按照國際標(biāo)準(zhǔn)，人的壽命為100～175歲。這是科學(xué)家根據(jù)細(xì)胞學(xué)、胚胎學(xué)、遺傳工程學(xué)、神經(jīng)學(xué)、基因?qū)W等學(xué)說研究出的成果而規(guī)定的，為什么大部分人沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)呢，最主要的就是不重視保健，其中喝水少是主因之一。
一個健康的人，每天要喝一瓶開水即一暖瓶白開水，就是7-8杯水。有些人身上無光澤，過早衰老，是與身上缺水分不開的。成年人身體65%-70%是水分，肝、大腦、皮膚含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表明，白開水中含有大量的鈣、鎂等元素，對人的身體大有益處，特別是有防治心血管疾病的作用。
喝水雖然人人會，但如何喝水才算“科學(xué)”？人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號。口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。
專家提出健康飲水7大標(biāo)準(zhǔn)：一是不含有毒、有害及有異味的物質(zhì)；二是硬度適中；三是人體所需的礦物質(zhì)含量適中；四是PH值呈微堿性；五是水中溶解氧及二氧化碳含量適中；六是水分子團(tuán)??；七是水的生理功能強(qiáng)。同時，專家提示：成人最好每天喝水不少于6次；少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右；喝新鮮開水時不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜；發(fā)燒時，多喝開水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)，所以科學(xué)飲水將使人受益無窮。
一個一天喝七八杯水怎么分配才科學(xué)？餐前空腹喝水，餐時有湯有水。早晚各飲一杯半到兩杯，剩余的在上下午、飯前飯后飲。為何要強(qiáng)調(diào)早晚飲呢？因為，早上喝水可清洗腸道、補(bǔ)充夜間失去的水分、降低心血管疾病的發(fā)生。晚上喝水能稀釋血液，保證一夜之間血液不黏稠，減少腦血栓、腦梗塞疾病的發(fā)生。
有的專家還強(qiáng)調(diào)指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年輕人多喝一杯。
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