美味的酸奶深受各年齡人群的喜愛。除了幫助消化、調(diào)節(jié)腸胃功能之外，酸奶還有很多你想不到的保健功能，特別是對于我們女人，真是不可多得的美容圣品，一起來看看。
有些人聽說飯前不能喝酸奶，一是因為空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會被浪費，二是乳酸菌妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。
其實，除了特別餓的時候，酸奶可以在任何時候飲用。吃飯前喝酸奶能在一定程度上抑制饑餓感，還可以為人體補充營養(yǎng)。
對于小孩子來說，早上晚上喝酸奶或者是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最好。
在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而吃不進放的時候，可以更多地飲用酸奶，調(diào)整胃腸功能，提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊愈。
有些人不適合空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
常喝酸奶的好處
預(yù)防婦科感染。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
預(yù)防骨質(zhì)疏松。奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
降低血壓。研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。
女人喝酸奶有這么多好處，喜歡喝酸奶的女性朋友可以堅持定期喝酸奶。
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