對(duì)人生、生活、工作不滿，想要改變，需要具體到計(jì)劃和行動(dòng)中。不能陷入想要改變——短暫行動(dòng)——放棄——從新想要改變——短暫行動(dòng)——放棄——從新想改變的死循環(huán)中。
改造——改舊造新，改掉原先的不好的、消極的；造出良好的、積極的。
具體操作時(shí)需要準(zhǔn)備的工具：A4紙（365頁(yè)）、活頁(yè)夾（最好金屬活頁(yè)）和中性筆、熒光筆。
思考的問(wèn)題：
1、為什么不快樂(lè)？
2、需要的是什么？
3、愿意付出多少時(shí)間和精力達(dá)成目標(biāo)。
標(biāo)記好日期，先用正版思考一天所做，然后對(duì)折，再摘錄與目標(biāo)相關(guān)內(nèi)容記錄。
建立好獎(jiǎng)懲制度，嚴(yán)格執(zhí)行。今天就開(kāi)始，現(xiàn)在就開(kāi)始。
在所有A4紙使用前，首先拿出一張A4紙思考并且記錄本年計(jì)劃。拿出一張空白的A4紙，開(kāi)始思考并記錄，直到把紙張?zhí)顫M（主要是關(guān)鍵詞），然后圈定5個(gè)最重要的詞，排好序，依次記在背面，使用過(guò)塑機(jī)密封起來(lái)，以后每天都要看一下，確保行動(dòng)和目標(biāo)一致。
其次每天午后拿出10分鐘，或你認(rèn)為合適的時(shí)間段中的10分鐘，思考完整一天，記錄行動(dòng)、想法、情緒。
最后把整個(gè)活頁(yè)夾放在對(duì)自己來(lái)說(shuō)最顯眼的位置，保證每天都會(huì)打開(kāi)并且記錄。
只有死人沒(méi)有時(shí)間。
擺滿“杯具”的人生茶幾，反思只須一個(gè)白天。
頻繁出現(xiàn)的低谷期；總是欠缺一天假期；和機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)差一天；你能想象最爛的一天。
“速成”都是騙人的，改變需要一年。
把事情分清輕重緩急；“天才一萬(wàn)小時(shí)”是不適用的。
現(xiàn)在能做的就是拿起筆，當(dāng)機(jī)立斷的10分鐘。
今天就開(kāi)始，現(xiàn)在就開(kāi)始；學(xué)會(huì)果斷，10分鐘絕不拖延成半小時(shí)。
讀過(guò)倦怠期，如果你已堅(jiān)持3個(gè)月。
一年之后的自己。
如法炮制，從人生字典里刪除“不可能”。
100天計(jì)劃。
完美的人生，就是贏一場(chǎng)和自己的較量。
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