“女為悅己者容” 。美麗的容顏，凹凸有致的身材，吹彈可破的肌膚……是每個女人做夢都想擁有的?；瘖y、減肥、美容、整容……也成為女人一生的課題和永恒的話題。
在追求美的道路上，女人們不怕苦不怕累，甚至不惜重金買化妝品、打美容針，可是這些都只是“表面功夫”。容貌是由我們五臟六腑的健康程度決定的，內(nèi)臟越健康，皮膚就越好，氣色越佳；反之，皮膚就會失去光澤和彈性，各種斑點、痘瘡也應(yīng)運而生。
所以中醫(yī)常說“病于內(nèi)必形于外”。與其舍本逐末地在臉上下功夫，不如從養(yǎng)護內(nèi)臟開始，做由內(nèi)而外都美麗的女人。
下面就請吳醫(yī)生來講一講
女人怎么做才能讓自己愈來愈美麗。
樂觀平和的情緒
是美麗女人的制勝法寶
都說愛笑的女孩最好運。外貌是父母給的，我們改變不了；微笑可是人人自帶的本事。大家試試對著鏡子微笑或生氣，看看哪個樣子的你更好看？
有一段話說的特別好：心態(tài)決定性格（心性），性格決定命（性命），命決定運（命運），運決定氣（運氣），氣決定色（氣色），色決定相（相貌）。
有經(jīng)驗的中醫(yī)通過望診，看一個人的氣色好不好，就知道他的身體狀態(tài)好不好，如果懂命理和易經(jīng)的，通過氣色就知道這個人未來的大運怎么樣。追根溯底，是因為“相由心生”，心性命運是一體的。
（一）面部直接反映五臟的真實功能
“心，其華在面，在體為脈，在竅為舌”：
心氣足、心神足的人紅光滿面，神采飛揚；
心氣虛寒的人臉色晦暗，前額容易長黑斑、痘瘡。
“肺，其華在毛，在體合皮，在竅為鼻”：
肺氣足的人皮膚光滑潤澤；
肺氣虛的人皮膚粗糙少光澤，右臉頰容易長黑斑。
“脾，其華在唇，在體為肉，在竅為口?！?/strong>
脾氣足的人面色紅潤；
脾胃濕氣重的人面色萎黃，浮腫虛胖；
脾濕胃寒的人容易有酒糟鼻，鼻子有黑頭，或者鼻翼周圍有黑斑、痘瘡。
“肝，其華在爪，在體為筋，在竅為目?！?/strong>
肝血不足的人臉色發(fā)青；
肝郁的人左臉頰容易長斑。
“腎，其華在發(fā)，在體為骨，在竅為耳?！?/strong>
腎陽虛的人臉色發(fā)黑，下巴容易長痘。
（二）五臟與情緒是相互影響的
很多不良情緒比如郁悶、生氣、抱怨、暴躁，都是內(nèi)臟的問題引起的。
心氣不足的做事沒有主見，容易悲觀；
腎氣不足的人容易莫名地擔(dān)心、恐懼；
肝氣不足的人容易生悶氣、抑郁；
肺氣不足的人自怨自艾，遭遇悲傷后，就很難走出來；
脾氣不足的人喜歡怨天尤人。
反之，情緒不好又會影響內(nèi)臟功能。比如長期焦慮擔(dān)心就會加重腎虛，多愁善感的人容易傷肺，經(jīng)常生悶氣、發(fā)怒會傷肝，愛抱怨、思慮重最傷脾，大喜大恨會傷心。
所以要時時注意修自己的心，培養(yǎng)樂觀平和的心態(tài)，多看這個世界美好的地方，也不要拿別人的錯誤懲罰自己。內(nèi)心清靜，容顏自然就不容易衰老。
女人本來就感性，加上生理周期的影響，很容易肝氣郁滯。
吳醫(yī)生曾經(jīng)調(diào)理過一位40多歲的大學(xué)女校長，由于長期從事行政工作，壓力很大，動不動就發(fā)火。她患有高血壓，血糖偏高，手上有很多黑斑，左側(cè)顴骨（肝區(qū)）也有小黑斑。
吳醫(yī)生進行系統(tǒng)調(diào)養(yǎng)時，給她提了一個要求：只要注意調(diào)整心態(tài)，半年內(nèi)血壓和血糖就能降下來，黑斑也能消掉。經(jīng)過半年的配合調(diào)養(yǎng)，她顴骨和手上的黑斑消了80％。
吳醫(yī)生有一位73年出生的女性朋友，先天體質(zhì)是火土不及，腎陽虛，脾陽虛，臉色偏黃，還長了很多黑斑。她很容易悲觀，喜歡看別人不好的地方，有時會跟先生生氣。
