保持心理平衡的11條要訣
生活無常，事事無常，事事皆求泰然處之難矣。由心境引起的心理不平衡，容易導致身心的疾患、引發(fā)身體和精神上的不適。為了您的身心平衡，特推薦以下十一條調適原則，希望能助你一臂之力！
1.不要過分苛求自己。世人皆有理想、抱負，這本無可非議。但如果定位太高，完美主義，甚或根本就非自身能力所及，那無疑是自尋煩惱。所以，應把目標和要求定位在自己的能力范圍內，懂得欣賞自身的成就，保持心情舒暢。
2.對他人期望要適度。切忌過高的把希望寄托于他人身上，否則期望值過高，失望就越大。生活中，妻子望夫成才、成功；父母望子女成龍、成鳳等就是明證。過高的期望會給自己增加壓力，帶來焦慮。其實，每個人都有自己的思想、優(yōu)點與缺點，何必苛求他人迎合自己呢？
3.善于疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時，錯事與失態(tài)就會接踵而至。因此越是憤怒時，越要保持心境平和。否則事后追悔。與其事后追悔，不如事前自制。事實上，此時保持笑罵由人、阿Q精神反倒能讓憤怒情緒煙消云散。
4.能屈能伸。大凡干大事者，都能保持偶然屈服，凡事從大處看、顧全大局。只有見識短淺者才鉆牛角尖。因此，只要大前提無礙，就不必過于拘泥于小節(jié)。
5.暫時逃避。生活中遭受挫折時，應暫時將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動、睡眠、休閑、娛樂、旅游等。等心境平和時，重新正視困難。暫時的回避，是換位的蓄勢待發(fā)。
6.找人傾訴。當你心情抑郁時，一定要知道想辦法把內心的煩惱訴說給你的好友、知己或師長，通過他們?yōu)槟惴謶n。
7.助人助己。樹立“助人為樂”、“助人為快樂之本”的理念，為別人做點事。像佛家“度人與自度”一樣。因為通過幫助別人，不單使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼，這何樂而不為呢？
8.同一時間內只做一件事。在一個時間專心做一件事，不但可以提高精確度和效率，同時可以減少自己的精神負擔，避免弄的心境憔悴、心力俱疲。
9.切忌處處與人競爭。凡事要以和為貴，不必處處競爭，樣樣出頭。否則自己高度緊張、成驚弓之鳥。其實，只要你不把別人看成對手，人家也不必與你為敵。
10.善待他人。如果你被人排斥，那是因為人家對你有戒心。因此，在適當?shù)臅r候，對人表示善意、廣交朋友、少樹敵人，心境就自然平靜。事實上，善待他人也是寬容自己的最佳方式。
11.娛樂消遣。娛樂，是消除心理壓力的最佳良藥；消遣，是緩解精神緊張的最好方法。它們的方式不重要，重要的是心境要保持舒暢。
總之，心理調試法很多，但能做到上述幾點，已足矣。一定要踐行，否則“知而不行，等于不知”。行動起來吧，朋友！
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