在關(guān)于“我為什么自卑”的諸多回答中，影響力最大的一種就是“童年期缺愛”。
父母對(duì)自己總是批評(píng)指責(zé)、很少鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，沒有包容、只有苛責(zé)，沒有優(yōu)點(diǎn)，只有缺點(diǎn)：
偶爾的貪玩晚回家就要被斥責(zé)為：整天就知道玩！不上進(jìn)！不是好孩子！對(duì)不起父母的養(yǎng)育！
跟別的孩子沖突，不管什么原因，都要受責(zé)備：如果是錯(cuò)誤一方，那肯定是不聽話、甚至是找打；即便是正確一方，也是“小氣，不大度，不肯讓著別人”。
聽到的都是負(fù)面的評(píng)價(jià)，以“我們家這孩子啊，就是...”開頭，后面跟著各類貶義的定語：膽子??；笨；怕人；不會(huì)說話...
稍微好點(diǎn)的定語是：聽話、老實(shí)?？蛇@兩個(gè)詞不過是換個(gè)花樣，基本就是“無能”的代名詞，聽著也鉆心。
“缺愛”經(jīng)歷是很多自卑者不堪回首的童年夢(mèng)魘，也被普遍認(rèn)為是自卑的起源。
自卑真的是童年期缺愛的結(jié)果嗎？如果事實(shí)真的如此，這對(duì)于我們?cè)诔赡旰罂朔员坝钟惺裁磫⑹竞蛶椭?/p>
1
缺愛影響自尊水平
上世紀(jì)八九十年代，發(fā)展心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)嬰孩與父母的依戀方式有四種基本的類型：
安全型、抗拒型、回避型、混亂型。
這就是大家所熟知的依戀模式。
前三種的定義從名稱就可以看出，而混亂型是指孩子既渴望和歡迎父母的關(guān)愛，又害怕在父母那里遭遇打擊，所以不知道自己該沖向父母的懷抱，還是躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，顯得不知所措。
這些依戀模式在孩子2歲之前就會(huì)形成，大約有65%左右的孩子屬于安全型依戀，35%左右的孩子屬于不安全型依戀（后三種的統(tǒng)稱）。
導(dǎo)致能否形成安全型依戀的主要因素是父母的撫養(yǎng)方式。
很顯然，如果在父母那里總是得到批評(píng)指責(zé)，孩子很難把父母視作安全的港灣，會(huì)選擇抗拒或回避。如果父母的行為難以捉摸，時(shí)好時(shí)壞，則會(huì)導(dǎo)致混亂型依戀的形成。
而不同的依戀類型會(huì)對(duì)個(gè)體的自尊水平產(chǎn)生很大的影響：
安全型依戀的孩子具有更好的社會(huì)適應(yīng)性，更少表現(xiàn)出焦慮、退縮等行為，能更好的面對(duì)各種成長(zhǎng)中的挑戰(zhàn)。
經(jīng)常受到批評(píng)指責(zé)的孩子則要面臨更多的成長(zhǎng)難題，主要包括4個(gè)方面：
（1）錯(cuò)誤的自我信念
對(duì)孩子而言，其自我認(rèn)知水平很低，“我是一個(gè)什么樣的人”主要來自外界（尤其是父母）對(duì)他的評(píng)價(jià)。
有很多人關(guān)于自己膽子小、笨的觀念就是小的時(shí)候被父母反復(fù)灌輸?shù)?，然后就被蒙蔽一生，從來都沒有懷疑過，父母的判斷可能是錯(cuò)的；
（2）習(xí)慣性自我否定
別的孩子能做的自己不能做；別的孩子可以在外面玩耍，而自己就要因此受責(zé)備；別的孩子都有優(yōu)點(diǎn)，或者聰明或者膽大，只有自己一無是處，渾身都是毛病。
童年時(shí)，孩子一直為父母這樣對(duì)待自己而痛苦，但更遺憾的是，在不知不覺間，他們又把這些方式內(nèi)化為自己的思維習(xí)慣，在成年之后，繼續(xù)以這樣的方式來折磨自己。
他們喜歡苛責(zé)自己，對(duì)自己定過高的標(biāo)準(zhǔn)，不能容忍自己的缺點(diǎn)，也發(fā)現(xiàn)不了自己的價(jià)值，總是善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)；有的人成了工作狂，不予許自己有一絲懈怠，對(duì)任何失敗都感到沉重的負(fù)罪感...
