夏天容易倦怠乏力，頭昏沉，渾身沉重，想睡覺，這是濕邪粘膩重滯的表現(xiàn)。濕氣重的人，在舌苔上也會有比較明顯的特征：如果出現(xiàn)舌體胖大，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，是水濕重的表現(xiàn)。
在此為您推薦身體6大祛濕穴位：豐隆、中脘、足三里、陰陵泉、委中穴、曲池。如果每天按摩這幾個穴位，就可以順利的排出體內(nèi)的濕毒，幫您祛濕氣，讓您恢復健康。
1、豐隆穴
定位：外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)，豐隆屬足陽明胃經(jīng)，是足太陰脾經(jīng)之絡穴。
腧穴釋義：豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
功用：具有疏經(jīng)活絡、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃、祛濕除痹的作用，是 “祛痰第一穴”。所以說，夏季里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。一般用大拇指采用點按式按豐隆穴，然后沿順時針揉豐隆穴，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓十分鐘即可，每日一次即可。
2、中脘穴
定位：中脘穴在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。中脘穴屬任脈，也是胃的募穴，八會穴之腑會，是小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、任脈的交會穴。
腧穴釋義：中脘穴，中指中部，又有中央的含義，脘同管。穴屬胃募，位居心蔽骨與臍連線的正中，內(nèi)部適當胃的中部，主治胃疾，因名中脘。
功用：和胃健脾、降逆利水。中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕。因此，艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。一般每周不低于三次，每次不低于30分鐘。
3、委中穴
定位：腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。屬足太陽膀胱經(jīng)合穴。
腧穴釋義：委中穴，委，堆積也。中，指穴內(nèi)氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集。
功用：振奮陽氣，排出濕氣。本穴為膀胱經(jīng)膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱后的上行之氣是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。經(jīng)常艾灸委中穴可以振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣一般每周不低于三次，每次不低于30分鐘?；蛴脙墒帜粗付税磯簝蓚任醒ǎΧ纫陨愿兴嵬礊橐?，一壓一松為1次，連做10-20次。
4、足三里
定位：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。屬足陽明胃經(jīng)腧穴。
腧穴釋義：“足”為足部，“里”意為“寸”，該穴指承接犢鼻穴傳來的地部經(jīng)水，經(jīng)水大量氣化上行與天，在此氣血物質在此形成較大的范圍。
功用：燥化脾濕，升發(fā)胃氣。俗話說：常按足三里，勝吃老母雞，補養(yǎng)脾胃，足三里絕對是第一“功臣”。補一下脾胃陽氣，濕氣自然而然就會運化，留都留不住。刺激穴位的方法很簡單，以點按為主，每次按摩100～150下，也可用艾炷熏灸 3～5 分鐘，每日早晚各 1 次。
5、陰陵泉穴：脾經(jīng)上的祛濕穴
定位：陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側，在脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，其性屬水。
腧穴釋義：陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經(jīng)地部流行的經(jīng)水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。本穴物質為地機穴流來的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢出，脾土物質沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名。陰陵名意同陰陵泉。
功用：排滲脾濕。脾屬土，所以，它為“土中水”，刺激陰陵泉有助于從疏理脾胃的功能，可用于緩解小便不利、水腫等脾不運化水濕病癥。刺激穴位的方法很簡單，以點按為主，每次按摩100～150下，也可用艾炷熏灸3～5分鐘，每日早晚各1次。
6、曲池穴
定位：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處；屈肘，于尺澤與肱骨 外上髁連線的中點處取穴。屬手陽明大腸經(jīng)之合穴。
腧穴釋義：此穴為手陽明大腸經(jīng)之合，脈氣流注此穴時，似水注入池中；又取穴時，屈曲其肘，橫紋頭有凹陷，形似淺池。
功用：清瀉陽明，清利濕熱。大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，五行屬性屬土，“合治內(nèi)腑”，故可調理大腸氣血，調節(jié)大腸功能，治療濕、熱、氣、血壅滯大腸。早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1~3分鐘，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
以上六個穴位每天可選擇二至三個，每穴按摩二十到三十分鐘，堅持半月左右，定能收到較好效果。
