肝臟，是人體內(nèi)最大的消化腺體，位于右上腹部，質(zhì)柔且脆，容易撞擊破裂外，還容易被病毒、酒精、藥物、毒物、免疫傷害?？墒乾F(xiàn)在最有損肝的是我們的飲食習慣，越來越多的人有了肝臟不好的問題，脂肪肝每年的患得率都在上升，久拖著就成了癌，所以一定要警惕起來。
導致脂肪肝的原因；
1、暴飲暴食
由于吃太多糖類或肉類會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)儲存，就會增加患上脂肪肝的風險，加重肝臟負擔，甚至使得上脂肪肝。
2、喝酒
酒精和酒精代謝產(chǎn)物都會對肝細胞直接帶來傷害，引起肝細胞變性和壞死，得上脂肪肝。肝細胞已經(jīng)受到嚴重損害，再喝酒勢必會讓病情越來越惡化，發(fā)展成肝癌。
3、熬夜
凌晨一點到三點，這個時間段，是肝經(jīng)運行時間，如若熬夜不睡，肝臟會調(diào)節(jié)失常，出現(xiàn)了失眠，甚至會在這個時間，感覺到心跳加速、心慌等，長時間就會患上脂肪肝，最后有可能致癌。
夏養(yǎng)肝，肝膽科主任：3個月做好1件事，降低轉(zhuǎn)氨酶，趕走脂肪肝
第一步：多喝一茶水——芹決金菊茶
它是由決明子，金銀花，菊花，牛蒡根，枸杞，桂花共同熬制的。決明子可抑制轉(zhuǎn)氨酶的釋放，使轉(zhuǎn)氨酶活性降低，從而促進肝細胞病變修復和肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，并能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。菊花可以提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟。枸杞能預防和控制肝臟的進一步病變，增強肝臟的解毒能力。在搭配其他幾味藥材，熬成芹決金菊茶，增加肝細胞的抗氧化能力減少肝細胞受損，夠幫助調(diào)節(jié)免疫、抵抗腫瘤，是治療肝病的好食材，每天喝點趕走脂肪肝。
第二步：鍛煉
注意養(yǎng)成好的生活習慣，堅持每天鍛煉，放松身體，養(yǎng)護肝胃，像騎單車，散步，跑步，太極等都是良選。
第三步：飲食
合理飲食，均勻，多吃水果。水果中富含維生素，能夠促進肝臟修復，提高肝細胞的活性。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物要充足，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果。奶類、大豆類食物要多選，堅持每天一個雞蛋。忌辛辣、刺激性、產(chǎn)氣食品，這對胃腸道黏膜有刺激作用，容易使胃酸分泌增加、加重肝臟負擔，還有燒烤、油炸的食物或多或少含有致癌物質(zhì)。