他們對(duì)自己所做的一切，就是童年時(shí)父母對(duì)他們所做的。
（3）對(duì)他人的印象
得到關(guān)心、細(xì)致照顧的孩子會(huì)認(rèn)為他人都是可以信任、溫和的，而缺愛環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，因?yàn)閺男「？吹降氖前籽邸⒅肛?zé)、怒罵、貶低，他們會(huì)對(duì)他人缺乏信任，也在人際交往中匱乏安全感。
（4）低自我價(jià)值感
“我這個(gè)人怎么樣”很多時(shí)候是由別人是否喜歡自己、欣賞自己來判斷的。
如果一個(gè)成年人談戀愛總是被人甩，這個(gè)人多半會(huì)認(rèn)為自己無法取得異性的歡心，因此而產(chǎn)生自我否定感。
成年人尚且如此，對(duì)于年幼的孩子來說，更是依賴其他人對(duì)他的態(tài)度。
如果父母都常常表現(xiàn)出不愛自己，孩子會(huì)容易因此否定自己、貶低自己，認(rèn)為自己低人一等。
從上可以看出，缺愛的養(yǎng)育經(jīng)歷的確容易讓一個(gè)人養(yǎng)成自我否定、自我貶低的思維模式，形成自卑心理。
2
缺愛觀點(diǎn)的局限性
童年缺愛與自卑的確具有一定的關(guān)聯(lián)關(guān)系，但兩者絕不是一對(duì)一的直接因果關(guān)系：
很多自卑與缺愛無關(guān)，也無法靠父母的關(guān)愛解決。
一個(gè)女孩臉上長(zhǎng)了一個(gè)明顯的胎記，她為此而自卑，在同齡人面前抬不起頭來，她的自卑就與缺愛與否沒有關(guān)系。
即便父母對(duì)她充滿關(guān)愛，認(rèn)為她是世界上最美麗的姑娘，給予她很多鼓勵(lì)和支持，她依然可能自卑，只要她在乎自己的胎記。
同樣，一個(gè)小男孩，個(gè)頭矮小瘦弱，性格靦腆，在學(xué)校時(shí)候經(jīng)常被同學(xué)嘲笑戲弄，他因此而自卑內(nèi)向。
這種情況父母也常常束手無措。即便父母以包容的心態(tài)來對(duì)對(duì)待他的自卑，也不能因此治愈他的自卑，只要他無法有效應(yīng)對(duì)其他孩子的嘲弄。
很多早熟的女孩會(huì)因?yàn)樽约哼^早發(fā)育而產(chǎn)生自卑感，這也與父母是否愛她無關(guān)。
而這種自卑感常常會(huì)在其他女孩也逐漸發(fā)育成熟而自動(dòng)消失，因?yàn)樗辉亠@得特殊。
家境貧寒的孩子很容易在出身優(yōu)越的同齡人面前感到自卑，就算這兩個(gè)孩子所受到的撫養(yǎng)方式相似。
童年里并不是只有父母，學(xué)業(yè)成績(jī)、同齡人的交往與相互比較、自我能力的發(fā)展、老師的態(tài)度這些因素也是童年生活十分重要的一部分。
這些挑戰(zhàn)中遇到的挫折、不一致都有可能導(dǎo)致一個(gè)人的自卑，有很多都與父母沒有關(guān)系。
認(rèn)為是父母不恰當(dāng)?shù)膿狃B(yǎng)方式導(dǎo)致孩子產(chǎn)生“自卑傾向的思維方式”也是不公允的。父母的確會(huì)在很大程度上影響孩子，但他們不該為孩子的一切錯(cuò)誤負(fù)責(zé)。
有些錯(cuò)誤是同齡人、老師灌輸?shù)?，有些錯(cuò)誤是社會(huì)流行的一般性觀念，有些是孩子自身產(chǎn)生的。
