“當(dāng)你真正喜歡做一件事時，自律就會成為你的本能?！?/p>
在你決心改變一件事情之前，一定要弄清楚自己行為背后的正真原因，目標(biāo)背后的動機(jī)是什么，刨根問底挖掘出自己內(nèi)心深處正真的行為動機(jī)。
聽聽你內(nèi)心的聲音，找到自己內(nèi)心正真想要的東西，
比如說你想減肥，那你就要問問自己為什么要減肥，可能很多人會說是為了讓自己變得更好看、更漂亮，但這真的是你減肥的正真原因嗎？
答案肯定不是的，能促使一個人減肥的一定是某一件事情給她帶了了很大的沖擊或者是她強(qiáng)烈的目標(biāo)促使。
你知道看著自己愛吃的甜食擺在面前卻不能吃的感覺，你知道明明身心疲憊了還要堅(jiān)持跑步的痛苦，
我們可以看到網(wǎng)上有很多減肥成功的例子，她們要么是受了別人的嘲笑，要么是在感情上遭遇了不幸又或者是她們對一個人的愛促使她去減肥。
當(dāng)你有了強(qiáng)烈的目標(biāo)動機(jī)再去行動一定會事半功倍，在你堅(jiān)持不下去的時候你不會在想到這件事有多苦多累多難堅(jiān)持，而是通過幻想在你完成目標(biāo)后可以得到的東西去激勵你不斷前行。
就拿我的朋友希凡來說，在她遇見他男朋友之前她是一個特別愛吃愛喝的女孩，每到一個地方首先想到的是這個地方有什么特色美食，每天下班回家第一件事就是吃，看電視在吃、聽歌在吃，超級喜歡吃各種甜食，不管多晚，只要餓了就得吃。
唯一能讓她意識到自己該減肥的時候就是逛街買衣服導(dǎo)購連找都沒找就跟她說沒有她穿的碼的時候。但毫無用處，每次堅(jiān)持不到兩天她就受不了美食的誘惑，每次好不容易瘦下來一點(diǎn)點(diǎn)，總被她以犒勞自己為由吃會瘦下體重的兩倍。
就這樣減了又吃吃了又減反反復(fù)復(fù)好幾年，到頭來不但沒瘦，反而比之前多重了20多斤。
但這一切在她遇見他男朋友后都不存在的，我不知道他們是怎么認(rèn)識的，可能是那個男生太優(yōu)秀，可能追那個男孩的優(yōu)秀女孩太多，那天希凡告訴我，她決定減肥了，我不以為然，以為還會像以前那樣半途而廢。
就這樣，她跟我聯(lián)系的次數(shù)越來越少，每次聯(lián)系她她也都說在忙，我也沒有想太多，直到去年，她朋友圈與那個男孩的一張合照驚艷了我，如果不是我跟她反復(fù)確認(rèn)，我真的不敢相信那個五官立體、上下勻稱、腹部還有明顯線條的女孩是她。
所以，相信我，不是你不能改變而是你的內(nèi)心從來就沒有想過要正真改變自己，你從來就沒有聽過自己內(nèi)心的聲音，你從來就不知道原來只要自己每天的一點(diǎn)點(diǎn)改變就可以成為意想不到的你。
人的自制力都是有限的，那我們怎么用有限的自制力去做盡可能多的能改變我們自身的事情呢？
那就是用有限的自制力把某種行為養(yǎng)成習(xí)慣，讓毫不費(fèi)力，甚至在自己都沒有察覺的情況下就完成了自己想要做的事情。
奧維德說:“沒有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大。”
習(xí)慣是一個思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者。習(xí)慣讓我們減少思考的時間，簡化了行動的步驟，讓我們更有效率。
當(dāng)我剛開始要養(yǎng)成早起的習(xí)慣時，我就選擇在早起后最一件自己喜歡做的事情比如說看書或者醒來后立馬開始寫作等等。
不要強(qiáng)迫自己早起去做一件你必須完成的任務(wù)，一定要是自己喜歡的事情，因?yàn)檫@樣可以給你起床的動力，我每次，一醒來就想我起床后就可以開始看書，可以開始寫作，這是一件讓我高興的事情所以我就有了起床的動力，而不是強(qiáng)迫自己起床然后再強(qiáng)迫自己去做不喜歡的事情，這樣很容易中途放棄。
當(dāng)你想要早起時，你就一定會開始養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，因?yàn)槟阒廊绻悴辉?1點(diǎn)前睡覺你明天就會起不來，那你就不能在早上看書，不能做你想做的事情，所以有了一個內(nèi)心深處正真的動機(jī)你就會自然而然的完成改變。
也要找到導(dǎo)致你完成不了目標(biāo)的真正原因，把它找出來，告訴自己，只要你不這樣做，你就可以改變你想要改變的。
外部因素雖然可以影響一個人的決定，然而真正起決定性作用的還在于一個人的內(nèi)心。
心理學(xué)大師榮格說：我們看待事物的方式，而不是事物本身如何，決定著一切。所有問題解決的核心其實(shí)都在我們自己身上。
或許，最好的自律方式就是讓自己愛上這件事情，讓這件事情成為一種習(xí)慣，把自己有限的自制力用來養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
只要你往前走就是改變。
每天都是新的開始，要忘掉昨日的壞運(yùn)氣和心情。從今天開始改變，告訴自己你可以。
僅僅活著還不夠，還要有陽光，自由和花的芬芳。
希望每一天醒來的你都比昨天更聰明，每一天醒來都遇見新的自己。
