn)移注意力，享受自己的生活。生活里還有很多有趣的事情，找閨蜜看電影，陪家人吃吃飯，自己去充電學(xué)習(xí)等等，你得到了快樂和充實(shí)，他也得到了解脫和自我調(diào)節(jié)，何樂而不為呢。

█ 男人們應(yīng)該怎么做？

講了這么多男人的洞穴期，其實(shí)換個(gè)角度考慮，女人也有“姨媽期”，這個(gè)不是說(shuō)生理上的姨媽期，而是女版的“洞穴期”——“姨媽期“，像男人一樣處在這個(gè)階段的女人像個(gè)無(wú)助的小女孩，但她們更多的是希望親近的愛人去安撫她、鼓勵(lì)她、擁抱她。

所以才有人說(shuō)，男人的洞穴期遇上女人的姨媽期，就像剎車與油門的關(guān)系，一個(gè)想停，一個(gè)想加速，誰(shuí)如果都不能體諒誰(shuí)，車子直接報(bào)廢。

1、 要多體諒理解女人，盡量對(duì)她們的傾訴給予回應(yīng)

在遭遇生活挫折的時(shí)候，男人想靜一靜，女人想抱一抱，之前說(shuō)女人要體諒男人，那這個(gè)時(shí)候男人也要試著去理解女人，不能因?yàn)樽约哼M(jìn)入洞穴期了，就對(duì)對(duì)方不管不顧，只想著自己。

愛情是相互的，維系感情也是雙方的努力。 雖然我知道男人的狀態(tài)確實(shí)也不好，想要首先整理好自己再去跟對(duì)方溝通，但這樣卻忽略了她們因你的態(tài)度冷漠而感受到的受傷和痛苦。 你要適當(dāng)?shù)娜W(xué)習(xí)體諒和理解女人，她們想要的可能就是你的態(tài)度，你只要主動(dòng)抱抱她，摸摸她的頭，就算不說(shuō)話她也會(huì)得到安慰，這不難吧。

2、不愿意說(shuō)話，可以用行動(dòng)彌補(bǔ)

女人心思敏感、尤其對(duì)在意的人會(huì)更加脆弱，那么你的淡漠、疏離，會(huì)讓她感覺很受傷，因此她會(huì)脾氣暴躁、情緒焦慮，但很簡(jiǎn)單的是，只要你的一個(gè)擁抱，一個(gè)親吻，她就能瞬間柔軟下來(lái)，感動(dòng)不已，也不再繼續(xù)“作”你。 所以男人處在洞穴期不想跟她溝通的時(shí)候，完全可以多給她一些肢體上的安慰和溫柔，讓她知道你的心里還有她就好。

3、別忘記了任何時(shí)候，愛都是相互的

男人的疲憊女人有時(shí)候真的不懂，但女人的辛苦男人也不會(huì)全部明白，男女雙方都有各自的生活煩惱，所以碰到事情和矛盾不要大男子主義以自我為中心，在感情中要抱著“我們”的角度看問題，這里面沒有你是你，我是我，這種概念，這樣感情才能和諧長(zhǎng)久。

約翰·格雷大師說(shuō)過“若想在兩性關(guān)系中得到更多，我們必須學(xué)會(huì)給予伴侶真正需要的，而不是我們所需要的。當(dāng)我們成功地滿足對(duì)方的情感需要，對(duì)方自然而然會(huì)對(duì)我們的支持作出積極的響應(yīng)，給予我們所需要的回報(bào)?！?/span>

希望這幾文章能每個(gè)姑娘以及你們的伴侶都能了解男人的“洞穴”，善待呵護(hù)好處于“洞穴期”的男人，安靜地等待他華麗的轉(zhuǎn)身，共同度過這些親密關(guān)系中的小插曲，你們的愛才會(huì)歷久彌新、歷久彌香！