No.1早晨起床整理床鋪?，F(xiàn)代人生活很匆忙，甚至連疊被的時間也沒有。事實上，這樣的匆忙時常令生活變得痛苦。每天花幾分鐘整理床鋪，能讓家里看起來整潔得多，心情也會因為外在的有序而變得平靜。
No.2減少在路上的時間。每天花兩個小時的時間擁擠在路上，足以讓人心力交瘁。盡量減少花在交通上的時間，例如乘坐地鐵，搬到離公司較近的地方居住等。這樣你可以把更多的時間用來休息娛樂。
No.3家里放把搖椅。晃動的搖籃能讓哭泣的嬰兒停止下來。英國科學家的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，人坐在搖椅上的時候，煩躁的情緒會大大減少。
No.4把要做的事情列個表。把事情寫下來，本身就是一種減壓方式。這樣做還能讓你每天生活得井然有序，對生活的掌控感能讓人感到快樂。
No.5每天聽著音樂醒來。清晨刺耳的鬧鈴讓人心煩，那么換個起床方法吧?？梢杂靡皇啄阆矚g的歌曲做鈴聲，也可以讓家人用早餐的香味喚你起床！
No.6經(jīng)常改變家具的位置。移動家里的桌子、椅子，能帶給人全新的感覺。如果是較大的家具，可以全家一起移動，自然樂趣無窮。
No.7翻看照片。倫敦大學的研究學者發(fā)現(xiàn)，看心愛的人的照片，能刺激大腦的血液供應，給人的感覺就如同獲得了一個擁抱。
No.8關掉電視?？鞓返娜瞬豢措娨?，取而代之的是社交，這會使人獲得更長久的滿足感。