把一切都推到父母的頭上，指望靠父母的關(guān)愛治愈自己的一切，這是不符合實(shí)際，也難以奏效的。
應(yīng)當(dāng)指出的是，除極少數(shù)父母之外，大部分父母都是愛自己的孩子的。
他們那些“不愛”的表現(xiàn)是由于他們自身的性格缺陷、教育觀念、認(rèn)知水平導(dǎo)致的。
有的父母自身性格懦弱，害怕與別人起爭(zhēng)執(zhí)，那么，當(dāng)他的孩子與別的孩子起沖突時(shí)，就很容易選擇讓自己孩子退步；
有的父母性格暴躁，難以控制自己的憤怒情緒，那么，當(dāng)他與孩子發(fā)生親子沖突時(shí)，就很容易采取一些簡(jiǎn)單粗暴的處理方式；
當(dāng)父母指責(zé)你“笨、沒出息”時(shí)，也不是想惡意的傷害你，可能父母真的有這樣的錯(cuò)誤認(rèn)知，可能是想通過“恐嚇”的方式來激勵(lì)你上進(jìn)。
我們的父母都是平凡的人，請(qǐng)包容他們作為一個(gè)普通人的不足和缺陷。
接納和原諒父母對(duì)你所犯的錯(cuò)，對(duì)克服自卑具有重要意義。
3
愛不是萬能的
同“童年缺愛”相對(duì)應(yīng)的是一種同樣很受歡迎的克服自卑方法：
找一個(gè)完全接納、包容你的人來愛你。
被愛的確能增強(qiáng)一個(gè)人的自信心，給予力量，很多人通過愛情找到了前進(jìn)的動(dòng)力，但正確的思路是：
我要配得起對(duì)方給我的愛，所以我要變的更好。
而不是躲進(jìn)愛的安樂窩里自欺欺人。
首先，什么叫無條件的接納和愛？
永遠(yuǎn)支持你、理解你，在你犯錯(cuò)時(shí)，第一時(shí)間幫你找借口找理由。
做你溫暖的港灣，無論何時(shí)，都用淡淡的微笑和溫柔的懷抱迎接你，而他自己從沒有情緒。
為你的缺點(diǎn)負(fù)責(zé)任，你不敢去做的，他幫你做，你不愿去做的，他為你做
這難道不是被口誅筆伐的媽寶嗎？
精神上沒斷奶的標(biāo)志。
因?yàn)樾r(shí)候沒有缺愛，所以找個(gè)人來彌補(bǔ)父母的缺位。
因?yàn)槿狈ψ孕?，所以，要求?duì)方每天對(duì)自己濃情蜜意，時(shí)刻給自己愛情的安全感。
因?yàn)閷W(xué)不會(huì)包容自己身上的缺點(diǎn)和不足，所以找個(gè)人來寬容自己、開解自己。
因?yàn)槟懶∨橙?，在人群中退縮，所以找個(gè)人來代替自己同社會(huì)打交道。
對(duì)方?jīng)]有需求，沒有情緒，沒有自我，全心全意的為我們服務(wù)，保護(hù)我們的玻璃心，呵護(hù)我們的小脾氣，用360度全方位無死角的愛包裹我們，讓我們?cè)趷鄣臏厥依镱U養(yǎng)天年。
這根本就不是彼此關(guān)系平等的愛人，是你還把自己當(dāng)小孩子看待，想給自己再找一個(gè)媽媽或爸爸。
其次，任何一個(gè)實(shí)際談過戀愛或有過婚姻經(jīng)歷的人都知道：
這句話看上去很美好，但嚴(yán)重脫離生活實(shí)際。
大部分人都是平凡的大多數(shù)，他們愛我們是因?yàn)槲覀兩砩系膬?yōu)點(diǎn)，并不會(huì)喜歡我們的缺點(diǎn)，至多是“接受它們的存在”。
而在實(shí)際相處過程中，如果我們的缺點(diǎn)損害了他們的利益，大部分人都會(huì)為自己而抗?fàn)帲@是人性使然，也是應(yīng)有的權(quán)利。
