“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！敝嗅t(yī)認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，稱為濕熱；與風(fēng)在一起，稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。
在中醫(yī)中通常將濕氣分為內(nèi)濕和外濕。
思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導(dǎo)致脾失健運，水液不能正常輸布而化為濕濁，此為內(nèi)濕。
古語云：上病取下，百病治足。醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾記載，“腎出于泉涌，涌泉者足心也?！?/span>
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1.陰陵泉——位于小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下方，小腿窩處，是脾經(jīng)的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這里，每次3～5分鐘。
2.承山穴——承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。每天早晚各按壓一次，每次2-3分鐘為宜。
3.涌泉穴——位于足前掌1/3處，是人體腎經(jīng)首穴。醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾記載，“腎出于泉涌，涌泉者足心也?！?/span>
