我們在遭遇困境或在不順心的人和事面前，總是易怒、愛發(fā)火，這是自然的反應，但是一個人要學會控制住自己的情緒，別讓怒氣影響生活。動輒肝火上升，只能把事情搞得越來越糟，既傷人，又害己。
大動肝火真的有效嗎
喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒表現(xiàn)。在生活中，偶爾發(fā)泄一下怒火也不為過，只是凡事都有一定的限度，有些人常?？刂撇缓米约旱那榫w，一碰到什么煩心的事、不順心的人，就大叫大嚷，甚至拍桌子、砸板凳，這就有些過了。
人們常說'氣大傷身'，這話是有一定的科學道理的。
美國生理學家愛爾馬做過這樣一個實驗：把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的'生氣水'，描繪出了人生氣的'心理地圖'。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。他把人在生氣時呼出的'生氣水'注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。
由此他得出結(jié)論：生氣10分鐘會耗費人體大量能量，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣所引起的生理反應十分強烈，產(chǎn)生的分泌物比其他情緒所產(chǎn)生的都復雜，并且更具有毒性。因此，動不動生氣的人很難健康。
生氣會使人產(chǎn)生不良情緒及消極的心境，還會使人悶悶不樂、低沉抑郁，進而阻礙情感交流，導致內(nèi)疚與沮喪。有關(guān)醫(yī)學資料認為，憤怒會導致高血壓、胃潰瘍、失眠等。情緒低落、容易生氣的人，患癌癥和神經(jīng)衰弱的可能性要比正常人大。同病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會使人重病纏身，一蹶不振。
生活中，我們常常會冒著'自傷'的危險大動肝火，而'脾氣'在人與人之間的交流中，又會帶來怎樣的后果呢？沒本事而有脾氣的人，自來被視為末等人，他們的暴跳如雷，常常被人當笑話看，即使有真本領(lǐng)的人，如果不能自我克制，也會貽誤大事。
三國時的猛將張飛，令敵軍聞風喪膽，可謂是一世英雄。但他性情狂躁、剛愎自用。關(guān)羽戰(zhàn)死后，為了表達失兄之痛和報仇雪恨之心，張飛竟令三軍'掛孝伐吳'。兩員大將范強和張達一時未能籌措到'白旗白甲'，張飛便叱令武士將兩人'縛于樹上，各鞭背五十'。鞭打兩人之后，他又用手指著他們說：'來日俱要完備！若違了限，即殺汝二人示眾！'僅僅因為這樣一件無關(guān)緊要的事，便'打得二人滿口出血'。
兩人因受此大辱，咽不下這口氣，竟合謀趁張飛醉臥酣睡之機，用短刀將他刺死。睡夢之中，張飛大叫一聲而亡，時年55歲。一員虎將沒死在戰(zhàn)場上，卻因為自己的暴躁性格而慘死在自己人的手下。
遇事不冷靜、頭腦發(fā)熱、任情緒做怪，常會惹出讓自己悔之無及的事來，有的甚至無法彌補。
憤怒是情緒中可怕的暴君，憤怒的行為會傷害他人，也會傷害自己。培根說：'憤怒，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。'如果你不注意培養(yǎng)自己忍耐、心平氣和的性情，一碰到'導火線'就暴跳如雷、情緒失控，即便你有再大的成就，也會因此全部被'炸'掉。
要求一個人保持一顆平靜快樂之心很不容易，因為快樂就像自信一樣，是一種良好的心態(tài)，你到底有多快樂最終還得取決于你自己，有時只要我們換一種角度思考問題，一切都會變得不同。
有一位禪師非常喜愛蘭花，在平日弘法講經(jīng)之余，花費了許多時間培育蘭花。有一天，他要外出云游一段時間，臨行前交待弟子：要好好照顧寺里的蘭花。在這期間，弟子們總是細心照顧蘭花，但有一天澆水時不小心將蘭花架碰倒了，蘭花盆都碎了，蘭花散了滿地。弟子們都非常擔心被師父責罰，打算等師父回來后，向師父賠罪領(lǐng)罰。
禪師回來了，聞知此事，不但沒有責怪，反而說道：'我種蘭花，一是希望用來供佛，二是為了美化寺里環(huán)境，不是為了生氣而種蘭花。'
禪師說得好，不是為了生氣而種蘭花。他之所以看得開，是因為他雖然喜歡蘭花，但心中卻無蘭花這個掛礙。因此，蘭花的得失，并不影響他心中的喜怒。實際上，要想克服一些由小事引起的煩惱，只要把看法和重點轉(zhuǎn)移一下就可以了--讓你有一個新的、開心點的看法。
一 個人的情緒好壞，是受他當時的思維影響的，只要我們不鉆牛角尖，你就會發(fā)現(xiàn)，世上幾乎沒有什么事情不可以尋找一個和平的解決方案。
比如你在和一個人爭吵時，如果心里一直在想對方做了什么很過分的事情，覺得他是錯的，情緒就會越來越糟，火氣也越來越大；但如果這時你理智一點，在心中告訴自己：也許我的觀點也有些不對，也許是對方有苦衷，也許這件事可以通過討論來解決......高漲的情緒就會降下來，心情也會好一些。
所以，在遇到什么事情感覺自己情緒不對時，可以提醒自己跳出當前的場景來仔細想清楚：'這樣發(fā)脾氣有意義嗎？不但對自己的身體有害，而且會給對方造成傷害甚至使我們之間關(guān)系的惡化。這樣對解決問題有幫助嗎？其實我可以通過其他途徑來解決的！'這樣想了以后，你的情緒就會緩和下來，也可以更好地處理各種問題。
克制體現(xiàn)出成熟美。一個成人如果不懂得克制，往往會被人看得輕淺、無知，容易被看做經(jīng)受不住痛苦、挫折和失敗。一個人沉不住氣又怎能挑起重擔，干出一番大事業(yè)呢？
當我們遇到這樣或那樣的不痛快時，不妨用心想一想，我們做這些事究竟是為了什么？當我們找回自己最初的愿望時，就會發(fā)現(xiàn)眼下的不快根本算不了什么。
