【潔牙固齒是牙齒保健的關(guān)健】
來源：PPD時尚網(wǎng) 編輯：雪兒
潔牙固齒是牙齒保健的關(guān)健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經(jīng)常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應(yīng)及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。
經(jīng)常叩齒
自古以來，善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晨，飲食末進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護(hù)牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼，如經(jīng)常使作單側(cè)牙齒咀嚼，則不用的一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
糾正不良習(xí)慣
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
慎服某些藥物
四環(huán)素、金霉素、強(qiáng)力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。
食譜廣營養(yǎng)好
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。
美齒全說
你的牙齒整齊否?白下白?這些在過去被認(rèn)為無足輕重的話題，現(xiàn)在成了倍受重視的細(xì)節(jié)。一口美麗皓齒不僅為你帶來健康形象，亦是你身心健康完美的標(biāo)志，甚至有人認(rèn)為自然潔白的牙齒比精心描畫的妝容更能展示真實可愛的形象，難怪“美麗到了牙齒”的年代正在到來。科學(xué)研究也已證明健康、發(fā)育完備、整齊的牙齒是維持美麗臉形的基礎(chǔ)，一旦牙齒錯位、缺損，面容便會有巨大的改變，平衡的美點也不復(fù)存在。由此，我們也不難看出現(xiàn)代人對于牙齒的重視也是理所當(dāng)然了。
牙齒健美的標(biāo)準(zhǔn)是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異味，能進(jìn)行正常咀嚼功能。你或許已有一項或幾項不達(dá)標(biāo)，而導(dǎo)致不能開懷大笑、缺少自信，不要擔(dān)心，現(xiàn)代牙齒美容新技術(shù)會還你一口健康貝齒，幫助你回復(fù)自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段，你只需對癥下藥，及時進(jìn)行治療，一定會有顯著改善。
防治牙周病是健齒基礎(chǔ)
牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎，牙周炎是從牙齦炎發(fā)展而來，因此牙齦炎的防治相當(dāng)重要了。由細(xì)菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引發(fā)牙齦炎，但最常見的是細(xì)菌感染導(dǎo)致的炎癥。當(dāng)口腔衛(wèi)生做得不好時，牙面上附著一層牙菌斑，以牙垢作為培養(yǎng)基，一代代繁殖，細(xì)菌排出毒素刺激牙齦發(fā)炎，正常牙齦為粉紅色，無出血和水腫現(xiàn)象，一旦發(fā)炎就極易出血、水腫，影響美觀，并進(jìn)一步發(fā)展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬，很不美觀。為預(yù)防牙周病應(yīng)定期去醫(yī)院檢查牙齒，每年洗牙兩次，平時運用正確方法刷牙，以保持口腔衛(wèi)生，維持牙周健康。
窩溝封閉防齲齒
牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙，此處是牙齒發(fā)育過程中鈣化的薄弱環(huán)節(jié)，故該部位是齲齒的易發(fā)部位。解決的方法是采用窩溝封閉劑把盲溝封閉起來，窩溝封閉劑成份以高分子合成材料涂蓋在經(jīng)酸蝕處理過的窩溝上，利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜，而將易發(fā)齲齒的窩溝封閉，如不脫落，其防齲效果達(dá)9o%以上。固化方式有別，加光敏劑利用紫外光線照射固化，也可是自凝固化，主要加單體、引發(fā)體和穩(wěn)定劑等經(jīng)一定時間即固化。近幾年，光固材料與氟化物結(jié)合以增強(qiáng)防齲效果。
美白一一和染色牙齒說再見
導(dǎo)致牙齒變黃的原因其實可分為先天后天兩類：于小孩子牙齒鈣化階段服食藥物如四環(huán)素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒不及白種人的白，這些屬于先天因素;后天因素包括抽煙、喝茶、喝咖啡，刷牙不徹底等。
