中國古代的養(yǎng)生思想，具有現(xiàn)實指導意義，對現(xiàn)代人的健康依舊有借鑒、參考之處。古人常說：“老泄殘精，人窮受盡”，是針對老年人養(yǎng)生的建議，那這句話是什么意思？
從字面上來看，“老泄殘精”的意思是人到了老年，還要泄掉自己殘余的精氣，“人窮壽盡”解釋為人就會被掏空，壽命也到了窮盡的地步，兩句話合在一起的意思是“人到了老年，如果還要消耗自己為數(shù)不多的精氣，那么壽命就會變短”，這里有一個字很重要，那就是“精”。
“精”有精華、精氣的意思，中醫(yī)中指代的是先天之精和后天水谷之精兩種，是人生命活動最精微的位置，放在“老泄殘精”中，醫(yī)生認為主要有兩層意思。
1、指的是精力。老年人如果消耗太多的精力，就會導致壽命縮短。這句話具有哲學意義，人到了老年，也就到了一天之中的黃昏，是精力最薄弱的時候，做很多事情已經力不從心了，如果還想“老驥伏櫪，志在千里”，那么就會消耗掉過多的精力，導致身心不愉悅。
現(xiàn)代很多老人，到了七八十歲還在操心孩子買房買車，操心孫子學習好不好，這就將自己多余的精力消耗掉了，因此老人會過得很累，身心疲憊的老人怎么可能會活得長壽呢？
2、指的是精華營養(yǎng)。
這里又有兩點，第一點指的是“先天之精”，男女性的生殖之精，男性的精液、女性的生育功能，中醫(yī)認為先天之精來源與腎臟是不可補充、不可多得、生下來就固定的，如果到了年老的時候還在進行性生活消耗先天之精，壽命就不長，這也告誡老年人到了一定的歲數(shù)要戒欲。
第二點指的是“后天之精”，也就是水谷精微的東西，很多老年人喜歡健身、鍛煉、減肥，消耗體內的營養(yǎng)，也就是后天之精，這其實是不對的，到了這個年紀，就是應該胖一些，儲存較多的精華物質，不應該劇烈運動導致精華物質的消耗，如果違背自然原則，就會引起大的災難。
“老泄殘精，人窮壽盡”基本上是這個意思，對老年人的養(yǎng)生、長壽做出了指導，希望廣大老年人能夠活的更健康，享受更美好的明天。
除了“老泄殘精，人窮壽盡”以外，老年人要想獲得更長的壽命，至少還要做到四不想。
一，不想錢。年輕的時候應該多賺錢，多奮斗，才算不浪費自己的才能，可要是到了老年，就不要再想賺太多的錢，因為精力、體力、腦力都已經到了極限，就算很努力，也不一定賺得到錢，還有可能把自己的身體搞壞。
因此該賺錢的時候好好賺錢，該退休的時候就要退休，不要到七老八十了才想到要賺錢、要養(yǎng)家，身體已經不允許老年人如此拼了。
二，不想報復。每個人活著，都會有自己喜歡和討厭的人，也有憎恨的人，年輕的時候愛憎分明是好事，但一旦到了老年，所有的愛恨情仇就讓它隨風而逝吧。
有研究表明，如果老年人長期處于憎恨、憤怒的情緒，患腦梗、心梗的概率會提升50%以上，因此到了老年最好還是放平心態(tài)，不要想著報復人家，該過去的就讓它過去吧，活好自己的就行。
三，不想子孫。古話說的非常好：“兒孫自有兒孫福”，意思是告誡老人兒孫長大了以后要走自己的路，老人是管不了、幫不了的。
現(xiàn)代社會有很多老人家在操心兒子、女兒、孫子的事情，這其實是反過來了，老年人不了解年輕人的思想，更跟不上社會的發(fā)展，所以沒能力也沒這個精力去操心，如果還要擔心孩子、孫子的學習、生活，那不是會過的很累？所以建議老年人該放手就放手，讓兒孫過自己的生活。
四，不想當年勇?！傲沂磕耗辏瑝研牟灰选笔呛芏嗬夏耆说恼鎸崒懻?，他們或許還在懷念當年自己叱咤風云的時候，可醫(yī)生要勸告老年人，到了一定的年紀就是風燭殘年，身體機能已經衰退了很多，再想回到年輕的時候是不可能的。
如果你還想做年輕時做過的事情，比如運動、工作，那只會加速身體的衰老，而且總是活在過去只會讓你抑郁，到了老年我們也要向前看，養(yǎng)好自己的身體。
這四點是大多數(shù)老人經?！跋搿钡膯栴}，醫(yī)生今天也徹底說清楚了，不要再想這四個問題了。
其實老年人長壽也并不困難，從生活中的平常事做起就行了。
首先，做好慢性病的管理。老年人應當積極管理慢性疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病和心臟?。┑?，慢性病是縮短老年人壽命的“罪魁禍首”，有科學證明高血壓患者的壽命會縮短15-20年，糖尿病患者的壽命要比正常人短13年左右，因此管理好慢性病很重要。
其次，盡可能保持健康的飲食。老年人的壽命長短和飲食習慣關系很大，經常攝入新鮮水果、蔬菜、全谷物、蛋白質，對老人的壽命有好處；而總是攝入較多加工食品、高鹽、高糖和高脂肪食物的老人，壽命可能就會變短。
再次，要保持社交。經常參與社交活動有利于放松心情、鍛煉身體、克服孤單，最好和家人、朋友保持密切的聯(lián)系，以此維持身心健康。
綜上所述，老年人想要健康，就不要經常想一些和年齡不符的東西，不做和年齡有沖突的事情，這樣的老年人就已經具備了長壽的基礎，然后在調理一下身體，頤養(yǎng)天年還是可能的。