吳醫(yī)生除了幫她進行藥物和食療調(diào)理，還在心態(tài)上開解她。她認識到了自己的問題，慢慢學(xué)習(xí)多看別人的好處，多認自己的不是，抱怨越來越少，人越來越陽光。經(jīng)過３個月的調(diào)理，臉上的黑斑只留下一點點痕跡。
三個常用的美容大穴：
合谷穴、三陰交、足三里
穴位是我們?nèi)梭w自帶的大藥，
也是自帶的美容神器。
有空就按一按，
比用化妝品還有效。
合谷穴：是大腸經(jīng)上的穴位，“肺與大腸相表里”，肺主皮毛，經(jīng)常按摩或艾灸這個穴位，皮膚就會變得光滑有彈性。孕婦忌按。工作間隙或在公交地鐵上，時不時地按一下合谷，每天堅持幾分鐘，長此以往，皮膚會越來越好。
按摩時不要直上直下按壓，而是朝小指方向用力，這樣才能更好地發(fā)揮效果。
三陰交：是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交匯的穴位。脾化生氣血，肝藏血，腎藏精。經(jīng)常按摩或艾灸三陰交，可以緊致面部肌肉，還可以祛斑、祛皺、祛痘，延緩衰老。孕婦忌按。
足三里：是胃經(jīng)的主要穴位。胃經(jīng)是采納氣血和排毒的要道，女人的衰老是從胃經(jīng)開始的。經(jīng)常按摩或艾灸足三里，使胃經(jīng)暢通，有了氣血的營養(yǎng)，就會延緩衰老。
澤正田園
美容膏方與茶飲
美容養(yǎng)顏第一步，是健脾胃。因為脾胃是后天的根本，是氣血化生之源。脾胃功能虛弱，就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，久而久之表現(xiàn)為血虛，如臉色蒼白，嘴唇、指甲顏色淡，手腳發(fā)麻等；脾虛還會導(dǎo)致濕氣排不出去，表現(xiàn)為面色萎黃、神倦乏力等。
第二步是調(diào)和五臟。五臟各司其職，氣血就會充足，皮膚自然不會差。
澤正的所有產(chǎn)品都是在健脾和胃的基礎(chǔ)上，進一步調(diào)和五臟。推薦幾種最具代表性的茶飲，大家可以根據(jù)自身情況進行選擇。
1.五行花草茶（原名五行養(yǎng)肝茶）：如果說只選擇一款澤正的美容產(chǎn)品，五行花草茶當(dāng)仁不讓地榮居榜首。因為女子以肝為先天，女人又很容易被情緒左右，有的控制不了脾氣，遇到一點兒事就想發(fā)火；有的愛生悶氣，看什么都不順自己的心思。久而久之，臉上就會出現(xiàn)肝斑，臉色也不好看。
五行花草茶的主要成分是野生沙棘葉、魚腥草、苜蓿、茴香、杏花等，具有疏肝理氣，化瘀消積，解肝毒的功效。性質(zhì)非常溫和，適合所有體質(zhì)長期服用，孕媽媽也可以喝。不少朋友反映，喝了一段時間花草茶后，脾氣沒那么急了，心情也舒暢不少，臉上的肝斑也變淡了。
2.沙棘玫瑰私房茶：追求生活品質(zhì)的朋友，可以選擇這款產(chǎn)量極低的私房茶。它是跨越春夏秋三季的花草聚齊后，以松針燃火，手工炒制的。主要成分是沙棘嫩葉、有機玫瑰、有機黨參葉、有機小茴香葉、野生杏花、野菊花等。
它具有非常強大的疏肝理氣、活血化瘀的功效，對于特別容易郁悶生氣的女性是極好的，尤其是肝膽不好的朋友和乳腺病患者。孕婦禁服。
3.八珍粉：傳統(tǒng)的八珍湯由四君子湯與四物湯組成，以健脾胃養(yǎng)氣血為主。澤正田園的八珍粉在配方上加強了健脾胃養(yǎng)氣血的功效，同時增加了清心除煩、利睡眠的作用。主要成分是靈芝、首烏、野生黃芪、山藥、茯苓、丹參、小麥草、甜菜根等。常服可以健脾胃、養(yǎng)氣血、寧心安神、活血化瘀排毒，從而養(yǎng)顏美容。
4.松花粉：“美顏仙食”松花粉，是松樹的精華之氣所生，包含著孕育新生命必需的全部營養(yǎng)物質(zhì)，被認為是世界上最完美的陰陽平衡體。長期服用，可防病治病、延年益壽、抗衰美容。
