人體的免疫力是身體的天然屏障，可以抵御外界病毒和細菌的侵襲，但是人體的免疫力如果受損，就會引起疾病的發(fā)生，像癌癥的發(fā)生，就是身體中的正常細胞癌變，但免疫系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂無法識別以及殺滅，久而久之引發(fā)了癌癥。
正常情況下不需要刻意提高免疫力，絕大多數(shù)人體的免疫力都是合格的正常的，只有少部分人屬于先天性免疫力低下。舉例來說，我國預(yù)后90%左右的人感染過結(jié)核桿菌，但只有不到10%的感染者患上了肺結(jié)核，這些都是絕大多數(shù)人免疫正常的證據(jù)。免疫正常的人，可以對付多種病原微生物，所以，一般不需要提高。
但現(xiàn)在環(huán)境的污染、空氣的污染以及食品不安全等因素等，人體的免疫力隨時都有可能降低，遠離癌癥，抗擊癌癥，我們首先要做的，就是護好自身的免疫力。
1、吃：人體每天會產(chǎn)生數(shù)以百億計的免疫細胞，免疫細胞會時時刻刻查看身體狀況，同時產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)與病原微生物斗爭，而這些生理過程就需要能量、礦物質(zhì)、維生素等支持，所以，合理膳食可以提高并維持身體的免疫力。
在飲食均衡的前提下，可以適當補充一些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、硒等。硒是人體不可或缺的微量元素，存在于所有免疫細胞中，一旦缺乏，就會引起免疫力下降，增加癌癥的風險。動物肝臟、海鮮以及鵝蛋中。我國大部分地區(qū)都屬于缺硒地區(qū)，必要時可以選擇硒補充劑。建議癌癥患者補充禾存有機硒。
由于硒與癌癥的關(guān)系，人們希望將硒作為藥物去治療各類癌癥，據(jù)報道，卵巢癌患者化療后服用硒可使化療后的各種毒性癥狀得到抑制，并且各項指標得到改善， 硒對癌癥放療后也具有保護作用，這一點在直腸癌患者身上得到了證實目前，硒蛋白的研究已表明有一半硒蛋白具有抗氧化的作用。其中含硒酶硫氧還蛋白還原酶(TR)在調(diào)節(jié)腫瘤細胞生長中起著一定的作用。
2、睡：良好的睡眠是保持免疫力的重要條件，熬夜會消耗身體肌肉組織，也會導(dǎo)致脂肪堆積，體內(nèi)營養(yǎng)成分的改變，會破壞身體的免疫系統(tǒng)，引起免疫力下降。一般情況下，成年人應(yīng)每晚保持7小時左右的睡眠，十一點之前盡量入睡。
3、動：研究顯示，運動可以加速白細胞流通速度，提高免疫系統(tǒng)檢測疾病的能力。適度的運動，每天30-60分鐘的運動，每天堅持跑步、游泳、瑜伽、打球等，老年人身體機能下降，運動要以自身可以接受為宜，適當快走，以免損傷膝關(guān)節(jié)。
4、少用抗生素：抗生素的濫用會降低人體的免疫系統(tǒng)，減少了人類的自愈力，像普通感冒等自限性疾病，要避免用藥，讓免疫系統(tǒng)自己去殺死病原體。不過如果是急性流感或者其他免疫力無法對抗的疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
