血液中的脂質(zhì)越來(lái)越多，那么就會(huì)造成血液粘稠引起循環(huán)變慢，當(dāng)血脂濃度達(dá)到一定程度那么就可確診為高血脂。對(duì)于高血脂可不能輕視，它可是心腦血管疾病的幕后元兇，日常一定要做好飲食把控。
血脂升高的源頭一般是來(lái)自不良的飲食，很多人吃的豐富多彩造成身體代謝變差，血脂就會(huì)越積越多。對(duì)于以下幾種食物，勸你少吃：
1、肥肉
油膩食物物質(zhì)是血脂超標(biāo)的直接因素，很多人喜歡吃五花肉，鹵肉，紅燒肉或者是其他燉燜肉類。長(zhǎng)期進(jìn)行油膩飲食會(huì)造成脂肪代謝不暢引起堆積，不僅會(huì)引起身體還會(huì)造成血液中的脂肪堆積，從而出現(xiàn)血液粘稠和高血脂。
2、豬肝
豬肝是達(dá)人小孩都喜歡吃的內(nèi)臟食物，因其含有人體所以的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更有吃啥補(bǔ)啥的說(shuō)法。但很多人不知道豬肝含有大量的膽固醇，食用過(guò)量的情況就會(huì)造成血液粘稠，導(dǎo)致血管堵塞。
3、啤酒
很多男人都喜歡喝啤酒，而且喝酒的量會(huì)比較多，而啤酒中含有大量的脂肪，長(zhǎng)期攝入就會(huì)引起身體肥胖。而且酒精還會(huì)導(dǎo)致血管變窄，代謝成甘油三酯后會(huì)引起血液粘稠，從而造成血脂升高。
4、甜食
蛋糕，奶酪，糖果，各種甜品等都是我們?nèi)粘Ｋ鶖z入的甜食。這些食物中都含有大量的糖分，當(dāng)糖分被身體吸收后會(huì)直接轉(zhuǎn)化成甘油三酯，身體就會(huì)逐漸肥胖和血液粘稠，引起動(dòng)脈硬化。
高血脂不可輕視，2大危害要警惕：
1、腦溢血
腦溢血也就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的中風(fēng)，它會(huì)直接導(dǎo)致患者癱瘓，甚至成為植物人。當(dāng)大腦中的血管被血脂堵塞無(wú)法進(jìn)行循環(huán)，血管壓力增大就會(huì)爆裂，從而引起腦溢血。
2、心梗
心急梗死是高血脂最嚴(yán)重的危害，它會(huì)瞬間奪走生命，并且毫無(wú)征兆。當(dāng)血脂濃度持續(xù)超標(biāo)，心臟的細(xì)小血管就會(huì)被堵塞，心臟得不到血液供氧就會(huì)引起驟停，從而突發(fā)心肌梗死。
降血脂“高手”不是白醋，而是它，敞開(kāi)吃，血液紅潤(rùn)不油膩
高血脂危害大，對(duì)于降血脂很多人會(huì)經(jīng)常吃白醋，山楂或洋蔥等利于血管養(yǎng)護(hù)的食物。但降血脂高手并非白醋，而是一種營(yíng)養(yǎng)物——森 發(fā) 瓊 漿。
這種營(yíng)養(yǎng)物是由青梅，余甘子，檸檬，楊桃，柑橘，山葡萄，核桃，蜂蜜等發(fā)酵，含有大量蘆丁，黃酮，氨基酸，維生素，果酸等血管所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天吃幾口，分解血管壁脂肪，軟化疏通血管，清除血栓降低血脂。
此外，血脂高的人要謹(jǐn)記2點(diǎn)：
1、常運(yùn)動(dòng)
很多人吃了豐富的晚餐就躺著坐著看電視或玩手機(jī)，這種行為會(huì)造成代謝緩慢引起脂肪堆積。建議血脂高的人飯后2小時(shí)要進(jìn)行快走或慢跑，切記不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、清淡飲食
高血脂特別禁忌的就是飲食，對(duì)于三高食物，腌肉，高湯，酒類，甜飲料等都要忌口。日常要多吃含維生素豐富的蔬菜瓜果。
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