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很多愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖喔
根據(jù)調(diào)查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是這種作法往往適得其反，體重不僅未能下降，反而可能增加！
為了打好基礎，維持一天的代謝，請一定要吃早餐!
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太陽露臉了~美人們可趁著假日或下午時間，讓自己的活動量一天當中增加至少30分鐘哦!
小小走路，代謝大大提升，還可以瘦大腿提臀使曲線更完美哦!
健走是公認最佳的減肥運動~三不五時走走路，三二下甩肥油哦~
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冬季減肥Diet 4 換季打掃最佳減肥時機：
每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、谷類早餐。
蔬菜不代表纖維攝取足夠，所以像高纖的芹菜或例如蘋果等高纖蔬果都要多攝取，或是直接補充大滿腹足高纖錠也是可以的。
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冬季減肥Diet 6 改善腸道健康，冬季才有好氣色：
經(jīng)歷了冬天油膩飲食，您是否也開始有便秘問題了呢?面有菜色可不是減肥的好現(xiàn)象。 我們每天都要洗澡，可是卻不知道如果洗澡洗得好，也可以有助于減肥。洗澡減肥，絕對是一招舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，還會產(chǎn)生幾許貴族般的浪漫氣息，有助于本身氣質(zhì)的提升哦！
一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米。所以，只要掌握要領，將有助于達到入浴減肥的效果。若將水溫設定在42﹣43℃之間，身體會使用更多的熱能，并消耗更多的熱量。
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冬季減肥Diet 8 冬季做好排毒功課，代謝大大提升~善用螺旋藻：
螺旋藻除了營養(yǎng)價值極高之外，其中減肥的作用也是讓大家矚目的原因。
相信大家應該都有聽過，在減肥的時候，只要多吃高蛋白質(zhì)的東西，就提高飽足感，所以有些人在減肥的時期，只吃肉類、雞蛋…等蛋白質(zhì)高的食物，但是這些酸性的蛋白質(zhì)，長期下來可能就容易變成大家常聽到的“酸性體質(zhì)”。
螺旋藻是高植物性蛋白質(zhì)的超級堿性食品，脂肪量卻只有6~8%左右，可以維持血液中酸堿值，提高體內(nèi)的新陳代謝，并且有助于排除減肥過程中脂肪代謝所產(chǎn)生的大量廢物與有害物質(zhì)。
另外，若是平日喜歡吃大魚大肉、甜食、抽煙習慣的網(wǎng)友們，每日補充適量的螺旋藻也是很有幫助的喔!冬季減肥Diet 9 勤寫減重日記：
隨著BLOG的發(fā)展，美人們可利用BLOG將每天的3餐、運動量及排便情況寫在減重部落格日記上，一來可計算當天攝取的熱量，二來也可以透過減肥網(wǎng)友的串聯(lián)活動，大家互相鼓勵、分享心得，讓人更有持續(xù)減重的動力與毅力!
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冬季減肥Diet 10 善用減重輔助工具~輕松瘦身沒負擔哦~
減肥，減重工具也必不可少哦。
