| 1.肥胖概念 2.減肥機(jī)理 應(yīng)用經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，通過(guò)穴位刺激，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，在冶療期間，適當(dāng)控制飲食，加快脂肪分解代謝，達(dá)到減肥目的利用中醫(yī)辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過(guò)針灸、點(diǎn)穴綜合治療，對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。 ●對(duì)于體內(nèi)水和濕氣太重的肥胖者而言，通過(guò)針灸可利尿、發(fā)汗，從而達(dá)到消除水濕的作用。 ●一些肥胖者是由于胃酸分泌過(guò)多，因而饑餓感強(qiáng)烈，一直都有想吃東西的沖動(dòng)，這類肥胖者也就是一般所說(shuō)的“胃火旺”，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，從而減少食量，避免過(guò)量進(jìn)食，并抑制其腸胃消化能力及吸收功能。 ●另一些肥胖者的致胖原因是由于慣性 ●更年期婦女由于活動(dòng)量少，內(nèi)分泌失調(diào)，很容易致肥，這時(shí)候如果再在飲食上不嚴(yán)加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖。 ●同時(shí)，一些肥胖者的腸胃消化吸收功能過(guò)于亢進(jìn)，針灸治療可以促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果，因?yàn)榇x功能降低也是致肥的潛在因素。 許振益醫(yī)師說(shuō)，許多肥胖者的食欲太好，這其實(shí)是一種病態(tài)，比如胃火太旺的病人就必須加以治療。又如一些人內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)造成肥胖。 3. 4. 適合生活不規(guī)律運(yùn)動(dòng)量少的人 標(biāo)準(zhǔn)體重 成人男性體重＝（身高cm-100）×0.9 成人女性體重＝（身高cm-100）×0.85 兒童體重＝年齡×2＋8（1.3m以上的按成年人體重計(jì)算） 超重多少的人適合做 診斷標(biāo)準(zhǔn) 1.超重 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10％～20％以上； 2.肥胖病 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20％以上 A.輕度肥胖實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20％～30％； B.中度肥胖實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30％～50％； C.重度肥胖實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50％以上； D.極重度肥胖實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的100％以上。 5.不適合 具有以下癥狀的女孩不應(yīng)采用 ①患病期間②具有出血傾向疾病及貧血③義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月④患有皮膚病 6. 臨床統(tǒng)計(jì)顯示， 7.方法 7.1體針 常用的針灸穴位在梁丘穴等。 ⑴辯證取穴 ⑵準(zhǔn)確定位 ⑶嚴(yán)格消毒 ⑷定時(shí)按摩 腹部減肥穴位： ①中脘：在任脈，上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上四寸。 ②下脘：在任脈，上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上二寸。 ③水分：在任脈，上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上一寸。 ④氣海：在任脈，下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下一寸半。 ⑤關(guān)元：在任脈，下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下三寸。 ⑥天樞：在足陽(yáng)明胃經(jīng)，腹中部，距前正中線，(當(dāng)臍中)旁外開二寸。 ⑦水道：在足陽(yáng)明胃經(jīng)，小腹中部，當(dāng)臍中下三寸，距前正中線，旁外開二寸。 ⑧足三里：在足陽(yáng)明胃經(jīng)，屈膝，當(dāng)外膝眼下三寸(四橫指)，距脛骨前緣一寸(一橫指許)。 ⑨三陰交：在足太陰脾經(jīng)，小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 ⑩特定穴： ⑴公孫：在足太陰脾經(jīng)，足大趾內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝恢汗腔撞康那跋路健? ⑵太沖：在足厥陰肝經(jīng)，在足背部，足大趾外側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝恢汗情g隙的后方(近端)凹陷處。 3、操作方法： ①點(diǎn)穴：腹部減肥的點(diǎn)穴方法 ⑴用中指按揉法按揉中脘穴、下脘穴、天樞穴、氣海穴各3分鐘。 ⑵用拇指端點(diǎn)法點(diǎn)三陰交2分鐘。 ⑶用五指叩擊法叩擊足三里2分鐘。 上述穴位水分、關(guān)元、水道、公孫、太沖交替使用。 ②針灸： ⑴毫針：根據(jù)穴位和肥胖程度不同，分別用1--1.5--2寸直刺。實(shí)證用瀉法，如透天涼利水排毒、消除脂肪。虛證用補(bǔ)法燒山火、針上加灸以燃燒脂肪。不虛不實(shí)則平補(bǔ)平瀉，施行補(bǔ)瀉手法后留針20--30分鐘。 ⑵電針：穴位針?lè)ㄍ?，加脈沖電強(qiáng)刺激。 電針減肥操作方法： 根據(jù)肥胖的程度及部位，選用4--5對(duì)穴位，用1寸半至2寸半的28--30號(hào)毫針，一般多采用斜刺，即針身與皮膚呈30度角，針與針之間保持3厘米左右。手法用瀉法重刺激，使患者產(chǎn)生強(qiáng)烈的針感后，接電針治療儀，采用連續(xù)波，高頻率每秒70--90次，通電30分鐘。本法適用于實(shí)證患者，尤其對(duì)腹部肥胖患者療效特佳。 7.2足針和耳針 除了針灸法外，足針和耳針?lè)▽?duì)減肥也有一定療效。其中耳針療法應(yīng)有尤多。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，耳朵與全身經(jīng)絡(luò)臟腑關(guān)系密切，通過(guò)對(duì)耳朵上不同穴位的刺激，可達(dá)到調(diào)節(jié)全身功能，治療疾病的目的。耳針療法的具體內(nèi)容包括耳穴針刺、耳穴按壓、耳針壓籽等。⑶耳針：取穴：口、肺、脾、胃、緣中、三焦、神門、內(nèi)分泌。取穴法略。操作方法：將耳穴常規(guī)消毒，每次選用3-5穴，針刺得氣后，施以中等手法捻針2-3分鐘，留針30分鐘，隔日一次，10--15次為一療程。也可采用埋針或壓丸法，例如：王不留行籽、白芥籽、專用磁珠，每周2次每次選一側(cè)耳，兩側(cè)交替。于餐前或饑餓時(shí)在穴位上按壓，以加強(qiáng)針感，減少或推遲進(jìn)食。 8.減肥飲食 健康的減肥方式要保證人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如成人蛋白質(zhì)每天每公斤不少于1克，要供給充足的維生素、微量元素及水；減少碳水化合物及脂肪的供給。通過(guò)針灸治療，啟動(dòng)體內(nèi)過(guò)多的對(duì)健康有害的脂肪參加熱能代謝，來(lái)補(bǔ)足人體正常能量需要。這樣體內(nèi)過(guò)多的對(duì)健康有害的脂肪類物質(zhì)就逐漸被消耗掉，體重會(huì)逐日減輕，從而達(dá)到減肥的目的。近來(lái)部分 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。 雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。 脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。 豆類和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。 蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。 薯類平均一天一個(gè)：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。 水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。 早 餐：雞蛋1～2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1～2個(gè)，加牛奶250ml. 中 餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜 1、蛋白質(zhì)類： （1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g （2）豆腐250g加瘦肉100g （3）黃豆芽100g加瘦肉100g 以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。 2、蔬菜150g 晚 餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。 可蒸熟用：茄子等?？缮常汉_卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。注：對(duì)減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。 禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。 每日飲水2000~3000ml。早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。 以上食品僅供參考，而且本人居住在北方，所以這個(gè)食譜更適合北方人。中醫(yī)講辯證論治，減肥也一樣，要根據(jù)減肥者的個(gè)人體質(zhì)制定減肥計(jì)劃。（另，個(gè)人體驗(yàn)：牛奶的攝入量對(duì)減肥效果影響不大。）在飲食上配合針灸治療；飲食必須堅(jiān)持低熱量、低脂肪、低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的飲食，并在膳食中有足夠、平衡的維生素和礦物質(zhì)；同時(shí)，應(yīng)該遠(yuǎn)離甜食、油炸食品、淀粉類食品、湯類、汽水、酒類。在烹調(diào)方面則應(yīng)該用蒸、燉、拌、燒烤等方法，忌用油煎、炸等方法。減肥終究是關(guān)系到能量進(jìn)和出的問(wèn)題（能量不滅原理），因此改善體質(zhì)、壓制胃口、控制食物的攝取量是其終極目標(biāo)。換言之，針灸治療肥胖必須集治療、運(yùn)動(dòng)、飲食于一體，方能奏效。若一邊治療，一邊暴飲暴食，或是只吃不動(dòng)，那么 9.綜述 |
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