美白牙齒有下面幾種方法，一是洗牙，它可洗去牙結(jié)石，清除外表色素，對后天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改善黃牙的貴族手段，將牙齒磨掉外層，然后倒模，依據(jù)模型制作瓷片貼面后，再用粘合術(shù)固定在牙面，看去逼真美觀。還有一種方法是活齒漂白，即是以藥水漂白牙齒內(nèi)的色素，這個方法價廉簡單，但對于四環(huán)素牙效果不持久，幾個月后往往又恢復(fù)原狀。
矯齒一一維持牙列美的關(guān)鍵措施
一口叁差的牙齒也許比黃牙齒更煞風(fēng)景，更影響儀容。這時一定要花上一定的金錢和持久的恒心毅力進(jìn)行矯齒。矯齒(俗稱“箍牙”)其實并不僅僅只是為了改善外觀，若參差不齊的牙齒清潔不夠好，過分“擁擠”的牙齒很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此為了健康和美觀雙重意義。矯正牙齒是必須的。
一般來說，最好的時機(jī)是在剛換上恒齒(約十二三歲時)牙床仍然軟柔，牙齒生長位置未完全固定，較容易矯正。那么成年人不適宜矯正牙齒嗎?基本上，矯牙是沒有年齡限制的，成年人若鍺過時機(jī)，可能需更長時間矯齒，但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。
矯牙療程可能需幾個月至兩三年，方法主要是采用矯正器和戴固定牙箍，原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施加壓力，迫使牙齒移向預(yù)定的正確位置。若擔(dān)心滿口金屬線影響儀容，可選擇瓷箍和透明膠墊，亦可把牙箍放在牙齒背面，不過技術(shù)上要求更多，費用也會更貴。經(jīng)牙醫(yī)診治，沒有蛀牙和牙周病方可進(jìn)行矯齒。最初可能會很痛和影響吃東西、說話，但短期即可適應(yīng)。在矯正過程中，口腔衛(wèi)生十分重要，若不好好清潔，小心牙齒整齊后，卻通通給蛀光了。矯牙只是暫時性的，然而成果卻可永久，付出時間、金錢和耐心換來一副整整齊齊的牙齒和自信，也算值得。但必須做好心理準(zhǔn)備，否則半途而廢，只會浪費時間和金錢。
正確的刷牙方法可令潔齒事半功倍
每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面只有面面俱到才算刷到位。這就要求刷牙的方法到位和用具達(dá)標(biāo)。保健牙刷的毛束不超過三排，孔距不小于1.5毫米，尼龍絲直徑不超過0.3毫米，刷頭短而窄，適應(yīng)扭轉(zhuǎn)上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是上下顫動掃刷，每一部位重復(fù)5-6次。早晚刷牙，飯后漱口應(yīng)成為習(xí)慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。
牙膏防病不治病，不能代替牙醫(yī)
牙病是硬組織的疾病，無法自我修復(fù)。必須去醫(yī)院治療，不能依靠牙膏治病。實際上，無論你選用何種牙膏，它都只能起預(yù)防牙病作用，而不可能治病，至于許多品牌牙膏號稱可以治療各種口腔疾病，都是一種夸大宣傳，你要知道，任何一種牙膏包括藥物牙育部沒有“衛(wèi)藥檢”批號。牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達(dá)到清潔牙齒的作用，現(xiàn)在一些加氟的牙膏，對預(yù)防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結(jié)束了，牙的質(zhì)地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。
古人云“齒健人長壽”，希望擁有健康。就要提高護(hù)齒意識，并付之于行動，使你的一顰一笑都充滿健康美麗。
口腔保健的幾種方法
預(yù)防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現(xiàn)介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。
叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。
鼓漱方法：咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉(zhuǎn)動等到增多時鼓漱十余下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有
助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
牙齦按摩法：需先進(jìn)行牙周潔治術(shù)一種是在刷牙時進(jìn)行，將刷毛以外45X壓于牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當(dāng)刷毛放松時局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
