国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

道家昆侖派大雁氣功功法---形導(dǎo)站椿【太陽(yáng)功】

一：功法 

1：早上九時(shí)至九時(shí)三十分，身形面對(duì)太陽(yáng)，雙腳前后交叉站立，左腳前、右腳后相距約半尺、雙腿自然直立。 

2：雙手分置于頭部前方兩側(cè)，高度在印堂部位、手心向外、左手稍高呈（迎月?tīng)睿?/p>

3：閉雙眼全身放松入靜手心和面向太陽(yáng)、無(wú)須意守、造形靜站。

4：站椿【太陽(yáng)功】也可以采取另一姿式，即變自然直立式。

二：口訣 

1：站空土地見(jiàn)太陽(yáng)【效應(yīng)】開(kāi)涌泉收地氣；開(kāi)百會(huì)收天氣。

2：收光百會(huì)素質(zhì)強(qiáng)【效應(yīng)】印堂、前庭、百會(huì)收天氣。氣沿任督下行下丹田和外腎。

3：氣貫丹田上中下【效應(yīng)】一氣貫通印堂、百會(huì)、膻中、下丹田、外腎。

4：空中游一切邪氣不入身【效應(yīng)】貫氣前庭、百會(huì)玉枕、氣入督脈下行達(dá)于腎臟、下丹田、外腎。 三：效應(yīng) 　　無(wú)論自然站立或下蹲式，形導(dǎo)站椿太陽(yáng)功的效應(yīng)： 主要是雙手勞宮和百會(huì)收氣下貫下丹田，并使內(nèi)氣在下丹田集聚并且產(chǎn)生【聚丹】效應(yīng)。 　

　注：此功是楊老師早年門內(nèi)傳授的功法。練此功要以【前六十四式】為基礎(chǔ)：百會(huì)、涌泉、勞宮等穴位自然開(kāi)通后才能修練。穴位不開(kāi)口訣效應(yīng)不相應(yīng)。