宋爺爺生活在云南貢山縣，今天過109歲大壽，宋爺爺生活的村子并不大，而且老人家的子女都比較有出息，大多數(shù)都當(dāng)上了老板，小兒子還是縣里的干部，全村人聞?dòng)嵰捕紒碜ＹR，電視臺(tái)的記者為老人家專門進(jìn)行了采訪。初見宋爺爺，和想象中的長(zhǎng)壽老人不一樣，其他人過了80多歲大多數(shù)都是走路蹣跚、眼花耳聾，但是這位老人家卻不一樣，大老遠(yuǎn)都在街口迎接，看到電視臺(tái)的車后大老遠(yuǎn)來迎接，令人驚訝的是老人家這么大年紀(jì)竟然不拄拐，并且面色紅潤，一看就是個(gè)靈活的小老頭。
記者看老人來了，趕緊去迎接，生怕老人不小心摔倒，子女們看到宋爺爺這么健康甚是歡喜，這可是家中的老寶貝，家里人好久都沒有聚一起了，正好趁這次過生日拉拉家常。記者恭祝老人人體健康，告知老爺子明天可以去縣醫(yī)院進(jìn)行免費(fèi)體檢。第二天宋爺爺和孫子一起去了醫(yī)院，檢測(cè)了血脂血壓等都很好，雖然有一點(diǎn)點(diǎn)偏高也算正常，但當(dāng)檢測(cè)完骨密度為0.3，說明骨頭和年輕的小伙子一樣結(jié)實(shí)牢固，驚呆了醫(yī)生和其他人，一度懷疑是設(shè)備問題，再次檢測(cè)還是一樣，大家對(duì)于老爺子骨骼硬朗的秘訣很是好奇。
老人家表示骨骼健康人才能長(zhǎng)壽
骨骼對(duì)著年齡的變化處于不斷的自我更新狀態(tài)，周而復(fù)始的進(jìn)行骨骼再建和充足，年輕的時(shí)候一直在長(zhǎng)新的骨骼，所以人才能長(zhǎng)高，35歲之后骨質(zhì)流失開始加快，骨細(xì)胞就處于不斷的衰退狀態(tài)。中老年人如果不注意骨骼保護(hù)及骨量會(huì)嚴(yán)重減少，從而使骨骼變脆、變松，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生等骨骼疾病，這也是老年人容易出現(xiàn)駝背和身高變矮的原因。我們常聽到別人用“身體硬朗”來形容一個(gè)人長(zhǎng)壽，可見骨骼健康對(duì)于生命長(zhǎng)壽的意義是多么大。
老人長(zhǎng)壽秘訣不是多走路，而是這3件事
第一、補(bǔ)充氨酸骨密素
老爺子平常很好喝酒也不抽煙，這些年很少去醫(yī)院。30年前因?yàn)橄掠晁さ惯^一次，當(dāng)時(shí)差點(diǎn)骨折，從那時(shí)開始宋爺爺就聽醫(yī)生的話補(bǔ)充含有氨酸骨密素骨骼營養(yǎng)，它可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞再生和修復(fù)，防止骨質(zhì)流失，同時(shí)加速成骨細(xì)胞中的鈣的沉淀，從根本上預(yù)防骨質(zhì)疏松，這么多年來老人骨骼硬朗不怕骨松和它有很大關(guān)系。
第二、經(jīng)常曬太陽
云南的空氣很清晰，老人家不習(xí)慣自己待在家中，經(jīng)常去大街上和其他老人曬著太陽拉家常，雖然云南的天氣相對(duì)較熱，但是早上和下午的傍晚的太陽還是比較舒服的。曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，提高腸道對(duì)鈣的吸收，身體吸收鈣的比例也會(huì)增加，所以間接起到補(bǔ)鈣的作用。
第三、飲食清淡
高鹽飲食是骨質(zhì)疏松癥的高危膳食因素，因?yàn)槿梭w內(nèi)的鈣會(huì)通過尿液大量流出。很多老年人習(xí)慣吃一些口味重的咸菜，很容易導(dǎo)致骨鈣流失。劉爺爺很注重養(yǎng)生，平常飲食比較清淡，很少吃腌制和油炸食品，多數(shù)菜都是以清蒸為主，這個(gè)習(xí)慣是很少人有的。
生活中我們可能還有很多對(duì)于骨骼比較好的養(yǎng)生方法，例如少喝酒不抽煙，但是卻沒有人能長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以我們不妨學(xué)習(xí)一下老人的3個(gè)長(zhǎng)壽習(xí)慣，恭祝大家都能骨骼硬朗、健康長(zhǎng)壽。
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