兩性相處自然需要寬容和理解，但爭(zhēng)吵、沖突、雞毛蒜皮更是戀愛、婚姻里十分常見的事件。
指望對(duì)方像海一樣包容自己的缺點(diǎn)，處處理解自己、支持自己，為自己而讓步，這樣的要求是不是太高了？有多少人能承受這樣的責(zé)任？
這樣優(yōu)秀的人為什么為你而駐足？你的身上有什么東西值得他為你停留？
就因?yàn)槟阕员?、你自憐，因?yàn)槟銢]有能力愛自己，所以他可憐你，毫無理由、毫無條件的做善事，來融化你冰冷的心？
這是影視劇橋段，不是現(xiàn)實(shí)生活。
最后，就算你找到這樣一個(gè)人，開始了幸?？鞓返亩松?，自卑真的就能被治愈？
這個(gè)世界可不是只有你們兩個(gè)，你原先需要面對(duì)的那一切：
人際交往的恐懼、面對(duì)挑戰(zhàn)的退縮、無法找到自我價(jià)值的痛苦、別人比你優(yōu)秀的精神折磨...沒有一樣會(huì)消失。
假設(shè)有一位白富美被下了降頭，執(zhí)著的愛上了一位矮窮矬的屌絲，每天都用崇拜的目光看著他，死心塌地的要跟他睡覺。
這位窮屌絲在這個(gè)可憐的白富美面前的確可以充滿了自信，愛讓他干癟的自我膨脹了起來。
但是，一旦走出他們小小的安樂窩，面對(duì)外部的世界，在白富美那些帥哥朋友、土豪伙伴面前，在白富美的父母面前，窮屌絲會(huì)怎么樣？
如果他不是一個(gè)真正對(duì)自己有自信的人，他的渺小和自卑一下子就會(huì)被榨出來，他會(huì)覺得所有的人都在嘲笑他、仇視他。
窮屌絲只希望帶著白富美遠(yuǎn)走高走，到一個(gè)只有他們兩個(gè)人的地方獨(dú)自生活，只有這樣，他才可以真正擺脫自卑，或者說逃避了自卑。
4
一切還是要靠自己
尋找一位無條件愛和接納自己的人，起因是自卑者內(nèi)心的弱小。
自卑者的內(nèi)心都住著一個(gè)小孩，他敏感、脆弱、膽怯、緊張，與世無爭(zhēng)，渴望保護(hù)與溫暖...
這個(gè)孩子是他們童年的自己，也是自卑者內(nèi)在的自我形象。
自卑者覺得自己還是一個(gè)脆弱無能的小孩，覺得沒有能力保護(hù)自己。
只有這個(gè)小孩長(zhǎng)大或者消失了，自卑者才有勇氣面對(duì)生活的風(fēng)雨，才能獲得內(nèi)心平靜和安寧。
而找一個(gè)“完美”的人來愛和保護(hù)自己，不是去努力自我成長(zhǎng)，而是逃避問題，把希望寄托于“愛的救世主”的幻想上。
如何獲得成長(zhǎng)的力量？
答案就在眼前，答案就是現(xiàn)實(shí)。
你早已不是那個(gè)站在桌子后面，低著頭忍受著指責(zé)的孩子了，也不是面對(duì)別人的嘲笑無能為力的小男孩，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，你已經(jīng)擁有了保護(hù)自己的力量。
但是你一直沒有意識(shí)到，也沒有勇氣去使用它。
你本來就是一個(gè)成年人，而不是一個(gè)孩子，它只是你的錯(cuò)覺。
打破這個(gè)錯(cuò)覺，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，力量就在自己手中。
文末小練習(xí)：
站到鏡子前，看看自己，回答一個(gè)問題：
你還是一個(gè)五歲的孩子嗎？
愿和你在追求理性的路上結(jié)伴同行
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