它含有200多種豐富的營養(yǎng)成分，且全部是活性物質(zhì)，可增強皮膚的新陳代謝、活化細胞、消除自由基，阻斷黃褐斑、蝴蝶斑的產(chǎn)生，消除皮膚黑色素，減少青春痘，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。可以直接用開水沖服，或者放入粥中服用；也可以與蜂蜜調(diào)和，敷在臉上。
適度運動
記憶力不好、頭發(fā)早白、容顏早衰，都與元氣不足關(guān)系密切。每天靜坐半小時到１小時，是養(yǎng)元氣的最直接最簡單的好辦法。
這一點吳醫(yī)生有深刻體會。吳醫(yī)生日常工作非常繁忙，他通常在早上起床前靜坐一會兒，把精氣神養(yǎng)足。
吳醫(yī)生山里的師父非常注重動靜結(jié)合。除了打坐，他還要求大家每天慢跑三公里，每天做大自然養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操。這套操的主要原理是疏通人體的經(jīng)脈氣血，里面有很多舒筯的動作，“筯長一寸，壽延十年”。
此外，瑜伽、太極拳、易筯經(jīng)、八段錦等，也都是在拉筯上下功夫，這些鍛煉對筯脈氣血都是非常有益的。
養(yǎng)護肝君，做舒心女人
男子以精為本，女子以血為源。也就是說男子以腎為先天，女子以肝為先天。女性大部分疾病都與肝有著密切關(guān)系，如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、乳腺疾病、盆腔炎癥、婦科炎癥、不孕癥、輸卵管堵塞、卵巢早衰、甲亢、頭痛、口腔潰瘍等。
要想養(yǎng)護肝君，首先就要避免長期熬夜，子時入睡，睡子午覺，多閉目養(yǎng)神。飲食宜清淡，少吃垃圾食品，蝦、螃蟹等海鮮，以及煎炸、油膩食物。多喝五行花草茶，多吃黑豆、枸杞、珍珠花菜、枸杞菜、種子類、堅果類、根莖類食物。多培養(yǎng)仁愛之心，慈悲心養(yǎng)肝。
吳醫(yī)生友情提示：
刻意減肥很傷身
現(xiàn)在很多女孩子為了骨感美，拼命地節(jié)食甚至斷食，或者不吃主食，這對身體的傷害極大。其實女人微胖是最好的，是女性有福氣的象征。最好的減肥方法是養(yǎng)脾胃，脾胃好了，氣血足了，運化食物的功能強大了，人就健康，健康就會帶來福氣。
可見，真正美麗的女人并不是一定要擁有姣好的容貌，而是那自帶光環(huán)的氣質(zhì)。她們健康陽光，樂觀自信，她們心懷善意，待人寬容，使人如沐春風(fēng)。
身心健康，才是真正的美麗；
內(nèi)外兼修，方為美麗俏佳人。
吳少沖老師
中醫(yī)世家 | 中醫(yī)師 | 中藥師 | 五行針灸師
高級公共營養(yǎng)師 | 幼秉家學(xué)
曾讀于廣西中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)專業(yè)。出生于中醫(yī)世家，從小跟隨父親學(xué)習(xí)中醫(yī)。
擅長亞健康體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)、婦科不孕癥等的整體調(diào)理。
2013年創(chuàng)辦廣州澤正健康管理公司，從事未病養(yǎng)生及健康調(diào)理工作。以有機農(nóng)耕及藥膳為基礎(chǔ)，實踐自然療法完善身心健康為宗旨。
目前研究方向：傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生治未病學(xué)，五運六氣與先天體質(zhì)學(xué)，中醫(yī)美容與抗衰老，中醫(yī)婦科不孕癥的調(diào)養(yǎng)。
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